Select BALL-STIK Скачать руководство пользователя страница 21

Страница: 21 / 24

Deite com a cabeça sobre a bola, mantendo os ombros no chão. Se

preciso, apoie os dedos na bola. Gire a cabeça de um lado ao outro,

de forma que a bola massageie os nódulos na nuca.

Allongez-vous et posez la tête sur la balle tout en gardant les épaules

posées sur le sol. Vous pouvez éventuellement vous aider de vos

doigts pour tenir la balle. Tournez la tête d’un côté sur l’autre afin que la

balle masse les douleurs de la nuque.

Mueva la cabeza sobre la bola con los hombros en el suelo. Ayúdese

si es necesario con los dedos sobre la bola. Gire la cabeza de lado a

lado para que la bola masajee los nodos del cuello.

Sdraiati con la testa sulla palla, con le spalle sul pavimento. Se neces-

sario, puoi tenere la palla con le dita. Gira la testa da un lato e dall’altro

per massaggiare la nuca.

Połóż się na plecach z głową na piłce tak, aby ramiona leżały na

podłodze. Ewentualnie przytrzymaj piłkę palcami. Obracaj głową na

boki w taki sposób, aby piłka rozmasowała spięte mięśnie karku.

Положите голову на мяч, оставляя плечи на полу. Для сохранения

равновесия можно положить пальцы рук на мяч. Поворачивайте

голову из стороны в сторону, позволяя мячу массировать шейные

лимфоузлы.

Содержание BALL-STIK

Страница 1: ...UK DK SE NO FIN PT FR ES IT PL RU DE BALL PUNKTUR BALL STIK...

Страница 2: ...Producerad med ftalatfri mjukg rare Ball stikk og Ball punktur ble opprinnelig utviklet i samarbeid med avspenningspedagog Grete Wolfgang og er i l pet av rene blitt betraktet som den originale massas...

Страница 3: ...a os se consideran las bolas de masaje originales Las bolas combinan fuerza y flexibilidad con propiedades estimulantes de distensi n Fabricado con materiales libres de ftalatos Ball Stik e Ball Punkt...

Страница 4: ...t Detta g r att foten slappnar av och sm rtan lindras Plasser SELECT massasjeball i fotbuen Vi anbefaler at du st r oppreist for f den beste effekten men det er ogs mulig sitte Trykk foten ned slik at...

Страница 5: ...pie hacia abajo para que la presi n del bal n de masaje de SELECT sea ptima Realice peque os movimientos circulares con el pie y permita que el bal n de masaje alivie la tensi n en toda la zona del ar...

Страница 6: ...tt rulla fram och tillbaka med varierande tryck Detta mjukar upp muskelknutor och avl gsnar avfallspro dukter i v vnaden Vi anbefaler at du sitter p gulvet med bena utstrakt Plasser SELECT mas sasjeba...

Страница 7: ...odar el bal n hacia delante y hacia atr s Repita este ejercicio en los m sculos isquiotibiales cara posterior del muslo Recuerde hacer rodar el bal n de masaje hacia delante y hacia atr s variando la...

Страница 8: ...p h ft och s tesmuskulaturen Upprepa vningen med det andra benet b jt framf r dig B y ett ben foran deg og plasser SELECT massasjeball under setemusklene Du kan bruke et statisk trykk p ett omr de og...

Страница 9: ...de manera est tica para aliviar todo el m sculo o bien intente realizar ligeros movimientos circulares apoyando los brazos en el suelo Esto alivia los m sculos de las caderas y los gl teos Repita el...

Страница 10: ...ine f dder p gulvet i en bue Slap af i ryggen mens du bev ger dig frem og tilbage hen over massagebolden ved at b je og str kke dine ben Lad din ryg falde ned p massageboldene Start ved l n den og lad...

Страница 11: ...a suoristamalla jalkoja Anna se l n painua hierontapalloja vasten Aloita alasel st ja anna pallojen seurata selk rankaa yl sp in Etene hitaasti ja keskity kipeimpiin kohtiin Hartioiden v linen alue on...

Страница 12: ...de va et vient sur le ballon de massage et en pliant et d pliant vos jambes Rel chez votre dos sur les ballons de massage Commencez par le bas du dos et laissez les ballons de massage remonter le lon...

Страница 13: ...di eseguire attivamente la respi razione espirando quando si alleviano le zone pi dolorose della schiena W celu uzyskania najlepszego efektu masa u plec w i dolnego odcinka plec w zalecamy stosowanie...

Страница 14: ...n och axlarna R r dig fram och tillbaka f r att minska sp nningen och ka blodcirkula tionen I den f lgende velsen anbefaler vi at du reiser deg og lener deg mot en hard vertikal overflate Bruk n eller...

Страница 15: ...el cuello y la zona de los hombros No necesita aplicar un fuerza excesiva solo tiene que apoyarse sobre el bal n de masaje para aliviar la tensi n de los m sculos que se en cuentran alrededor del cue...

Страница 16: ...assagebollen under armen f r att lindra sm rtan i mma omr den Legg deg ned p magen med en arm ut til siden med h ndflaten vendt ned Plasser SELECT massasjeballen rett under der skulderbenet m ter brys...

Страница 17: ...on el pecho Con las palmas hacia abajo ruede hacia un lado haciendo que el bal n de masaje aplique a n m s presi n en la zona La presi n est tica puede combinarse con peque os movimientos hacia adelan...

Страница 18: ...18...

Страница 19: ...19...

Страница 20: ...en Vrid huvudet fr n sida till sida s att bollen masserar nackkotorna Ligg med hodet p ballen med skuldrene i gulvet St tt ev med fingrene p ballen Drei hodet fra side til side slik at ballen masserer...

Страница 21: ...le masse les douleurs de la nuque Mueva la cabeza sobre la bola con los hombros en el suelo Ay dese si es necesario con los dedos sobre la bola Gire la cabeza de lado a lado para que la bola masajee l...

Страница 22: ...rbladen medan armarna glider l ngs golvet Str ck sedan p benen s att bol len glider tillbaka till utg ngsl get Massasje av rygg og skuldre St oppreist inntil en vegg og plasser ballen mellom veggen og...

Страница 23: ...y los pies descansan sobre el suelo Deslice la bola mientras dobla las rodillas y levanta los gl teos del suelo La bola rueda hacia los om pla tos mientras los brazos se deslizan por el suelo A contin...

Страница 24: ...SELECT SPORT A S Fabriksparken 46 DK 2600 Glostrup Telephone 45 43 96 96 66 E mail select select dk select sport com selectsport1947 selectsport1947 selectsport1947...

Результаты поиска

Содержание BALL-STIK

Отзывы:

Похожие инструкции для BALL-STIK

Бренды по названию

Популярные бренды

Select BALL-STIK, Руководство пользователя

Результаты поиска

Содержание BALL-STIK

Отзывы:

Похожие инструкции для BALL-STIK

Бренды по названию

Популярные бренды