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PT
• Não use o artigo perto de escadas ou
patamares.
Cuidado especial – Perigo de
ferimento para crianças!
• As crianças não devem utilizar este produto
sem supervisão. Instrua-as relativamente a
correta utilização do artigo e mantenha-se
atento. Autorize a utilização apenas quando
o desenvolvimento físico e motor da criança
o permitir. Este produto não é indicado como
brinquedo.
Evitar danos materiais
• Inspecione o artigo após cada utilização
quanto a danos e desgaste.
Em caso de danos no revestimento exterior,
o artigo não deve mais ser utilizado.
Utilização
Coloque os cones em intervalos iguais,
consoante o exercício.
Instruções de treino
• Os exercícios seguintes representam apenas
uma pequena seleção. Outros exercícios
podem ser encontrados na literatura técnica
existente.
• Antes de qualquer sessão de treino faça um
bom aquecimento.
Exercícios
Exercício 1 (Fig. A)
Coloque os cones atrás uns dos outros em forma
de zig-zag.
1. Coloque-se com os dois pés juntos à frente do
primeiro cone (A). O corpo deve ficar virado
em direção ao último cone.
2. Puxe o seu umbigo para dentro e contraia os
músculos abdominais.
3. Mantenha a tensão do corpo, dobre os bra-
ços e ande de lado até ao segundo cone (B).
As pernas não podem cruzar e o corpo
prossegue até ao último cone.
4. Contorne o cone e prossiga de lado até ao
cone seguinte (C).
Muitos Parabéns!
Com a sua compra optou por um produto de
alta qualidade. Antes de o utilizar pela primeira
vez, familiarize-se o com o produto.
Para o
efeito leia com atenção o seguinte
manual de instruções.
Utilize o produto
apenas conforme descrito e para as aplicações
indicadas.
Guarda estas instruções em lugar seguro.
No caso de transferir o produto para terceiros,
faço-a acompanhar de todos os documentos.
Conteúdo fornecido
10 x cones
1 x manual de instruções
Dados técnicos
Dimensões aprox. 23,5 x 14 cm (A x Ø)
Data de fabrico (mês/ano):
01/2018
Utilização prevista
O artigo é indicado para exercícios de
aquecimento e de resistência.
Este artigo foi desenvolvido para ser utilizado
na esfera privada e não é adequado para fins
médicos e industriais.
Indicações de segurança
• Consulte o seu médico antes de iniciar os
treinos. Certifique-se de que está apto a nível
físico para o treino.
• Guarde o manual de instruções com os
exercícios práticos sempre à mão.
• Em caso de queixas, fraqueza ou sonolência,
pare de imediato o treino e contacte o seu
médico!
• Para um treino seguro você precisa de espaço
suficiente. Execute os exercícios mantendo
espaço suficiente em relação a objetos e
outras pessoas, de modo a não magoar
ninguém.
• As grávidas devem realizar o treino apenas
após consultarem o seu médico.
• Treine apenas sobre superfícies planas e anti-
derrapantes.
