Energetics E-105, Instruction Manual

Page: 219 / 238

TR
En uygun/optimal nabız frekansınızın belirlenmesi ve nabız
frekanslarının antrenman esnasında doğru kullanılması
konusunda önemli talimatları antrenman talimatları içeren CD
ENERGETICS ‚Personal Training Instruction‘‚de bulabilirsiniz.
>> an
tr
enman pr
o
gr
amları – f
onksiy
onlar v
e a
yar
lar
>> 219
Şayet mesafe ayarını yaparken, değeri 0 .0 olarak bırakırsanız, kat edilen mesa-
fe artan bir değer olarak gözükecektir .
Antrenman güzergahını bütün antrenman programlarında ayarlamak müm-
kündür .
Hızlı çalıştırma rejiminde antrenman güzergahını girmek mümkün değildir .
Toplanan bir değer olarak görüntülenecektir .
Kalori tüketimi
Yaklaşık olarak sarf edilen kilojoul miktarı görüntülenir . Antrenman esnasında
sarf edilmesi beklenen kilojoul miktarını, 10 kilojoul‘luk birimlerde, 10 ile 9990
kilojoul aralığında girebilirsiniz .
Şayet değer girecek olursanız, sarf edilen kilojoullarda geriye sayım başlaya-
caktır . Sinyal sesi, 0 .0 değerine ulaştığınız konusunda Sizi uyaracaktır .
Şayet değer ayarını yaparken, değeri 0 .0 olarak bırakırsanız, sarf edilen kilojoul
miktarı artan bir değer olarak gözükecektir .
Antrenman süresi esnasında sarf etmek istediğiniz kilojoul miktarını, bütün
antrenman programlarında ayarlamak mümkündür .
Hızlı çalıştırma rejiminde kilojoul tüketimini girmek mümkün değildir . Topla-
nan bir değer olarak görüntülenecektir .
Güç
Antrenman esnasında kullandığınız güç, basma direnci ve basma frekansın-
dan oluşur .
Program, basma frekansını, önceden girilmiş değere ulaşılacak şekilde ayarlar .
5er dakikalık intervallerde değeri 20 ile 400 watt arasında ayarlamak mümkün-
dür .
Güç sadece Watt programında ayarlanabilir .
Nabız frekansı
Nabız frekansı dakikada kalp atışı sayısı olarak görüntülenir . Antrenman esna-
sında ulaşmak istediğiniz nabız frekansı, önceden 40 ile 220 kalp atışı/dakika
aralığında girilebilir .
Şayet önceden girilmiş değer aşacak olursanız, bilgisayar Sizi uyaracak ve
gösterge yanıp sönmeye başlayacaktır .
Azami nabız frekansı değerini bütün antrenman programlarında ayarlamak
mümkündür .
Hızlı çalıştırma rejiminde azami nabız frekansını girmek mümkün değildir .
Sürekli ölçülen bir değer olarak görüntülenecektir .
CAL
PULSE
WATT
!
Bilgisayar enerji tüketimini kilojoul biriminde göstermektedir.
Kalori ve joullar, sıkça karıştırılan veya yanlış şekilde yorumlanan
terimlerdir.
Hesap:
1 kilojoul = 0,239 kilokalori
1 kilokalori = 4,189 kilojoul
15
13
11
9
7
5
3
1
16
14
12
10
8
6
4
2
DISTANCE
RPM
KM
PULSE
CAL TIME
KG CM LB FAT%
AGE
KM/H WATT
15
13
11
9
7
5
3
1
16
14
12
10
8
6
4
2
DISTANCE
RPM
KM
PULSE
CAL TIME
KG CM LB FAT%
AGE
KM/H WATT
15
13
11
9
7
5
3
1
16
14
12
10
8
6
4
2
DISTANCE
RPM
KM
PULSE
CAL TIME
KG CM LB FAT%
AGE
KM/H WATT
15
13
11
9
7
5
3
1
16
14
12
10
8
6
4
2
DISTANCE
RPM
KM
PULSE
CAL TIME
KG CM LB FAT%
AGE
KM/H WATT
15
13
11
9
7
5
3
1
16
14
12
10
8
6
4
2
DISTANCE
RPM
KM
PULSE
CAL TIME
KG CM LB FAT%
AGE
KM/H WATT
15
13
11
9
7
5
3
1
16
14
12
10
8
6
4
2
DISTANCE
RPM
KM
PULSE
CAL TIME
KG CM LB FAT%
AGE
KM/H WATT
15
13
11
9
7
5
3
1
16
14
12
10
8
6
4
2
DISTANCE
RPM
KM
PULSE
CAL TIME
KG CM LB FAT%
AGE
KM/H WATT
15
13
11
9
7
5
3
1
16
14
12
10
8
6
4
2
DISTANCE
RPM
KM
PULSE
CAL TIME
KG CM LB FAT%
AGE
KM/H WATT