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PORTUGUES
TECNICA DO REMO
1.- ATAQUE.
- Os braços deverao estar parcialment esticados.
- As pemas deverao estar recolhidas de encontro ao corpo.
- O corpo devera estar ligeiramente para a frente.
2.- COMENÇO DA ACÇAO.
- Os braços deverao estar esticados.
- Começar o movimento das pernas.
- O remo devera estar por cima dos joelhos.
- O corpo devera mover-se na posiçao vertical.
3
.-
ACÇAO
- As pernas deverao continuar a empurrar.
- Os braços deverao dobrar-se depois de terem passado a zona dos joelhos.
4.- FINAL.
- O puxador do remo devera ser colocado na zona do peito.
- As pernas deverao estar parcialmente esticadas.
- O corpo devera estar ligeiramente inclinado para tras.
5.- RECUPERAÇAO.
- Os braçaos deverao estar esticados para a frente.
- As pernas deverao estar flectidas.
6.- PREPARAÇAO.
- Voltar a posiçao de ataque.
- Nao devera soltar o puxador do remo.
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