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Erste Schritte auf einem Rad
Sportlich sollte man sein und ein wenig
„schlau“. Die erste Stunde ist zwar noch etwas
frustig, aber dann kommt der Kick, und er
lässt dich nicht mehr los. Es gibt nur noch
eins, der Weg ist das Ziel.
Einradfahren macht süchtig nach „mehr“. Wer
einradeln kann, bringt auch ideale Voraus-
setzungen fürs Snowboarden, Ski fahren,
Surfen und alle Sportarten mit, die eine gute
Koordination erfordern. Bevor du dich dem
Gerät näherst, überprüfe, ob sich der Helm auf
deinem Kopf befindet und die Knieschoner am
richtigen Platz sind!
Wenn Du Dein Einrad wie zuvor beschrieben
zusammen gebaut hast, weißt Du jetzt,
wo
Vorn und wo Hinten
ist - für alle, die es noch
nicht wissen: Bei genauem Hinsehen wird
Euch auffallen, dass das Einrad eine Fahrt-
richtung vorgibt. Die Sattelstützklemme zeigt
nach vorne, das heißt, die Verschraubung ist
hinten. Die Pedale sind in Fahrtrichtung mit
Links und Rechts gekennzeichnet, damit sich
die Verschraubungen nicht während der Fahrt
lösen... (siehe auch Seiten zuvor!)
Die richtige Sattelhöhe findest du genau wie
beim Fahrrad. Wenn du auf dem Sattel sitzt,
sollte das Knie in der unteren Pedalstellung
in etwa durchgedrückt sein, wie auf dem Bild
eine Seite zuvor.
Ein Tipp für die ersten Versuche: stelle den Sattel etwas niedriger ein!
Es ist etwas einfacher und du weisst ja: „Je höher, desto platsch!“
Hast du gute FreundInnen, so nimm eine(n) mit. Hilfestellung ist
für die ersten Versuche praktisch. Willst du jedoch alleine trainie-
ren, um nach einigen Tagen dein Geheimnis zu lüften, so suche
dir ein Gelände mit ebenem Untergrund und einem Geländer,
an dem du dich festhalten kannst. Ideal sind auch Türrahmen
oder Telefonzellen, hier kannst du dich mit beiden Händen
abstützen.
Und jetzt geht’s los: Halte dich mit einer Hand am Geländer
oder am Begleiter fest. Den Sattel klemmst du zwischen die
Beine und das rechte Pedal sollte auf ca. 4-Uhr-Stellung
stehen. Wenn du nun das Pedal herunterdrückst, schiebt
sich das Einrad automatisch unter den Körper, und schon
sitzt du auf dem Rad (oder auch nicht). Eins ist jedoch
sicher, du bist jetzt ca. 5-6 Stunden vom Einradfahren ent-
fernt.
Dein Ziel sollte es sein, mit den nächsten Versuchen dein
Gewicht auszubalancieren. Halte deinen Oberkörper immer
aufrecht und stütze dich bei deinem Helfer ab.
Wie steige ich auf und fahre allein?
Der nächste Schritt ist nun das Vorwärtsfahren.
Löse eine Hand vom Geländer und versuche ein wenig vorwärts zu
fahren.
Herzlichen Glückwunsch! Nun bist du nur noch ca. 3-4
Stunden vom Einradfahren entfernt. Noch ein wichtiger Tipp:
wenn ein Sturz droht, so lasse immer das Rad fallen, denn ein
gutes Rad kann das ab, du wahrscheinlich weniger.
