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Manual de treino e utilização
P
AJUSTE DA INCLINAÇÃO
Com a tecla INCLINE (+) o ângulo de inclinação é aumentado
0,5%.
Com a tecla INCLINE (-) o ângulo de inclinação é reduzido 0,5 %.
Prima esta tecla prolongadamente, para percorrer os valores de
modo automático.
Ajuste a inclinação directamente com as respectivas teclas
DIRECT INCLINE 4 %,8 %, 12 %.
Por motivos de segurança, o ângulo de inclinação só pode ser
ajustado manualmente. Os programas com perfis de inclinação
e os programas HRC (programas de controlo do ritmo cardía-
co), bem como o modo PC, são uma excepção. Neles o ângulo
de inclinação é ajustado de modo automático. No modo PC, o
ângulo de inclinação só pode ser aumentado ou diminuído em
incrementos de 1%.
AJUSTE DA VELOCIDADE
Com a tecla SPEED (+), aumenta-se a velocidade em 0,1 km/h
(mph) durante o treino.
Com a tecla SPEED (-), diminui-se a velocidade em 0,1 km/h
(mph) durante o treino.
Prima esta tecla prolongadamente, para percorrer os valores de
modo automático.
Ajuste a velocidade directamente com as teclas DIRECT SPEED (4,0
km/h / 2,5 mph), (8,0 km/h / 5,0 mph) e (12 km/h/7,5 mph).
SELECÇÃO DO PROGRAMA
Depois de ligar a máquina ou concluir um programa, poderá
seleccionar um programa com as teclas CURSOR "
◄
", "
▲
",
"
►
", "
▼
" e ENTER. Estão disponíveis os programas "ALL-
ROUND" e "PROFESSIONAL". Na linha superior do LCD são
exibidas instruções de apoio ao utilizador. Os LEDs a piscar ao
lado das teclas indicam as teclas que se encontram disponíveis
no momento.
SEGMENTOS DE PERFIL
Ao seleccionar o programa (antes de iniciar o treino), são
apresentados, tridimensionalmente, os perfis relativos à inclinaç-
ão, à pulsação e à velocidade. Os perfis relativos à inclinação
e à pulsação são apresentados na metade esquerda do ecrã e
o perfil relativo à velocidade na metade direita. Durante o trei-
no, os valores relativos à inclinação serão escalonados nos seg-
mentos disponíveis, do lado esquerdo os valores relativos à
inclinação e, do lado direito, os valores relativos à velocidade.
Isto poderá alterar os perfis na apresentação. A posição actual
do utilizador pisca. Ao confirmar com a tecla ENTER durante o
treino, o percurso do perfil será novamente exibido.
RECOVERY
Se, durante o treino, existir um sinal de pulsação, accione a
medição da pulsação de recuperação com a tecla RECOVERY.
A passadeira é imobilizada. Mede-se a pulsação em esforço.
Um minuto depois, mede-se a pulsação em repouso e realiza-se
uma avaliação da condição física. Com um treino igual, uma
melhor classificação representa um melhoramento da sua condi-
ção física.
A pulsação em esforço P1 é exibida na indicação DISTANCE e
a pulsação em repouso P2 é exibida na indicação CALORIES.
Após aprox. 16 segundos, a indicação passa para o modo de
pausa.
Cálculo da avaliação da condição física:
Avaliação = 6 -
(
10 x (P1 – P2)
)
2
P1
P1 = pulsação em esforço P2 = pulsação em repouso
1,0 = muito boa
F6,0 = insuficiente
PAUSE
Se premir a tecla STOP durante o treino, o programa é inter-
rompido e o modo de pausa é activado. Durante o modo de
pausa, funcionam apenas as teclas START e STOP.
Se se premir a tecla START durante o modo de pausa, a passa-
deira inicia e retoma a velocidade que tinha sido activada
antes da pausa. Retoma-se a contagem dos valores do treino a
partir do último valor antes da interrupção.
Se, no modo de pausa, premir a tecla STOP ou não premir
qualquer tecla durante três minutos, o programa é terminado e
exibe-se a estatística de treino.
FINISH -ESTATÍSTICA DE TREINO-
Se premir a tecla STOP no modo de pausa ou se este modo for
automaticamente abandonado, o mostrador exibe a estatística
de treino durante 16 segundos. O mostrador exibe o tempo, o
percurso e o consumo de energia totais. De seguida, o mostra-
dor muda para a selecção de programas e está pronto para
iniciar o próximo treino. Se desejar saltar a estatística de treino,
basta premir a tecla STOP.
CÁLCULO DE CALORIAS
O cálculo de calorias é um valor de referência. O valor calcula-
do não possui qualquer valor médico.
RECEPÇÃO DA PULSAÇÃO
A passadeira está equipada com um medidor da pulsação para
as mãos. Para garantir uma boa medição da pulsação para as
mãos, agarre levemente em ambos os sensores da pulsação de
modo a abrangê-los com as mãos, mas sem as mexer. Se mexer
as mãos, poderá causar falhas. A indicação PULSE necessita de
aprox. 5 a 15 segundos para apresentar a sua pulsação actual.
A passadeira dispõe também de um receptor do ritmo cardíaco
integrado compatível com o cinto torácico da POLAR. Para
poder utilizar o sistema de pulsação sem fios, terá de utilizar
um cinto torácico para a transmissão do ritmo cardíaco. O cinto
torácico para a transmissão do ritmo cardíaco não está incluído
no âmbito de fornecimento desta passadeira. Recomendamos o
cinto torácico T34 da POLAR, que está disponível como acessó-
rio no comércio especializado.
Esteja atento para o facto de que alguns materiais utilizados no
seu vestuário (p.ex. poliéster, poliamida) podem gerar cargas
estáticas e eventualmente impedir uma medição fiável do ritmo
cardíaco. Além disso, tenha em consideração que telemóveis,
televisores e outros aparelhos eléctricos, que formam um campo
magnético à sua volta, poderão interferir igualmente na mediç-
ão do ritmo cardíaco.
AJUSTES
Para aceder aos ajustes, prima a tecla SPEED (-) prolongada-
mente durante a selecção de programas. Premindo a tecla
SPEED (-) pode seleccionar as seguintes possibilidades de aju-
ste: idioma (alemão/inglês), sistema (métrico/inglês), som (liga-
do/desligado), reposição da indicação de manutenção, total de
quilómetros, mostrador e versão do controlador. Pode abando-
nar o modo de ajuste em qualquer altura e sem alterar nada,
premindo a tecla STOP. Premindo a tecla START, activa-se o
respectivo ajuste, liga-se ou desliga-se ou abandona-se o modo
de ajuste. O total de quilómetros e a versão do controlador e
do mostrador só podem ser lidos, mas não podem ser altera-
dos.
INDICAÇÃO DE MANUTENÇÃO
Se o símbolo da manutenção for exibido, significa que a passa-
deira necessita de manutenção. Verifique o ajuste e a lubrificaç-
ão da passadeira. Para mais informações, consulte as instruç-
ões de montagem. Para repor a indicação de manutenção, ver
"Ajustes"!
