NL
3
TRAININGSZONE
MHR%
BESCHRIJVING
Gezondheid op
peil houden
65-78%
Dit is het type met de
laagste intensiteit. Het
is goed voor beginners
en voor mensen die
hun cardiovasculaire
systeem willen
versterken.
Aerobische
Training
65-85%
Kracht en
uithoudingsvermogen
vergroten. Deze
training valt binnen de
zuurstofcapaciteit van
het lichaam, verbrandt
meer calorieën en kan
gedurende langere tijd
worden volgehouden.
Anaerobische
Training
78-90%
Genereert snelheid
en kracht. Deze
training gaat buiten de
zuurstofcapaciteit van
het lichaam, vergroot
spieren en kan niet
gedurende langere tijd
worden volgehouden.
WAARSCHUWING
Het bepalen van uw individuele
trainingszone is een cruciale stap in de ontwikkeling van een
effi ciënt en veilig trainingsprogramma. Neem contact op met
uw arts om de maximale hartslag, onder- en bovengrens,
trainingsfrequentie en -duur te weten te komen, die past bij
uw leeftijd, conditie en specifi eke doelen.
BEDIENINGSKNOPPEN ONTVANGER / HORLOGE
1
6
9
10
3
11
12
13
4
5
7
8
2
1. Instellingen knop:
Verandert waarden in Instellingsmodus;
zet alarm
AAN / UIT
in Alarmmodus; reset de
stopwatch.
2.
MODE
knop: Wisselt bedieningsmodus of opent
Instellingsmodus bij ingedrukt houden.
3.
START / STOP
knop: Start of stopt de stopwatch.
4.
/
knop:
Zet backlight aan; blokkeer / deblokkeer
toetsen
5.
/ KCAL
knop:
Toont uw hartslag of houd ingedrukt
om hoog / laag hartslagalarm te activeren.
6. Gewichtseenheid in Kilogram of pound
7.
Icoon toetsblokkering
8.
alarm AAN icoon
9.
KCAL
calorie icoon
SE128 NL R4.indd 3
2007.7.6 10:13:06 AM
