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Utilisation du f
our
Le tableau indique les quantités d'aliments, les poids ainsi que les recommandations associées. Les modes et
les durées de cuisson ont été pré-programmés pour plus de facilité.
IMPORTANT
Utilisez des maniques pour sortir votre plat du four.
Code/Aliment
Quantité
Consignes
1
Brocolis
250 g
Rincez et nettoyez les brocolis frais et coupez-les en morceaux. Répartissez-les
dans une cocotte en verre et couvrez. Ajoutez 30 ml (2 cuillères à soupe) d'eau.
Placez le bol au centre du plateau tournant. Faites cuire à couvert.
Remuez après cuisson Laissez reposer 1 à 2 minutes.
2
Carottes
250 g
Rincez et nettoyez les carottes et coupez-les en tranches égales. Répartissez-
les dans une cocotte en verre et couvrez. Ajoutez 30 ml (2 cuillères à soupe)
d'eau. Placez le bol au centre du plateau tournant. Faites cuire à couvert.
Remuez après cuisson Laissez reposer 1 à 2 minutes.
3
Haricots verts
250 g
Rincez et nettoyez les haricots verts. Répartissez-les dans une cocotte en verre
et couvrez. Ajoutez 30 ml (2 cuillères à soupe) d'eau. Placez le bol au centre du
plateau tournant. Faites cuire à couvert. Remuez après cuisson.
Laissez reposer 1 à 2 minutes.
4
Épinards
150 g
Rincez et nettoyez les épinards. Mettez-les dans une cocotte en verre et
couvrez. N'ajoutez pas d'eau. Placez le bol au centre du plateau tournant.
Faites cuire à couvert. Remuez après cuisson Laissez reposer 1 à 2 minutes.
5
Maïs en épis
500 g
Rincez et nettoyez le maïs sur les épis et placez-les dans un plat en verre
ovale. Recouvrez avec un film plastique résistant aux micro-ondes et percez le
film. Laissez reposer 1 à 2 minutes.
6
Pommes de
terre épluchées
250 g
Lavez et épluchez les pommes de terre et coupez-les en morceaux de taille
similaire. Mettez-les dans une cocotte en verre et couvrez.
Ajoutez 45 à 60 ml (3 à 4 cuillères à soupe) d'eau. Placez le bol au centre du
plateau tournant. Faites cuire à couvert. Laissez reposer 2 à 3 minutes.
7
Riz complet
250 g
Utilisez un grand plat en verre équipé d’un couvercle Ajoutez deux volumes
d'eau froide (500 ml). Faites cuire à couvert. Remuez avant de laisser reposer
puis salez ou ajoutez des herbes. Laissez reposer 5 à 10 minutes.
8
Macaroni
complètes
250 g
Utilisez un grand plat en verre équipé d’un couvercle Ajoutez 1 l d'eau
bouillante, une pincée de sel et remuez bien. Faites cuire à couvert.
Remuez avant de laisser reposer à couvert, puis égouttez soigneusement.
Laissez reposer 1 minutes.
9
Quinoa
250 g
Utilisez un grand plat en verre équipé d’un couvercle Ajoutez deux volumes
d'eau froide (500 ml). Faites cuire à couvert. Remuez avant de laisser reposer
puis salez ou ajoutez des herbes. Laissez reposer 1 à 3 minutes.
10
Boulghour
250 g
Utilisez un grand plat en verre équipé d’un couvercle Ajoutez deux volumes
d'eau froide (500 ml). Faites cuire à couvert. Remuez avant de laisser reposer
puis salez ou ajoutez des herbes. Laissez reposer 2 à 5 minutes.
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