Jacuzzi sasha, Use & Maintenance

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- agissez de la même façon pour le pied et la jambe gauche.
- Poursuivez avec le bras droit, le bras gauche, le ventre, l'estomac, en passant ensuite au
visage et à la tête ;
- enfin, agissez sur le dos.
L’eau glacée a l'effet “fortifiant” maximal sur le physique, mais l'eau tiède peut aussi
convenir.
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S'immerger dans un bain d'eau froide contribue aussi à exalter les effets du sauna :
une fois immergés (maximum 10-20 secondes), efforcez-vous de respirer lentement, sans
retenir la respiration
Si par contre vous souffrez de tension élevée, limitez-vous à vous éponger ou à la douchette.
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Vous pouvez maintenant faire un bain de pied dans de l'eau chaude pour accélérer
le processus d'acclimatation de votre corps ; il est ensuite possible de continuer avec
les applications d'eau froide, de manière à exalter l'effet de contraste thermique sur le
système vasculaire et de procéder avec un nouveau bain chaud aux pieds (les extrémités
ne doivent pas trop se refroidir).
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Détendez-vous : enveloppez-vous dans un peignoir doux et étendez-vous sur un lit, afin
que le processus de transpiration se termine et que le cœur reprenne son rythme normal.
Afin de maximiser l'effet dépurant, buvez uniquement après avoir fini le sauna : les
boissons riches en sels minéraux et/ou les thés aux herbes (non sucrés), environ 1-2
litres, aideront l'organisme à rétablir le juste degré d'hydratation. Dans tous les cas, buvez
lorsque vous en sentez la nécessité.
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Maintenant, seulement si vous le souhaitez, vous pouvez faire encore un ou deux
saunas, en suivant la procédure susmentionnée ; dans tous les cas fiez-vous entièrement
aux sensations que votre corps vous transmet.
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Ne pratiquez pas d'activités physiques durant et après le sauna.
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Le but du sauna est celui de relaxer et de vous faire sentir à votre aise durant tout le
parcours de bien-être que ce traitement saura vous donner ; pour profiter pleinement de
ces bénéfices en toute sécurité, avant d'utiliser le sauna il est dans tous les cas conseillé
de demander l'avis à votre médecin.
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Si vous souffrez de rhumatismes, évitez l'immersion froide après le sauna.
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Le sauna est déconseillé aux personnes souffrant de dysfonctions liées à l'appareil
cardio-circulatoire, d'inflammations aigues, d'épilepsie et aux porteurs de pace-maker. IL
Est en outre déconseillé en cas de rhume et/ou de grippe.
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Les femmes enceinte doivent utiliser le sauna sous stricte surveillance médicale.
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N'utilisez pas le sauna durant la période de convalescence qui suit une intervention
chirurgicale.
Référez-vous aussi au chap. “Recommandations”.
contre-indications