Kettler YM 6725 L-11-U-B, Manual

Page: 24 / 76

24
YM 6725 L-11-U-B
SV
Träningsformer som står till förfogande i menyn ‘Min träningslista‘
1. Snabbstart
Här startar du en enkel träning utan ytterligare inställningsmöjligheter. Alla värden står på noll. Du bestäm-
mer här själv träningstiden och träningsintensiteten. Denna träningsform är förinställd när du första gången
går till menypunkten ‘Min träningslista”.
2. Träning med inställt mål (tid/distans/kalorier)
Om du utgående från snabbstarten vrider knappen åt vänster kommer du till de 3 träningsformerna där du
kan ställa in ett mål. Ställ in ett personligt mål för träningstiden, träningsdistansen eller ett kalorivärde som
du vill uppnå. Respektive värde räknas då nedåt till värdet noll.
3. Träning med hänseende på hjärtfrekvensen (HRC träning)
Längst till vänster på listan där du kan välja olika träningsformer står HRC träningen. Denna träningsform
är idealisk om du vill träna inom ett visst hjärtfrekvensområde. Knappa in en mål-hjärtfrekvens innan du
börjar med träningen. Träningsapparaten ställer då in bromsmotståndet på ett värde med vars hjälp du
både uppnår den inställda hjärtfrekvensen och håller den på konstant nivå. På den centrala grafiken på
displayen kan du under hela träningen se om du tränar inom målområdet eller över respektive under det
inställda värdet.
TIPS: I menyn i rubriken ‘Personliga inställningar ‘ > ‘HRC Startnivå‘ kan du själv bestämma ett bromsmo-
ment med vilket du vill starta HRC träningen. Vältränade personen väljer i regel en högre startnivå, medan
nybörjare bör välja en lägre startnivå.
4. Profilträning
Om du utgående från snabbstarten vrider knappen åt höger kommer du till profilträningen 1 – 6. Här leder
en ändring av bromsmomentet för profil 1 – 3 till en lagom ökning av intensiteten, medan en ändring i pro-
fil 4 – 6 ökar intensiteten i större omfattning. När du har valt en profil behöver du bara bestämma trä-
ningstiden och sedan kan du börja med träningen direkt.
TIPS: Om du vrider på den centrala knappen (3) under pågående träning förskjuter du den sammanlagda
profilen uppåt/nedåt.
5. Träna enligt den själv konfigurerade träningen
Längst till höger på listan där du kan välja olika träningsformer finns en minnesplats för den individuella
profilen som har skapats.
I menypunkten ‘Min träningslista‘ för en individuell användare eller en gäst finns olika träningsformer. Dessa förklaras
nedan: