12
DE/AT/CH
4. Umrunden Sie das Hütchen und laufen Sie
seitwärts weiter zum nächsten Hütchen (C).
5. Gehen Sie leicht in die Knie, berühren Sie
das Hütchen (D) und laufen Sie seitwärts zum
nächsten Hütchen.
6. Umrunden Sie das Hütchen und laufen Sie
seitwärts weiter zum nächsten Hütchen.
7. Wiederholen Sie die Abfolge.
Wichtig: Laufen Sie zügig und gehen
Sie in die Knie, wenn Sie die Spitze des
Hütchens berühren.
Variante
: Überkreuzen Sie beim Laufen die
Beine.
Übung 2 (Abb. B)
Stellen Sie drei Hütchen hintereinander mit einem
Abstand von ca. 5 m auf.
1. Ziehen Sie den Bauchnabel nach innen und
spannen Sie die Bauchmuskulatur an.
2. Halten Sie die Körperspannung und stellen
Sie sich neben das mittlere Hütchen (A).
3. Laufen Sie so schnell wie möglich zum ersten
Hütchen (B).
4. Gehen Sie etwas in die Knie und berühren Sie
die Spitze des Hütchens (D).
5. Drehen Sie sich schnell um und rennen Sie so
schnell Sie können zum letzten Hütchen (C).
6. Gehen Sie etwas in die Knie und berühren Sie
die Spitze des Hütchens (D).
7. Drehen Sie sich schnell um und rennen Sie so
schnell Sie können zum mittleren Hütchen (A).
8. Wiederholen Sie die Übung.
Wichtig: Laufen Sie in einem hohen
Tempo und achten Sie darauf, die Knie
beim Berühren der Hütchen zu beugen.
Variante
: Laufen Sie die Übung rückwärts.
Lagerung, Reinigung
Den Artikel immer trocken und sauber in einem
temperierten Raum lagern.
Nur mit Wasser reinigen, und anschließend mit
einem Reinigungstuch trockenwischen.
WICHTIG! Nie mit scharfen Reinigungsmitteln
reinigen.
Hinweise zur Entsorgung
Entsorgen Sie den Artikel und die Verpackungs-
materialien entsprechend aktueller örtlicher
Vorschriften. Verpackungsmaterialien wie z. B.
Folienbeutel gehören nicht in Kinderhände.
Bewahren Sie das Verpackungsmaterial für
Kinder unerreichbar auf.
Hinweise zur Garantie und
Serviceabwicklung
Der Artikel wurde mit großer Sorgfalt und unter
ständiger Kontrolle produziert. Sie erhalten auf
diesen Artikel drei Jahre Garantie ab Kaufdatum.
Bitte bewahren Sie den Kassenbon auf.
Die Garantie gilt nur für Material- und Fabrikati-
onsfehler und entfällt bei missbräuchlicher oder
unsachgemäßer Behandlung. Ihre gesetzlichen
Rechte, insbesondere die Gewährleistungs-
rechte, werden durch diese Garantie nicht
eingeschränkt.
Bei etwaigen Beanstandungen wenden Sie sich
bitte an die unten stehende Service-Hotline oder
setzen Sie sich per E-Mail mit uns in Verbindung.
Unsere Servicemitarbeiter werden das weitere
Vorgehen schnellstmöglich mit Ihnen abstimmen.
Wir werden Sie in jedem Fall persönlich beraten.
Die Garantiezeit wird durch etwaige Reparatu-
ren aufgrund der Garantie, gesetzlicher Gewähr-
leistung oder Kulanz nicht verlängert.
Dies gilt auch für ersetzte und reparierte Teile.
Nach Ablauf der Garantie anfallende Reparatu-
ren sind kostenpflichtig.
IAN: 296540
Service Deutschland
Tel.: 0800-5435111
E-Mail: [email protected]
Service Österreich
Tel.:
0820 201 222
(0,15 EUR/Min.)
E-Mail: [email protected]
Service Schweiz
Tel.:
0842 665566
(0,08 CHF/Min.,
Mobilfunk max. 0,40 CHF/Min.)
E-Mail: [email protected]
