CROSSTRAINER X200
39
SUOMI
Esiasetetut ohjelmat:
Portaat, Mäki, Rullaus, Laakso, Rasvanpoltto, Luiska, Vuori, Intervalli, Satunnainen, Tasanko, Vauhtileikittely, Jyrk-
änneohjelma
Ohjelmat 2–13 ovat esiasetettuja ohjelmia. Käyttäjät voivat harjoitella profiilista poikkeavilla vastuksen tasoilla
eri intervalleissa. Käyttäjä voi säätää vastuksen tason haluamakseen (säädä UP/DOWN-painikkeilla harjoituksen
aikana) harjoitellessaan tietyn ajan, etäisyyden tai kulutettujen kalorien puitteissa.
Toiminnot:
1.
Valitse ylläolevista ohjelmista P2 – P13 haluamasi UP/DOWN-painikkeilla.
2.
Siirry harjoitusohjelmaan painamalla ENTER-painiketta.
3.
Viesti TIME vilkkuu ja voit asettaa harjoitusajan painamalla UP- tai DOWN-painiketta. Vahvista annettu
aika painamalla ENTER-painiketta.
4.
Viesti DISTANCE vilkkuu ja voit asettaa harjoituksen tavoite-etäisyyden painamalla UP- tai DOWN-
painiketta. Vahvista annettu etäisyys painamalla ENTER-painiketta.
5.
Viesti CALORIES vilkkuu ja voit asettaa harjoituksen kalorit painamalla UP- tai DOWN-painiketta. Vahvista
annetut kalorit painamalla ENTER-painiketta.
6.
Viesti PULSE vilkkuu ja voit asettaa harjoituksen tavoitesykkeen painamalla UP- tai DOWN-painiketta.
Vahvista annettu syke painamalla ENTER-painiketta.
7.
Aloita harjoitus painamalla START/STOP-painiketta.
Käyttäjän asettamat ohjelmat:
Käyttäjä 1, Käyttäjä 2, Käyttäjä 3, Käyttäjä 4
Käyttäjät voivat mukauttaa ohjelmia 14–17. Käyttäjät voivat mukauttaa ohjelman ajan, etäisyyden, kalorien ja
vastustasojen arvoja 10 sarakkeessa. Nämä arvot ja profiilit tallennetaan laitteen muistiin asetuksen jälkeen.
Käyttäjät voivat myös muuttaa jokaisen sarakkeen kuormaa harjoituksen aikana painamalla UP/DOWN-painik-
keita ilman, että näitä muutoksia tallennetaan tallennettuun ohjelmaan.
Toiminnot:
1.
Valitse käyttäjän asettama ohjelma ohjelmista P14–P17 UP/DOWN-painikkeilla.
2.
Siirry harjoitusohjelmaan painamalla ENTER-painiketta.
3.
Ensimmäinen sarake vilkkuu ja sitten voit luoda henkilökohtaisen harjoitusohjelmasi UP/DOWN-painik
keilla. Vahvista harjoitusprofiilisi ensimmäinen sarake painamalla ENTER-painiketta. Oletustaso on
kuormitus 1.
4.
Toinen sarake vilkkuu ja sitten voit luoda henkilökohtaisen harjoitusohjelmasi UP/DOWN-painikkeilla.
Vahvista harjoitusprofiilisi toinen sarake painamalla ENTER-painiketta.
5.
Luo henkilökohtaiset harjoitusprofiilisi seuraamalla kuvauksia 5 ja 6. Vahvista harjoitusprofiilisi toinen
sarake painamalla ENTER-painiketta.
6.
Viesti TIME vilkkuu ja voit asettaa harjoitusajan painamalla UP- tai DOWN-painiketta.
Vahvista annettu aika painamalla ENTER-painiketta.
7.
Viesti DISTANCE vilkkuu ja voit asettaa harjoituksen tavoite-etäisyyden painamalla UP- tai DOWN-
painiketta. Vahvista annettu etäisyys painamalla ENTER-painiketta.
8.
Viesti CALORIES vilkkuu ja voit asettaa harjoituksen kalorit painamalla UP- tai DOWN-painiketta. Vahvista
annetut kalorit painamalla ENTER-painiketta.
9.
Viesti PULSE vilkkuu ja voit asettaa harjoituksen tavoitesykkeen painamalla UP- tai DOWN-painiketta.
Vahvista annettu syke painamalla ENTER-painiketta.
10.
Aloita harjoitus painamalla START/STOP-painiketta.
