SPORTSTECH F50, Руководство пользователя

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5. Nettoyage
5.1 Cliquez sur “ ” dans l'interface principale pour nettoyer le cache système et la mémoire
de la machine.
6. Center de sport
Compte à rebours, décompte de calories, distance parcourue, compte à rebours par paliers, pro-
gramme, contrôle du rythme cardiaque, mode piste, mode scène, mode personnalisé
• De préférence, la durée de chaque session de course ne
doit pas dépassée 60 minutes;
• Le réglage de l’inclinaison du tapis de course peut aug-
menter la difficulté, imiter la résistance de la route et rendre
la course semblable à celle en plein air. Cependant, si l’in-
clinaison est trop élevée, la vitesse du tapis de course doit
être correctement réglée pour éviter les chutes;
• Une bonne vitesse de course permet de sentir la transpira-
tion, de respirer normalement (non à bout de souffle) et de
ne sentir aucune douleur inconfortable.
Veuillez vérifier que le verrou de sécurité est enclenché avant de commencer à faire de
l’exercice.
Si une situation anormale se produit durant l’exercice, retirez le verrou de sécurité pour
que le tapis de course décélère rapidement et cesse de fonctionner;
Faites attention à votre rythme cardiaque durant l'exercice.
La valeur la plus élevée du rythme
cardiaque est calculée comme : 220 moins votre âge (c'est la valeur limite et faire de
l'exercice ne doit pas dépasser 90% de cette valeur)
. Si la personne est âgée, ce nombre doit
être réduit un peu plus;
Veuillez faire tout exercice vigoureux 30 à 60 minutes après les repas;