100
8) KADENZ (CADENCE): Spezielles Fahrradtrainingsprogramm zum Aufbau und zur Steigerung der Ausdauer. Dieses
Programm erhöht allmählich den Widerstand und fordert Sie auf, mit niedriger (L), mittlerer (M) oder hoher (H)
Geschwindigkeit zu treten, um Ihr Fitnessziel zu erreichen.
TRITTFREQUENZ
Aufwärmen
L
M
L
H
M
L
H
M
L
H
M
L
Entspannungsphase
Sekunden 60 60 60 60 90 45 90 30 45 90 30 45 90 30 45 90 60 60 60 60
Segment
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
Stufe 1
2
1
1
2
3
2
3
1
2
3
1
2
3
1
2
3
2
1
1
1
Stufe 2
1
1
1
2
4
3
4
2
3
4
2
3
4
2
3
4
2
1
1
1
Stufe 3
1
1
1
2
5
4
5
3
4
5
3
4
5
3
4
5
2
1
1
1
Stufe 4
1
1
1
3
6
5
6
4
5
6
4
5
6
4
5
6
3
1
1
1
Stufe 5
1
2
3
3
7
6
7
5
6
7
5
6
7
5
6
7
3
3
2
1
Stufe 6
1
2
3
4
8
7
8
6
7
8
6
7
8
6
7
8
4
3
2
1
Stufe 7
1
2
3
4
9
8
9
7
8
9
7
8
9
7
8
9
4
3
2
1
Stufe 8
1
2
3
5
10
9
10
8
9
10
8
9
10
8
9
10
5
3
2
1
Stufe 9
1
1
1
2
11 10 11
9
10 11
9
10 11
9
10 11
2
1
1
1
Stufe 10
1
1
1
2
12 11 12 10 11 12 10 11 12 10 11 12
2
1
1
1
Level 11
2
2
2
3
13 12 13 11 12 13 11 12 13 11 12 13
2
1
1
1
Level 12
3
3
3
4
14 13 14 12 13 14 12 13 14 12 13 14
3
1
1
1
Level 13
3
4
4
5
15 14 15 13 14 15 13 14 15 13 14 15
3
3
2
1
Level 14
3
4
5
6
16 15 16 14 15 16 14 15 16 14 15 16
4
3
2
1
(Comfort 2.0)
TRITTFREQUENZ
Aufwärmen
L
M
L
H
M
L
H
M
L
H
M
L
Entspannungsphase
Sekunden 60 60 60 60 90 45 90 30 45 90 30 45 90 30 45 90 60 60 60 60
Segment
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
Stufe 1
3
1
1
3
4
3
4
1
3
4
1
3
4
1
3
4
3
1
1
1
Stufe 2
1
1
1
3
6
4
6
3
4
6
3
4
6
3
4
6
3
1
1
1
Stufe 3
1
1
1
3
7
6
7
4
6
7
4
6
7
4
6
7
3
1
1
1
Stufe 4
1
1
1
4
9
7
9
6
7
9
6
7
9
6
7
9
4
1
1
1
Stufe 5
1
3
4
4
10
9
10
7
9
10
7
9
10
7
9
10
4
4
3
1
Stufe 6
1
3
4
6
12 10 12
9
10 12
9
10 12
9
10 12
6
4
3
1
Stufe 7
1
3
4
6
13 12 13 10 12 13 10 12 13 10 12 13
6
4
3
1
Stufe 8
1
3
4
7
15 13 15 12 13 15 12 13 15 12 13 15
7
4
3
1
Stufe 9
1
1
1
3
16 15 16 13 15 16 13 15 16 13 15 16
3
1
1
1
Stufe 10
1
1
1
3
18 16 18 15 16 18 15 16 18 15 16 18
3
1
1
1
Level 11
3
3
3
4
19 18 19 16 18 19 16 18 19 16 18 19
3
1
1
1
Level 12
4
4
4
6
21 19 21 18 19 21 18 19 21 18 19 21
4
1
1
1
Level 13
4
6
6
7
22 21 22 19 21 22 19 21 22 19 21 22
4
4
3
1
Level 14
4
6
7
9
24 22 24 21 22 24 21 22 24 21 22 24
6
4
3
1
Level 15
4
7
9
10 25 24 25 22 24 25 22 24 25 22 24 25
6
4
3
1
Level 16
6
9
10 12 27 25 27 24 25 27 24 25 27 24 25 27
7
4
3
1
(Comfort 4.0, 8.1, R8.0)
Summary of Contents for 2981000
Page 2: ...3 ENGLISH 61 DEUTSCH 119 NEDERLANDS 177 FRAN AIS...
Page 25: ...25 BIKE OPERATION This section explains how to use your bike s console and programming...
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Page 224: ...224 VUE CLAT E COMFORT 2 0...
Page 227: ...227 VUE CLAT E COMFORT 4 0 8 1...
Page 230: ...230 VUE CLAT E COMFORT R8 0...
Page 235: ......
Page 236: ...Horizon Comfort 2 0 4 0 8 1 R8 0 Rev 1 0 A 2020 Johnson Health Tech...
