Sv-29
Svenska
Stektider för fläsk
Kotlettrad, karré
Samma stektider kan användas för genomstekt lamm- eller kalvstek.
Chilli con carne
4 portioner
500 g nötfärs
150 g lök
150 g grön paprika
150 g röd paprika
1 vitlöksklyfta
400 g burk med tomater utan skal
2 msk tomatpuré
1 tsk chillipulver
en nypa cayennepeppar
en nypa svartpeppar
1 burk vita bönor
1. Lägg i nötfärsen i en stor form med platt botten och smula sönder
den med hjälp av en gaffel. Täck över med lock och kör i
mikrovågsugnen i 1000 watt i 4 minuter.
2. Rör om köttet med en gaffel och dela på större bitar. Tillsätt hackad
lök, tärnad paprika, vitlök, tomater utan skal, tomatpuré,
chillipulver, cayennepeppar och svartpeppar och blanda ordentligt.
3. Täck över med lock.
4. Laga i mikrovågsugnen i 1000 watt i 10 minuter. Rör om efter halva
tiden.
5. Tillsätt vita bönor och rör om, täck över med lock eller med
plastfolie (som tål mikrovågsugn) och kör i ytterligare 10 minuter i
600 watt. Smaksätt efter behag och servera med bröd.
Vikt
Kombination
grill + 440 W mikro
800 g
24 min.
1000 g
31 min.
1200 g
36 min.
1400 g
38 min.
1600 g
42 min.
1800 g
46 min.
2000 g
50 min.