Einstellungen der persönlichen Daten:
Benutzergewicht
Nachdem Sie die Fitness Test Taste gedrückt haben, blinkt die Gewichtsanzeige und zeigt den voreingestellten
Wert von 68kg/ 150lbs an. Mit den Pfeiltasten können Sie ihr Gewicht in 1kg/ 1lbs Stufen einstellen. Halten Sie
die Taste gedrückt um die Einstellung zu beschleunigen. Die Einstellung ist von 20-200kg/ 44-440lbs möglich.
Drücken Sie die STOP Taste um das Benutzergewicht zu speichern.
Benutzergröße
Nachdem Sie die STOP Taste gedrückt haben, blinkt die Körpergrößenanzeige und zeigt den voreingestellten
Wert 170cm/ 67inches an. Mit den Pfeiltasten können Sie Ihre Größe in 1cm/ 1inch Stufen einstellen. Halten
Sie die Taste gedrückt um die Einstellung zu beschleunigen. Die Einstellung ist von 50-250cm/ 20-100inches
möglich. Drücken Sie die STOP Taste um die Benutzergröße zu speichern.
Benutzeralter
Nachdem Sie die STOP Taste gedrückt haben, blinkt die Altersanzeige und zeigt den voreingestellten Wert von
35 an. Mit den Pfeiltasten können Sie Ihr Alter einstellen. Halten Sie die Taste gedrückt um die Einstellung zu
beschleunigen. Die Einstellung ist von 10 bis 99 möglich. Drücken Sie die STOP Taste um das Benutzeralter zu
speichern.
Fitness Programm
Das Fitness Test Programm stellt Ihren Herzfrequenzbereich anhand Ihrer bereits eingegebenen persönlichen
Daten dar. Eine akzeptable Annäherung wird im folgenden Beispiel der Herzfrequenzberechnung deutlich
gemacht:
Zu erwartende normale Herzfrequenz:
( 220-Alter) x 65%
Zu erwartende maximale Herzfrequenz:
( 220- Alter) x 85%
Beispiel: Wenn der Benutzer 35 Jahre alt ist, liegt die zu erwartende normale Herzfrequenz bei 120.
Das Fitness Test Programm schaltet sich ab, wenn der Computer 30 Sekunden lang kein Signal empfängt.
Wenn der Benutzer länger als 3 Minuten inaktiv bleibt, schaltet das Gerät in den Schlafmodus.
Im Fitness Test Programm startet der Computer das 20 Minuten Programm und zählt von da an rückwärts von
20:00 bis 0:00. Distanz und Kalorien werden von „0“ an hochgerechnet. Drücken Sie die STOP Taste um das
Programm zu beenden. Drücken Sie zweimal die STOP Taste, schaltet das Programm zurück in den POWER ON
Modus. Um den Test fortzusetzen, drücken Sie START oder ziehen Sie am Rudergriff. Jetzt drücken Sie die
START Taste um den Fitness-Test zu starten. Das Programm wird Ihnen anhand der per Pulssensoren
übertragenen Werte verschiedene Geschwindigkeiten über das Fenster SPEED zur Auswahl stellen. Wird auf
dem SPEED Display ein Pfeil nach oben angezeigt, müssen Sie Ihre Geschwindigkeit erhöhen. Zeigt das SPEED
Display einen Pfeil nach unten, verringern Sie die Geschwindigkeit. Sollte z.B. ein Benutzer von 35 Jahren einen
Durchschnittspuls von 126 bis 135 haben, wird der Computer den Vorschlag für eine niedrigere
Geschwindigkeit machen (Pfeil nach unten). Wird ein Puls von 106 bis 115 registriert, wird der Computer eine
höhere Geschwindigkeit vorschlagen
.
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