CROSSTRAINER X200
37
SUOMI
Tietokoneen käyttöohje
Mitä tulee tietää ennen harjoituksen aloittamista
A.
Syöttöteho. Yhdistä muuntaja koneeseen, jolloin tietokone antaa äänimerkin ja käynnistyy
manuaalitilassa.
B.
Ohjelman valinta ja arvojen asetus
1. Valitse ohjelma käyttämällä UP- tai DOWN-painiketta ja vahvista harjoitusohjelman valinta painamalla
ENTER-painiketta.
2. Manuaalisessa tilassa tietokone käyttää UP- tai DOWN-painiketta määrittääkseen harjoituksesi AJAN,
ETÄISYYDEN, KALORIT ja SYKKEEN.
3. Aloita harjoitus painamalla START/STOP-painiketta.
4. Kun olet saavuttanut tavoitteesi, tietokone antaa äänimerkkejä ja katkaisee virran.
5. Jos asetit useamman kuin yhden tavoitteen ja haluat saavuttaa myös seuraavan tavoitteen, jatka
harjoittelua painamalla START/STOP-painiketta.
C.
Herätystoiminto. Monitori siirtyy lepotilaan (LCD-näyttö ei käynnissä), jos se ei vastaanota signaaleja tai
mitään painiketta ei paineta neljään minuuttiin. Käynnistä monitori painamalla näyttöä.
Toiminnot ja ominaisuudet:
1. AIKA:
Näyttää harjoitukseen käytetyn ajan minuutteina ja sekunteina. Tietokone laskee ajan automaat
tisesti välillä 0:00–99:59 yhden sekunnin välein. Voit myös ohjelmoida tietokoneen laskemaan
alaspäin asettamastasi arvosta käyttämällä UP- ja DOWN-painikkeita. Jos jatkat harjoittelua ajan
saavutettua arvon 0:00, tietokone ilmoittaa harjoituksesi päättymisestä antamalla äänimerkkejä
piipata ja siirtymällä takaisin alkuperäiseen asetettuun aikaan.
2. ETÄISYYS: Näyttää harjoituksen aikana kasvavan etäisyyden aina 999 kilometrin/mailin enimmäismäärään
saakka.
3. RPM:
Polkimien pyörimisrytmi.
4. WATTI:
Harjoituksesi tuottaman mekaanisen energian määrä.
5. NOPEUS:
Näyttää harjoituksesi nopeuden yksiköissä kilometriä/mailia tunnissa.
6. KALORIT:
Tietokone arvioi harjoituksesi aikana kulutetut kalorit milloin tarhansa harjoituksen aikana.
7. SYKE:
Tietokone näyttää sykkeesi yksikköinä lyöntiä tunnissa.
8. IKÄ:
Tietokoneeseesi voi asettaa iän välillä 10–99. Jos et aseta ikää, oletusikä on 35.
9. TAVOITESYKE:
Sykettä, joka sinun pitäisi saavuttaa ja ylläpitää, kutsutaan tavoitesykkeeksi, ja se
ilmaistaan
lyönteinä
minuutissa.
10. PALAUTUMISSYKE: Pidä käynnistysvaiheen aikana kiinni kahvoista tai pidä sykevyö kiinnitettynä ja paina
PULSE RECOVERY -painiketta, jolloin aika alkaa laskea alaspäin arvosta 00:60–00:59 kohti
arvoa 00:00. Kun kello saavuttaa arvon 00:00, tietokone näyttää palautumissykkeesi
arvon
luokituksena
F1.0–F6.0.
1.0 tarkoittaa LOISTAVAA
1.0 < F < 2.0 tarkoittaa ERINOMAISTA
2.0 < F < 2.9 tarkoittaa HYVÄÄ
3.0 < F < 3.9 tarkoittaa KOHTALAISTA
4.0 < F < 5.9 tarkoittaa ALLE KESKITASON
6.0 tarkoittaa HEIKKOA
Huomautus: Jos tietokone ei saa sykesignaalia, sykkeen ikkunassa näkyy P. Jos viesti-ikkunassa näkyy ERR, paina
uudestaan PULSE RECOVERY -painiketta ja varmista, että kätesi ovat kunnolla kiinni kahvoissa tai että sykevyö
on kiinnitetty hyvin.
11 LÄMPÖTILA:
Näyttää tämänhetkisen lämpötilan.
