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ES

• Guarde las instrucciones de uso con las 

explicaciones de los ejercicios a mano en todo 

momento.

• Las embarazadas siempre deberán consultar 

al médico antes de realizar cualquier tipo de 

entrenamiento.

• El producto sólo puede emplearlo una perso-

na a la vez.

• Alrededor del área de entrenamiento debe 

haber una zona libre de aprox. 0,6 m (fig. I).

• Realice los ejercicios siempre sobre una base 

plana y antideslizante.

• No emplee el producto cerca de escaleras ni 

descansillos.

• Este artículo ha sido concebido para un peso 

corporal máximo de 120 kg. No use el artícu-

lo si excede este peso corporal.

 Tener especial cuidado – 

¡Peligro de lesiones para niños!

• No deje que los niños usen este artículo sin 

vigilancia. Instruya sobre el uso correcto del 

aparato y vigile su uso. Permita su uso única-

mente si lo permite el desarrollo físico y mental 

de los niños. Este producto no es un juguete.

 Peligros derivados del desgaste

• El artículo sólo debe emplearse si se encuentra 

en perfecto estado. Antes de cada uso com-

pruebe que el producto no presente daños ni 

signos de desgaste. La seguridad del artículo 

sólo puede garantizarse si se comprueba con 

regularidad si presenta daños y desgaste. 

El aparato no podrá seguir empleándose si 

presenta desperfectos.

• Antes de cada uso debe comprobarse si 

presentan daños las partes especialmente 

sensibles al desgaste.

• Emplee únicamente piezas de recambio origi-

nales. 

• Proteja el artículo de las temperaturas extre-

mas, el sol y la humedad. Un almacenamiento 

y un uso inadecuados del artículo pueden pro-

vocar un desgaste prematuro, lo que podría 

dar lugar a lesiones.

  ¡Enhorabuena! 

Con la compra de este artículo ha adquirido 

un producto de excelente calidad. 

Antes de 

utilizarlo por primera vez, familiarí-

cese con él leyendo atentamente las 

siguientes instrucciones de uso.

 Utilice 

el producto según lo indicado aquí y solo para 

los ámbitos de uso descritos. Conserve estas 

instrucciones de uso para futuras consultas y, en 

el caso de que en algún momento entregara el 

producto a terceros, no se olvide de adjuntar 

también las presentes instrucciones.

Contenido del suministro

1 disco de arena

1 manual de instrucciones

Datos técnicos

  Peso máximo del usuario: 120 kg 

Medidas: aprox. 20 x 23 cm

Peso: aprox. 2 kg

Material: 

Funda exterior: SBR, poliéster

Bolsa interior: 100 % poliéster

Relleno: arena/acero

Uso conforme a lo previsto

Este artículo de gimnasia ha sido diseñado para 

el uso doméstico y no es apto para el uso mé-

dico ni comercial. El producto ha sido diseñado 

para su uso exclusivamente en interiores. No es 

apto para niños menores de 14 años. 

 Indicaciones de seguridad

¡Peligro de lesiones!

• Consulte a su médico antes de empezar el en-

trenamiento para asegurarse de que su estado 

de salud le permite realizarlo. 

• No olvide calentar antes de empezar el entre-

namiento y ejercítese conforme a su capaci-

dad de rendimiento actual. Los esfuerzos ex-

cesivos y el entrenamiento exagerado pueden 

provocar lesiones graves. Si siente molestias, 

sensación de debilidad o cansancio, detenga 

el entrenamiento de inmediato y consulte a un 

médico.

Summary of Contents for 282683

Page 1: ...RENA DISCO DI SABBIA SAND DISC DISCO DE ARENA Instrucciones de uso DISCO DE AREIA Manual de instru es SAND DISC Gebrauchsanweisung DISCO DI SABBIA SAND DISC Istruzioni d uso SAND DISC FLEXIBLE WEIGHTS...

Page 2: ...2 A C B...

Page 3: ...3 D F E...

Page 4: ...4 I H G...

Page 5: ...o 19 Instru es para a elimina o 19 3 Anos de garantia 20 Lieferumfang 26 Technische Daten 26 Bestimmungsgem e Verwendung 26 Sicherheitshinweise 26 Allgemeine Trainingshinweise 27 Aufw rmen 27 bungsvor...

Page 6: ...aturas extre mas el sol y la humedad Un almacenamiento y un uso inadecuados del art culo pueden pro vocar un desgaste prematuro lo que podr a dar lugar a lesiones Enhorabuena Con la compra de este art...

Page 7: ...una l nea con los gl teos y los muslos Indicaciones generales de entrenamiento Desarrollo del entrenamiento Lleve puestos ropa y calzado deportivos c modos Realice ejercicios de calentamiento antes d...

Page 8: ...nal 4 Tense los m sculos abdominales de las pier nas y de los gl teos 5 Eleve la pelvis hasta que el cuerpo forme una l nea recta La cabeza permanece en la prolongaci n de la columna vertebral 6 Perma...

Page 9: ...n ambas manos Los brazos est n flexionados y pegados al cuerpo 2 Flexione ligeramente las rodillas y eleve las piernas un poco del suelo Posici n final 3 Tense los m sculos abdominales y de las pierna...

Page 10: ...y queda anulada en caso de tratamiento inapropiado o indebi do Sus derechos legales especialmete el de r gimen de garant a no se ven restringidos por esta garant a En caso de una eventual reclamaci n...

Page 11: ...ntino danni Utilizzare esclusivamente pezzi di ricambio originali Proteggere l articolo dalle temperature estre me dal sole e dall umidit La conservazione e l utilizzo non conformi dell articolo posso...

Page 12: ...on il sedere e le cosce 5 Rimanere per qualche istante in questa posi zione e ritornare lentamente alla posizione di partenza Avvertenze generali per il training Svolgimento del training Indossare com...

Page 13: ...a La testa in linea con la colonna vertebrale 6 Rimanere per qualche istante in questa posizione e riabbassare lentamente il bacino fino a poco sopra al pavimento Il bacino non deve toccare il pavimen...

Page 14: ...re leggermente le gambe dal pavimento Posizione di arrivo 3 Tendere la muscolatura di gambe e addome e ruotare lateralmente il busto assieme alle braccia e all articolo Le gambe rimangono nella medesi...

Page 15: ...cade in caso di uso errato o non conforme Questa garanzia non costituisce una limitazione ai Suoi diritti legali e in particola re al diritto di garanzia Per eventuali reclami vi preghiamo di contatta...

Page 16: ...r usado e guardado incorretamente pode ocorrer um desgaste prematuro o que pode provocar ferimentos Muitos Parab ns Com a sua compra optou por um produto de alta qualidade Antes de o utilizar pela pri...

Page 17: ...ntra do durante o exerc cio evitando uma curvatura exagerada da lombar e inclinar a anca Execute o exerc cio lentamente Indica es gerais para o treino Sequ ncia de exerc cios Use vestu rio desportivo...

Page 18: ...igo com as duas m os e estique os bra os acima da cabe a 2 Apoie se nas pontas dos p s com os p s largura dos ombros Posi o final 3 Contraia os gl teos e os abdominais 4 Ganhe impulso e salte atirando...

Page 19: ...Ap s o treino reserve tempo suficiente para os alongamentos Em seguida iremos descrever al guns exerc cios simples Deve executar os exerc cios 3 vezes de cada lado durante 5 segundos M sculos do pesco...

Page 20: ...uais reclama es queira contactar o servi o de atendimento abaixo mencionada ou entre em contacto connosco via e mail Os nossos empregados do servi o de atendimento ir o combinar consigo o mais rapi da...

Page 21: ...re Incorrect storage and use of the article can lead to early wear which can result in injury Congratulations With your purchase you have decided on a high quality product Get to know the product befo...

Page 22: ...u keep your body tensed throughout the exer cise and that you neither hollow your back nor tip your pelvis Perform the exercise slowly General training notes Training procedure Wear comfortable sports...

Page 23: ...r body tensed throughout and avoid allowing your hips to sag Squats figure E Starting position 1 Hold the article in both hands and extend your arms up above your head 2 Stand on your toes with your f...

Page 24: ...sets Important Make sure that you keep your body tensed throughout the ex ercise and that you neither hollow nor round your back Perform the exercise slowly Stretching Take sufficient time after each...

Page 25: ...ce hotline or contact us by e mail Our service employees will advise as to the subsequent procedure as quickly as possible We will be personally available to discuss the situation with you Any repairs...

Page 26: ...nf llige Teile m ssen vor jedem Gebrauch auf Besch digung berpr ft werden Verwenden Sie ausschlie lich Original Ersatz teile Sch tzen Sie den Artikel vor extremen Tempe raturen Sonne und Feuchtigkeit...

Page 27: ...ngs position zur ck 6 Wiederholen Sie die bung dreimal 10 15 mal Allgemeine Trainingshinweise Trainingsablauf Tragen Sie bequeme Sportbekleidung und Turnschuhe W rmen Sie sich vor jedem Training auf u...

Page 28: ...in der Position und senken Sie dann langsam wieder das Becken bis kurz vor dem Boden Das Becken sollte nicht den Boden ber hren 7 Wiederholen Sie die bung dreimal 10 15 mal Wichtig Achten Sie besonder...

Page 29: ...ehen Sie den Oberk rper mit den Armen und dem Artikel zur Seite Die Beine bleiben unver ndert und der Oberk rper w hrend der Drehung aufrecht 4 Bleiben Sie einen Moment in dieser Position und gehen Si...

Page 30: ...r oder unsachgem er Behandlung Ihre gesetzlichen Rechte insbesondere die Gew hrleistungsrechte werden durch diese Garantie nicht eingeschr nkt Bei etwaigen Beanstandungen wenden Sie sich bitte an die...

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Page 32: ...DELTA SPORT HANDELSKONTOR GMBH Wragekamp 6 D 22397 Hamburg Version 02 2017 Delta Sport Nr SD 2938 IAN 282683...

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