1 xícara de gelo
Modo de preparo:
1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
2. Primeiro pulse para quebrar o gelo.
3. B ata por uns 2 minutos.
Dica:
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O mamão é uma excelente fonte de fibra dietética, vitamina A, C e E. Também
contém pequena quantidade de cálcio, ferro, riboflavina, tiamina e niacina. Rico
também em antioxidantes flavonoides e carotenos, com alto índice de vitamina C e
A, e baixo em calorias e sódio.
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A linhaça é uma grande fonte de fibra e de ômega 3, o iogurte contém proteína,
cálcio, riboflavina, vitamnianB6 e vitamina B12.
Vitamina de Chocolate crocante light
Ingredientes:
1 xícara com 2% de leite
1 colher de sopa de chocolate em pó
½ xícara de amendoins/ castanh a de caju
1 colher de mel
¼ colher de essência de baunilha
1 xícara de gelo
Modo de preparo
1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
2. Primeiro pulse para quebrar o gelo.
3. B ata por uns 2 minutos.
Dica:
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Esta vitamina é de baixa caloria e deliciosa.
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Para café gelado, substitua o chocolate por café instantâneo ou café
expresso frio.
