Spokey 926185, Руководство пользователя

Страница: 37 / 49

35
www.spokey.eu
www.spokey.pl
RANKINIS REŽIMAS
Parengties
režime paspauskite mygtuką „START“, prietaisas pradės veikti
0,8 km / val. greičiu, kitas displėjus skaičiuoja duomenis, paspauskite
„SPEED +“, „SPEED-“ norėdami pakeisti greitį.
Pavojaus
būsenoje
paspauskite mygt
uką "MODE", kad nustatytumėte
laiką, "TIME" displėjuje bus rodoma "30:00" ir pradės mirksėti, paspauskite
"SPEED +" "SPEED -
", kad nustatytumėte trukmę, laiko nustatymų
diapazonas: 5: 00-99: 00 .
Laiko skaičiavim o režime paspauskite "MODE", kad įeitumėte į
skaičiavimo režimą, skaičiavimas "DISTANCE" "5.0" ir mirksėjimas,
paspauskite "SPEED +" "SPEED", kad nustatytumėte norimą atstumą,
atstumo parametrų diapazonas: 0,5-99.
Atstumo skaičiavimo režime paspauskite "MODE", kad įeitumėte į
kalorijų skaičiavimo režimą, displėjus „CAL“ rodys "100“ ir mirksės,
paspauskite "SPEED +" "SPEED", kad nustatytumėte norimą atstumą,
kalorijų parametrų diapazonas: 20-990.
Pasirinkite vieną iš trijų režimų, tada paspauskite "START", po 3
sekundžių įrenginys pradės veikti, paspauskite "SPEED +" "SPEED -"
norint nustatyti greitį, paspauskite "STOP“ - prietaisas nustos veikti.
PROBLEMŲ SPRENDIMAS
56 psl.
Er1: Displėjaus skydas negauna klaidos
Er 3: Per didelė įtampa
Er 4: Perkrovimas
Er 5: Per didelis naudotojo svoris
Er 6: Klaida susijusi su varikliu
Er7: Konsolė negauna klaidos
TAKELIO NUSTATYMAS, TAIKYMO APIMTIS
Takelį nustatykite sausoje vietoje, kur nėra vandens ir drėgmės poveikio.
Takelį padėkite ant švaraus ir plokščio paviršiaus. Takelio nustatymas ant
nelygaus paviršiaus gali sukelti jo sistemos gedimą. Takelio negalima
pastatyti ant kilimo arba kiliminės dangos.
Takelis skirtas naudojimui tik patalpose.
Įrenginys negali būti veikiamas purškiamų valymo priemonių ir oxygen.
Negalima
jo pastatyti patalpose, kur naudojamos dujos, dėl to kad iš variklio
gali išeiti kibirkščiai.
Takelį nustatykite apie 2 m atstumu nuo sienos ir
vartotojui riziką keliančių daiktų.
Už įrenginio išlaikykite saugumo zoną: 2 x 1 m.
Pratimai ant bėgimo takelio užstoja vaikščiojimą
arba bėgimą. Takelis skirtas naminiam naudojimui
ir nėra skirtas terapeutiniams ir reabilitacijos tikslams.
Įrenginys nėra skirtas ilgalaikiam veikimui bei komerciniam naudojimui.
POZICIJA
Užlipkite ant bėgimo juostos, rankas galite padėti ant turėklų.
Mankštinantis, nugara turi būti tiesi. Ant bėgimo takelio galite atlikti
pratimus, kurie užstoja vaikščiojimą ar bėgimą (žiūrėk priešinius žemiau). Sveikatos traumos gali kilti iš netinkamos arba per intensyvios treniruotės.
DĖMESIO: Delnus laikykite toli nuo judančių elementų
RAUMENŲ FORMAVIMAS
Norėdami suformuoti raumenis, treniravimo metu žymiai padidinkite
pasipriešinimą Raumenys bus labiau įtempti ir galbūt jūs negalėsite
treniruotis taip ilgai kaip jūs norėtumėt. Jeigu norite tobulinti savo formą,
keiskite treniravimo programas. Treniruotę reikia pradėti nuo apšilimo fazės, per treniravimo fazę iki poilsio fazės, bet treniravimo fazės pabaigoje
reikia padidinti pasipriešinimą, kad pastiprintų kojų darbą. Reikia apriboti
grei
tį taip, kad išlaikytų pulsą apžymėtu lygiu.
TRENIRAVIMO CIKLO laikymasis duoda daug naudos sveikatai, pavyzdžiui: fizinė forma, raumenų formavimas ir kartu su suvartotų kalorijų kontrole -
svorio sumažinimas.
APŠILIMO FAZĖ
Šis etapas garantuoja tinkamą kraujo apytaką kūne ir užtikrina tinkamą
raumenų darbą. Apšilimas sumažina raumens sutraukimų ir sužeidimų
riziką. Rekomenduojama atlikti keletą tempimo pratimų pagal piešinius
žemiau. Kiekvieną poziciją privaloma palaikyti per maždaug 10-15 sekundžių, treniruojant negalima pervargti ar tampyti raumenų. Jeigu
pajusite kokį nors skausmą, reikia nedelsiant nutraukti treniruotę.
Pakartokite pratimą kelis kartus.
PRATIMŲ PRADŽIA
Užlipkite ant šoninių saugos panelių. Po to nustatykite greitį į žemiausią padėtį. Užlipkite ant bėgimo juostos ir nustatykite pageidaujamą greitį.
TRENIRAVIMO FAZĖ POILSIS, AVARINIS NULIPIMAS
Šis etapas reikalauja pastangų. Su laiku, reguliariai treniruojant, Tavo kojų
raumenys taps labiau elastingi. R
eikia mankštintis pagal savo tempą, bet
svarbu kad pastoviai palaikytų tą patį tempą.
Poilsis leidžia atgauti normalų pulsą ir atvėsinti raumenis. Šis etapas yra
pakartotinis apšilimas ir jis privalo trukti per maždaug 5 minutes. Reikia
pakartoti tempimo p
ratimus, atsižvelgiant į tai, kad nepervargtų raumenų.
Rekomenduojama treniruotis ne mažiau kaip tris kartus per savaitę.
Norėdami nulipti nuo takelio dėl pvz. netinkamo įrenginio funkcionavimo
arba sveikatos problemų, laipsniškai mažinkite bėgimo greitį. Nuo takelio
galima nulipti, bėgimo juostai apsistojus.
NULIPIMAS NUO BĖGIMO TAKELIO
a). pagrindinis nulipimas
Nuspauskite STOP mygtuką.
Pastaba: Palaukite kol bėgimo juosta visiškai sustos. Po to atjunkite saugos
raktą ir nuspauskite pagrindinį išjungiklį.
b). avarinis nulipimas
Norėdami nulipti nuo takelio dėl pvz. netinkamo įrenginio funkcionavimo
arba sveikatos problemų, laipsniškai mažinkite bėgimo greitį. Nuo takelio
galima nulipti, bėgimo juostai apsistojus. Galima taip pat pasinaudoti
saugos raktu.
DĖMESIO: Baigę treniruotės sesiją, visada atjunkite takelį
nuo maitinimo šaltinio.
NAUDOJIMAS
TRENIRAVIMO INSTRUKCIJA