NL
77
LET OP!
Om de QR-code te scannen, moet u eerst de app QR READER
naar uw toestel downloaden (beschikbaar in de Apple Store en
Google Play Store).
Gebruikersnaam en wachtwoord aanmaken
1. Maak een gebruikersnaam en wachtwoord aan voor het
eerste gebruik, om uw persoonlijke trainingslogboek
op te slaan. Als u al geregistreerd bent, gebruik dan uw
gebruikersnaam en wachtwoord om in te loggen.
2. Registreer met uw e-mailadres of telefoonnummer en kies
een gebruikersnaam en wachtwoord voor uw FitShow-
account.
AFB. 15
Synchroniseren
1. Activeer Bluetooth op de loopband. Druk op de rode toets
INDOOR (binnen) en begin met trainen. De app FitShow
registreert uw training.
AFB. 16
LET OP!
Druk op de blauwe toets OUTDOOR (buiten) om de GPS-modus
te activeren en gegevens te registreren wanneer u buiten
hardloopt.
2. Wanneer Bluetooth geactiveerd is, wordt uw toestel
automatisch gelokaliseerd. Maak verbinding met het
gewenste apparaat voor een goede interactie.
AFB. 17
3. Nadat het apparaat is aangesloten, klikt u op de afbeelding
van het apparaat om gedetailleerde informatie te bekijken
en de gegevens die kunnen worden geregistreerd.
AFB. 18
Gebruik
Volg de instructies om andere instellingen te wijzigen.
1. Druk rechtsonder op ME.
2. Druk onderaan op Settings en vervolgens op Enable Control.
AFB. 19
View Only Supported Devices
• Alleen de relevante trainingsapparatuur wordt weergegeven
wanneer de Bluetooth-synchronisatie wordt uitgevoerd.
Enable Treadmill Control
• Hiermee kunt u snelheid en weerstand instellen vanaf uw
mobiele telefoon.
Allow History Deletion
• Maakt het mogelijk uw trainingsgeschiedenis te wissen.
Na het maken van de verbinding worden in de app vier standen
weergegeven. Selecteer de gewenste stand en druk op START om
met uw training te beginnen.
AFB. 20
• Wieg niet in de beweging. Het stretchen moet geleidelijk en
ontspannen gebeuren.
• Hou uw adem niet in tijdens het stretchen.
• Stretch na de training om stijve spieren te voorkomen.
Stretch minstens 3 keer per week om beweeglijk te blijven.
Bovenbeenspieren stretchen
• Ga op uw rechterbeen staan en pak met uw linkerhand uw
linkerenkel vast. Trek uw voet achter u omhoog, dicht bij uw
heup.
• Houd uw rug recht en uw knieën bij elkaar. Leun indien
nodig tegen een muur om uw evenwicht te bewaren.
• Hou ongeveer 10 seconden vast.
• Herhaal voor het andere been.
AFB. 11
Hamstrings stretchen
• Strek één been met de hiel op de grond. Buig het andere
been met uw handen op uw dij. Druk naar beneden en naar
buiten om de spieren aan de achterkant van de knie op het
rechte been te stretchen.
• Houd uw rug recht en laat uw knieën niet blokkeren.
• Hou ongeveer 10 seconden vast.
• Herhaal voor het andere been.
AFB. 12
Kuiten stretchen
• Ga met uw achterste voet plat op de grond staan en
verplaats uw gewicht naar uw voorste voet.
• Hou ongeveer 10 seconden vast.
• Herhaal voor het andere been.
AFB. 13
LET OP!
Houd uw rug en achterste been recht.
Binnenkant van het bovenbeen stretchen
• Ga zitten met uw voeten tegen elkaar en uw knieën naar
buiten gericht. Trek uw voeten zo dicht mogelijk naar uw
kruis toe.
• Hou ongeveer 10 seconden vast.
AFB. 14
APP VOOR MOBIELE TELEFOON
App installeren
Scan de QR-code op uw toestel om FitShow in de App Store of
Google Play Store te vinden.
Summary of Contents for 002-400
Page 4: ...3 4 1 1 12 4 5 22 33 34 55 39 11 4 39 55 55 55 5 39 39 39 39 2 A B 83 84...
Page 5: ...5 7 9 6 8 A B A B 34 33 39 39 22 55 55 83 5 E 4 84...
Page 6: ...10 11 12...
Page 7: ...15 16 13 14...
Page 8: ...19 17 18...
Page 9: ...20 21 23 22...
Page 80: ......