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7.3.2 Horizontale Sattelposition einstellen
Der Sattel sollte horizontal so eingestellt sein, dass Ihre Rückenneigung angenehm
ist und ihre Arme leicht gebeugt sind.
•
Knauf unten am Sattelhalter lösen: Hierzu entgegen Uhrzeigersinn drehen.
•
Sattel auf Sattelhalter horizontal verschieben. Knaufr wieder festziehen.
7.3.3 Multipositions-Griff und Monitor vertikal einstellen
VORSICHT! Gefahr von Verletzungen und Sachschäden
durch Überkippen und Herabfallen!
- Verstellen Sie die Höhe des Frontrohrs bei befestigtem
Monitor stets nur mit Hilfe einer zweiten erwachsenen
Person!
- Multipositionsgriff von vorne sicher fassen. Nicht am
Monitor anheben.
- Frontrohr maximal so weit aus dem Rahmen ragen lassen,
dass die ‚MAX‘-Markierung knapp sichtbar ist.
•
Die erste Person muss das Frontrohr sicher halten.
•
Die zweite Person dreht den Knauf am Hauptrahmen
etwas gegen den Uhrzeigersinn und zieht den Verriegelungsstift heraus.
•
Die erste Person hebt den Multipositionsgriff auf die gewünschte Höhe.
- Die Sattelstange ist nicht stufenlos verstellbar: Stellen Sie sicher, dass der Stift des Knaufs in eines
der Löcher der Sattelstange einrastet.
•
Knauf einrasten lasten und festziehen.
7.3.4 Pedalschlaufen einstellen (Option 1)
Wenn Sie die Pedal-Seite
ohne
Klicksystem nutzen wollen, stellen Sie die Schlaufen so ein dass:
- sie einerseits sicheren Halt bieten,
- andererseits aber ein gefahrloses Absteigen ermöglichen; ohne Gefahr des Hängenbleibens.
7.3.5 Pedal-Klicksystem einstellen (Option 2)
WARNUNG! Verletzungsgefahr durch Fehlbelastung bei falsch eingestelltem Klick-System!
Wenn Sie die Pedal-Seite
mit
Klicksystem nutzen wollen, befolgen Sie die Anleitung des Herstellers
des Klicksystems und des Herstellers der Schuhe, um das System richtig einzustellen.
8. Trainieren
8.1 ALLGEMEINE HINWEISE
Das Speedbike ermöglicht ein effektives Training mit Unterstützung durch eine eigene App.
Für alle Trainingsarten muss das Gerät eingeschaltet sein.
WARNUNG! Gefahr von Gesundheitsschäden bis hin zum Tod durch falsches oder
übermäßiges Training!
•
Überanstrengen Sie sich oder andere bei der Durchführung des Trainings nicht! Achten Sie
immer auf die individuelle allgemeine und tägliche Fitness!
•
Vor und nach jedem Training ausreichend auf- und abwärmen!
•
Verletzungsgefahr durch nachlaufende Pedale und Kurbeln! Das Gerät hat keine
Freilaufnabe: Das Schwungrad treibt die Pedale noch an, wenn Sie das Treten unterbrechen.
- Verwenden Sie das Gerät immer mit voller Aufmerksamkeit.
- Falls die Pedalen während des Trainings vom Schwungrad zu kräftig gedreht werden,
drücken Sie den Bremsknauf unterhalb des Multipositionsgriffs nach unten: Das
Schwungrad wird gebremst.
- Vermindern Sie die Geschwindigkeit langsam und vorsichtig. Bringen Sie die Pedale zu
einem kompletten Stillstand, bevor Sie absteigen.
•
Stellen Sie sicher, dass das Pedal, von dem Sie zuletzt absteigen, in unterster Position steht.
