Spokey 926185, Руководство пользователя

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SPEED -, um die Geschwindigkeit einzustellen. Wenn der
Kaloriencountdown 0 beträgt, schaltet sich das Laufband automatisch aus.
Wählen Sie nun den Programmmodus von P1- bis P12, drücken Sie die
Programmtaste separat; Sie können den gewünschten auswählen und das
Displayfenster beginnt zu blinken.
Geben Sie die Einstellungen ein, das Display blinkt, der Standardwert auf
dem Display ist 30:00 Uhr, d
rücken Sie SPEED + oder SPEED -, um den
Zeitwert zu ändern. Der Einstellbereich beträgt 5-99 Minuten. Drücken Sie
die Taste „START“, um das Laufband zu starten. Wenn die Countdown-
Zeit 00:00 ist, schaltet sich das Laufband automatisch aus. Drücken Sie
SPEED + oder SPEED -
, um die Programmdaten während des Betriebs zu
ändern.
VOREINGESTELLTE PROGRAMME
Es gibt 12 Automatikprogramme (P1-
P12), drücken Sie die Taste
„PROGRAMM" im Bereitschaftszustand , zeigen Sie „SPEED" „P1-P12".
Wenn ein Programmmodus ausge
wählt ist, blinkt das Display „TIME“, die
Standardzeiteinstellung auf dem Display ist 30:00 Uhr, drücken Sie
„SPEED +" „SPEED-", um die Zeit auf den gewünschten Wert einzustellen,
und dann drücken Sie „START", um das Programm zu starten, es gibt 10
Stufen jedes Programms, jede Stufe des Programms = Einstellzeit /10. Das
Gerät ertönt um Sie zu informieren, wenn Sie zur nächsten Stufe des
Programms wechseln. Die Geschwindigkeit ändert sich nach Änderung der
Stufe des Programms, um sie auf den gew
ünschten Wert einzustellen,
drücken Sie „SPEED +"„SPEED". Wenn alle Stufen des Programms
abgeschlossen sind
, informiert Sie das Gerät mit darüber, dass sich das
Laufband verlangsamt und die Arbeit endet, die Meldung „END" wird
angezeigt.
5 Sekun
den später wechselt das Gerät in den
Bereitschaftszustand.
HANDBETRIEB
Im Bereitschaftszustand
drücken Sie die Taste „START“, das Gerät
beginnt mit 0,8 km/h zu arbeiten, ein weiteres Displayfenster beginnt mit
der Zählung der Daten, drücken Sie „SPEED +“, „SPEED- ‚“ um die
Geschwindigkeit zu ändern.
Im Alarmzustand
Drücken Sie die Taste „MODE“, um die Zeit
herunterzählen, das Display „TIME“ zeigt „30:00“ an und beginnt zu
blinken, drücken Sie „SPEED +" „SPEED -“, um die Dauer und das Bereich
der Zeiteinstellungen: 5: 00-99: 00 einzustellen.
Im Countdown-Modus
drücken Sie „MODE, um in den Countdown-Modus
zu gelangen, Countdown-
Modus „DISTANCE“ „5. 0“ und Blinken, drücken
Sie „SPEED +" „SPEED-", um die gewünschte Entfernung und den Bereich
der Entfernungseinstellungen einzustellen: 0,5-99.
Im Entfernungs-Countdown-Modus
drücken Sie „MODE", um in den
Kalorien-Countdown-
Modus zu gelangen, das Display „CAL" zeigt „100" an
und beginnt zu blinken, drücken Sie „SPEED +" „SPEED-", um die Kalorien,
den Bereich der Kalorieneinstellungen einzustellen: 20-990.
Wählen Sie einen der Modi über den drei Modi, drücken Sie dann
„START", 3 Sekunden später beginnt die Maschine zu arbeiten, drücken
Sie „SPEED +" „SPEED-", stellen Sie die Geschwindigkeit ein, drücken Sie
„STOP", das Gerät wird nicht mehr zu arbeiten.
PROBLEMLÖSUNG
S. 58
Er1: Das Display empfängt keinen Fehler an.
Er 3: Zu hohe Spannung
Er 4: Überlastung
Er 5: Benutzergewicht Er 6: Motorbedingter Fehler
Er7: Die Konsole empfängt den Code nicht.
AUFSTELLUNG DES LAUFBANDES, ANWENDUNGSBEREICH
Stellen Sie das Laufband an einem trockenen Ort auf. Halten sie das Gerät
fern von Wasser und Feuchtigkeit.
Stellen Sie das Laufband auf ebenen Untergrund. Das Aufstellung des
Laufbandes auf einer nicht ebenen Fläche kann zu System-
Beschädigungen führen.
Stellen Sie das Laufband 2 m von der Wand entfernt auf. Halten Sie diesen
Sicherheitsabstand auch bei Gegenständen ein, die für den
Benutzer eine Gefahr da
rstellen können.
Hinter dem Laufband muss sich ein Freiraum von: 2 x 1 m befinden.
Das Training auf dem Laufband ersetzt
Spaziergang oder Laufen. Das Magnet -
Laufband ist für den Hausgebrauch bestimmt.
Es darf weder für Therapie- noch für
Rehazwecke ben
utzt werden. Nicht für den
kommerziellen Gebrauch geeignet.
POSITION
Stellen Sie sich auf die Laufmatte, Sie können die Hände auf den
Armstangen abstützen. Achten Sie während des Trainings auf eine gerade
Haltung. Auf dem Laufband können Sie solche Übungen ausführen, die
einen Spaziergang oder das Laufen ersetzen
(siehe nachfolgende Abbildungen).
Zu intensives oder nicht richtiges Training kann zu Verletzungen führen.
Befolgung des TRAININGSZYKLUS hat viele Vorteile für die Gesundheit: physische Kondition, Muskelgestaltung und in Verbindung mit der Kontrolle der
konsumierten Kalorien
– Gewichtabbau.
AUFWÄRMPHASE
Diese Phase garantiert den richtigen Blutdurchfluss im Körper und
gewährleistet die richtige Muskelarbeit. Die Aufwärmphase reduziert die
Gefahr der Krämpfe und Muskelverletzung. Es empfiehlt sich einige
Dehnübungen gemäß den nachfolgenden Abbildungen auszuführen. Jede
Stellung soll ca. 10-15 Sekunden lang gehalten werden, die Muskel sollen
bei den Übungen nicht übermäßig angestrengt und gezerrt werden. Bei
Schmerzen sollen Sie mit den Übungen sofort aufhören.
Jede Übung soll mehrmals wiederholt werden.
ÜBUNGEN STARTEN
Zum ersten stehen Sie auf den Sicherheitsseitenteile. Dann sollten Sie die
Geschwindigkeit auf die niedrigste Stufe gestellten
Dann wenden Sie sich bitte an den laufmatte und die gewünschte
Geschwindigkeit eingestellen
BEDIENUNG
TRAININGSANLEITUNG