Spokey 926185, Руководство пользователя

Страница: 22 / 49

21
www.spokey.eu
www.spokey.pl
ПРЕДУСТАНОВЛЕННЫЕ ПРОГРАММЫ
Существует 12 автоматических программ (P1-P12), в состоянии
ожидания нажмите кнопку „ПРОГРАММЫ”, откройте „СКОРОСТЬ”,
„P1-P12”, При выборе одного режима программы, дисплей, „TIME”
начнет мигать; по умолчанию выстроены времени на дисплее - 30: 00,
нажмите „SPEED +” „SPEED -”, чтобы настроить время до нужного, а
затем нажмите „ПУСК” программы запуска, 10 уровней для каждой
программы, каждый уровень программы = время наладки / 10. Устройство сообщит звуком о переходе на следующий уровень
программы, Скорость меняется при изменении уровня программы,
чтобы настроить его до нужного значения следует нажать клавишу
„SPEED +” „SPEED-”После завершения всех уровней программы,
устройство сообщит звуком что беговая дорожка останавливается и
завершает работу, появляется сообщение„END” .5 секунд, устройство
переходит в состояние ожидания.
РУЧНОЙ РЕЖИМ
В
режиме ожидания, нажмите кнопку „ПУСК”, устройство начнет
работать с 0,8 км / ч, другое окно дисплея начнет считать данные,
нажмите „SPEED +”, „SPEED -”, чтобы изменить скорость.
В состоянии сигнала Нажмите кнопку „MODE”, чтобы отсчитывать
время, дисплей, „TIME”покажет „30:00” и начнет мигать, нажмите
„SPEED +” ”SPEED-”, чтобы установить продолжительность, диапазон
настроек времени: 5: 00-99: 00 .
В режиме обратного отсчета времени нажмите „MODE”, чтобы
перейти в режим отсчета, отсчет „DISTANCE” „5.0” и вспышка,
нажмите „SPEED +” „SPEED-”, чтобы установить нужные расстояние,
диапазон настройки расстояния: 0,5-99.
В режиме обратного отсчета расстояния, нажмите „MODE” для
перехода в режим обратного отсчета калорий, на дисплее
„CAL”покажет „100” и начнет мигать, нажмите „SPEED +” „SPEED-”,
чтобы установить калории, диапазон настроек калорий: 20-990.
Выберите один из режимов выше трех режимов, а затем нажмите
„START”, через 3 секунды машина начинает работать, нажмите
„SPEED +” „SPEED-” установите скорость, нажмите „СТОП”,
устройство перестает работать.
УСТРАНЕНИЕ НЕИСПРАВНОСТЕЙ
C. 53
Er1: Панель дисплея не отвечает
Er 3: Чрезмерное напряжение
Er 4: Перегрузка
Er 5: Ощутимый вес пользователя
Er 6: Ошибка, связанная с двигателем
Er7: Консоль не получает код
УСТАНОВКА БЕГОВОЙ ДОРОЖКИ, СФЕРА ПРИМЕНЕНИЯ
Беговую дорожку следует установить в сухом помещении без доступа
влаги.
Беговую дорожку следует установить на плоском и чистом основании.
Неровное основание может привести к повреждению системы
тренажора. Нельзя оставлять треножор на ковре или ковровом
покрытии.
Беговая дорожка предназначена исключительно для использования
внутри помещений.
Тренажор
не должен подвергаться влиянию аэрозольных
распылителей и других химических средств. Дорожку нельзя
устанавливать в тех помещениях, где используется газ в связи с
искрами, которые могут исходить из двигателя.
Беговая дорожка должна находиться минимум 2 метра от стены и
предметов, угрожающих безопасности пользователя.
За тренажором следует оставить свободную территорию: 2 x 1 м.
Тренировка на беговой дорожке заменяет прогулку или пробежку.
Беговая дорожка предназначена для использования в домашних
условиях
и не предназначена для терапевтических и
риабилитационных целей.
Тренажор не предназначен для длительной работы и коммерческих
действий.
ПОЗИЦИЯ
Займите положение на беговой дорожке, ладонями можете опираться
на ручки. Во время тренировки плечи должны быть выпрямлены. На
беговой дорожке Вы можете выполнять такие упражнения, как ходьба
и бег (смторите на рисунок). Травмы являются причиной неправильной или непосильной
тренировки.
ВНИМАНИЕ: Руки следует держать вдали от двигающихся элементов.
ФОРМИРОВАНИЕ МЫШЦ
Чтобы сформировать мышцы во время титенировки следует
значительно усилить сопротивление. Это приведет к усилению
напряжению мышц и Вы не будете тренироваться так долго, сколько
захотите. Если хотите укрепить выносливость своего организма,
следует изменить программу тренировки. Тренировку следует начать обычной разминкой, во время тренировки делать перерывы для
отдыха, а в конце тренировки следует усилить сопротивление таким
образом, чтобы укрепить мышцы ног. Стоит ограничивать скорость
для того, чтобы пульс удерживался на одном установленном уровне.
Соблюдение ТРЕНИРОВОЧНОГО ПОРЯДКА приносит хорошие
результаты для здоровья: улучшает физическую выносливость, формирует мышцы, а также при соблюдении правильного уровня
калорийности питания, приводит к потере веса.
РАЗМИНКА
тап разминки гарантирует правильное кровообращение во всем теле
и обеспечивает хорошую работу мышц. Разминка редуцирует
судорожное состояние и повреждение мышц. Рекомендуется
выполнение нескольких упражнений для разминки, согласно представленным ниже рисункам. Каждую позицию следует удержать
на 10-15 секнд, нельзя переутомлять мышцы во время тренировки.
Если Вы почувствуете боль, прервите тренировку. Сделайте
упражненя несколько раз.
НАЧАЛО УПРАЖНЕНИЯ
Войдите, пожалуйста, боковые панели безопасности. Далее следует установить скорость на самом низком уровне. Следующий шаг - можно
войти на беговую дорожку и установить желаемую скорость
УХОД
УКАЗАНИЯ ПО ТРЕНИРОВКАМ