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Kettler SG2R, Инструкция по обучению и эксплуатации

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SG2R

Trainings- en
bedieningshandleiding

NL

Содержание SG2R

Страница 1: ...SG2R Trainings und Bedienungsanleitung D SG2R Training and operating instructions GB F SG2R Manuel d entra nement et d utilisation NL SG2R Trainings en bedieningshandleiding...

Страница 2: ...temt ne 15 Recovery Fitnessnote 15 Umschaltung Zeit Strecke 15 Profilanzeige im Training 15 Schlagzahlabh ngiger Betrieb 15 Durchschnittswertberechnung 15 Hinweise zur Pulsmessung 15 Mit Brustgurt 15...

Страница 3: ...4 Tasten werden Funktionen ausgel st die im Display dar ber angezeigt werden z B Zur ck Auswahl Die Funktionen der Tasten kann von Men zu Men variieren Navigations Tasten Die Navigationstasten erm gli...

Страница 4: ...Durchschnittswerte Schl ge min Leistung und Puls falls Erfassung aktiv Anzeige Gesamtwerte Schl ge Entfernung Trainingszeit und Energieverbrauch Men Personen Anzeige Vorgaben wird ab Seite 7 beschrie...

Страница 5: ...d Funktionen geben Trainingswerte vor und stellen Pulswerte ein Trainingsdaten Hier werden Gesamt Trainingsdaten angezeigt Personen Person 1 Personendaten Auswahl dr cken bei Personendaten ffnet das U...

Страница 6: ...ege lung erreicht und ber die Trainingsdauer gehalten Der Zielpuls wird entweder aus Ihren Vorgaben im Men Vorgaben Pulsvorgaben bernommnen oder falls noch keine Angabe vorhanden mit 130 vorgegeben Be...

Страница 7: ...Vorgaben die beim aktiven Programm einzugeben sind oder schon eingegeben wurden Die Belastung kann in der Trainingsbereitschaft und im Training mit den Tasten und den Funk Fernsteuer ungstasten links...

Страница 8: ...128 wird als Pulsvorgabe durch die Auswahl von Fitness 75 aktiv als Zielpuls f r das Training ausgew hlt Training dr cken bernimmt die Werte und Einstellungen und springt in die Ansicht Trainingsbere...

Страница 9: ...swerte angezeigt Ist eine Vorgabe bis auf Null heruntergez hlt wird weiter hochlaufend weitergez hlt Ist die letzte Vorgabe erreicht ert nt ein kurzes Signal Trainingsfunktionen Schlagzahl berwachung...

Страница 10: ...llem Puls und dem Wert des Pulses bei Erholungspulsstart Die Prozentangaben zeigen das Verh ltnis aktueller Puls zu Maximalpuls Abbruch dr cken bricht die Erholungspulsmessung ab und die Anzeige sprin...

Страница 11: ...it ge ndertem Programm 1 HRC individuell Es stehen 3 Pulsprofile zum Editieren zur Verf gung Edit dr cken wechselt zum Untermen Programm editie ren Jede Minute wird als Balken dargestellt Die Training...

Страница 12: ...l Bei Energieeinheit bestimmen Sie ob der Energieverbrauch in kJoule oder kcal angezeigt wird Vorgaben 2 Trainingswerte Bei ersten Aufruf des Men s stehen die Werte noch auf Aus Nach den Eingaben von...

Страница 13: ...dient er als Orien tierung f r einen Pulsbereich von 10 Schl gen unter oder ber dem Zielpuls in dem trainiert werden soll Zwei Pfeile in der Pulsanzeige berwachen diesen Pulsbereich Zur ck dr cken ber...

Страница 14: ...Format OK Format OK dr cken formatiert die Chip Karte Alle Daten werden gel scht Eine Prozentangabe zeigt den Fortschritt der Formatierung an Zur ck dr cken springt zum Men Einstellungen Bei der Forma...

Страница 15: ...en bei einer Abweichung von 4 Schl gen der Auf Ab Pfeil sichtbar Durchschittswertberechnung Die Durchschnittswertberechnung erfolgt pro Trainingseinheit Hinweise zur Pulsmessung Die Pulsberechnung beg...

Страница 16: ...e Leistungsf higkeit Mit einem Belastungstest kann Ihr Hausarzt Ihre pers nliche Leistungsf higkeit diagnostizieren die die Basis f r Ihre Trainingsplanung darstellt Haben Sie keinen Belastungstest du...

Страница 17: ...treckung der Arme Dies kann zu Beschwerden im Ellenbogengelenk f hren Vollkommene Streckung der Beine Dies kann Beschwerden im Knie gelenk provozieren Bevor Sie mit dem eigentlichen Training beginnen...

Страница 18: ...sch pysikalisch Die Einstellung realistisch berechnet den Energieumsatz des K rpers mit einem Wirkungsgrad von 16 7 zum Aufbringen der mechanischen Leistung Die brigen 83 3 werden in K rper W rme umge...

Страница 19: ...SG2R Training and operating instructions GB...

Страница 20: ...ching time distance 15 Profile display during training 15 Number of strokes dependent operation15 Calculating the average value 15 Information on pulse measuring 15 With chest strap 15 Malfunction of...

Страница 21: ...ivate functions which are then shown in the above display e g Back Menu etc The functions of the keys may vary from one menu to the other Navigation keys Use the navigation keys to select menu feature...

Страница 22: ...d is 0 display Average values Strokes min performance and pulse if pulse taking activated display Total values Strokes distance workout time and energy consumption Menu Persons Display Default Setting...

Страница 23: ...Presets Use to enter data related to display and functions set workout options and pulse rates Training Data Use to access overall workout data User User 1 Personal Data Press Selection to access the...

Страница 24: ...ring the duration of the training The target pulse is either adopted from the default settings in the menu Presets Puls preset or is set to 130 if no data is available The values which you preset or w...

Страница 25: ...e been entered already in the active programme During training stand by or during the training the level of exertion may be increased or decreased by units of 1 using the keys and the radio remote con...

Страница 26: ...t the active programme are displayed display Presets The value 128 is selected as pulse default setting for the trai ning by selecting Fitness 75 actively as target pulse By pressing Training the valu...

Страница 27: ...ce a default setting has counted down to zero it will continue counting up Once the final default setting has been reached a short signal tone will be given Trainings functions Stroke control If a val...

Страница 28: ...lse Rate Counting down displaying current pulse rate and pulse rate at the start of the recovery pulse rate function The per centage indicates the ratio of current pulse rate to maxi mum pulse Press C...

Страница 29: ...usted programme 1 HRC individual You can chose from 3 pulse profiles for editing Press Edit to change to the submenu Editing Programme Each minute will be displayed as a bar The workout time duration...

Страница 30: ...o be displayed Determine under Energy Unit whether the energy con sumption is to be displayed in kJoule or kcal Presets 2 Training Values When accessing the menu initially values are set to Off After...

Страница 31: ...ork out programmes it will be used as a guideline to achieve pulse values that are 10 beats below or over the workout tar get pulse This pulse rate will be controlled by two arrows in the pulse displa...

Страница 32: ...Format OK Press Format OK to format the chip card All data will be deleted A percentage indication shows the progress of the formatting Press Back to skip to the Settings menu When formatting the per...

Страница 33: ...rrow will appear on the display if there is a deviation of 4 strokes Calculation of average The average will be calculated for each unit of training Notes on pulse taking The pulse calculation starts...

Страница 34: ...ily doctor can put you through an endurance test to determine your physical performance The results of the test should be used to plan your exercise programme If you do not go through an en durance te...

Страница 35: ...n lead to elbow trouble Do not straighten the legs fully this can lead to knee trouble Practice the rowing movement before starting rowing The correct movement can best be learned at low resistance an...

Страница 36: ...es are shown or settings are changed Performance Current value of the mechanic braking power in Watt This is the power which the appliance converts into heat Profiles A bar display in the multi purpos...

Страница 37: ...SG2R Manuel d entra nement et d utilisation FR...

Страница 38: ...e 13 4 Veille heure de d sactivation 14 5 R glages usine 14 6 Carte puce 14 Programme ErgoCard T l commande 14 Indications g n rales 15 Syst mes sonores 15 Recovery valuation de la condition15 Changem...

Страница 39: ...ex BACK SELECTION Les fonctions des touches peuvent vari es d un menu l autre Touches de navigation Les touches de navigation permettent de s lec tionner des points de menu ou des champs d entr e dan...

Страница 40: ...ER et PULSE si saisie activ e Affichage Valeurs totales STROKES DISTANCE TIME et ENERGY Les fonctions MENU PERSONS DISPLAY PRE SETS sont d crites partir de la page 5 Veille Schlummermodus Lorsque l en...

Страница 41: ...tions fixez les valeurs d entra nement et r glez les valeurs de pulsation TRAINING DATA Ici s affiche l ensemble des donn es d entra nement PERSONS PERSON 1 PERSONAL DATA En appuyant sur SELECTION dan...

Страница 42: ...grammes un pouls cible est atteint par le r glage de la charge et ce pouls est maintenu pendant la dur e de l entra nement Le pouls atteindre est soit pris de vos pr d terminations dans le menu PRESET...

Страница 43: ...sies en appuyant sur PRESETS Lorsque l appareil est pr t fonctionner et pendant l entra ne ment la charge peut tre augment e ou r duite d un point l aide des touches et des touches de la t l com mande...

Страница 44: ...rmination du pouls en choisissant Condition physique 75 actif comme pouls atteindre pour l entra nement Appuyer sur TRAINING pour prendre en compte les valeurs et les param tres et passer l aper u Dis...

Страница 45: ...lectionn e a atteint z ro le comptage continue vers le haut D s que la derni re valeur pr s lectionn e est atteinte un signal bref est mis Fonctions d entra nement Surveillance de la fr quence cardiaq...

Страница 46: ...s Les donn es en pourcentage indiquent le rapport pouls actuel par rapport au pouls maximal Une pression sur CANCEL interrompt la mesure du pouls au repos et l affichage passe dans la disponibilit d e...

Страница 47: ...vec le programme modifi 1 HRC individuell HRC individual 3 profils de pouls diter sont disponibles Appuyez sur EDIT pour passer au sous menu Programm editieren Chaque minute est repr sent e par une ba...

Страница 48: ...ion d nergie doit tre affich e en kJoule ou en kcal PRESETS 2 TRAINING VALUES Lors du premier appel du menu les valeurs sont encore sur OFF Apr s l entr e de la consommation nerg tique du temps d entr...

Страница 49: ...du pouls cible dans lequel l entra nement doit avoir lieu Deux fl ches dans l af fichage du pouls contr lent cette zone de pouls Appuyer sur BACK pour prendre en compte les r glages Menu principal Par...

Страница 50: ...iv e En appuyant sur FORMAT OK la carte puce est for mat e Toutes les donn es sont supprim es L tat du formata ge est affich en pour cent En appuyant sur BACK vous retournez au menu SET TINGS Lors du...

Страница 51: ...oyenne Le calcul de la valeur moyenne est effectu par unit d entra nement Informations sur la mesure du pouls Le calcul du pouls commence lorsque le c ur sur l affichage bat en mesure de votre fr quen...

Страница 52: ...est pas soumis audit test en charge il convient tout cas d viter les charges trop lev es Principe suivre pour l tablissement du program me l entra nement en endurance sera dict aussi bien par l import...

Страница 53: ...des douleurs dans les articulations des bras tendre compl tement les jambes cela pouvant provoquer des dou leurs dans les articulations des genoux Avant de commencer l entra nement simuler le d roulem...

Страница 54: ...tements MENU Affichages dans lesquels des valeurs doivent tre entr es ou les param tres modifi s POWER Valeur actuelle de la puissance de freinage m canique en Watt que l appareil transforme en chaleu...

Страница 55: ...SG2R Trainings en bedieningshandleiding NL...

Страница 56: ...Afstandsbesturing 15 Systeemgeluiden 15 Recovery fitnesscijfer 15 Omschakeling tijd afstand 15 Omschakeling tijd afstand 15 Gebruik afhankelijk van het aantal slagen 15 Berekening gemiddelde waardes 1...

Страница 57: ...Functietoetsen Met deze 4 toetsen worden functies geactiveerd die op de dis play erboven getoond worden bijv BACK SELECTION De functies van de toetsen kunnen van menu tot menu vari ren Navigatietoets...

Страница 58: ...PULSE indien meting actief Weergave Total values STROKES DISTANCE TIME en ENERGY MENU PERSONS DISPLAY PRESETS worden vanaf pagina 5 beschreven Stand by slaapmodus Als er niet meer getraind wordt en ge...

Страница 59: ...ram meert u trainingswaardes en polsslagwaardes TRAINING DATA Hier worden de totale trainingsgegevens weergegeven PERSONS PERSON 1 PERSONAL DATA Door indrukken van SELECTION bij PERSONAL DATA wordt he...

Страница 60: ...g van de belasting bereikt en tijdens de trainingsduur vastgehouden De doelpolsslag wordt of uit uw programmeringen opgesla gen in het menu PRESETS PULSE PRESETS of op 130 gezet als er nog geen progra...

Страница 61: ...tieve programma geprogrammeerd moeten worden of al geprogrammeerd zijn De belasting kan in Gereed voor training en tijdens de trai ning met de toetsen en de toetsen voor radiografi sche afstandsbestur...

Страница 62: ...wordt als polsslagprogrammering door de keuze van Fitness 75 actief als doelpolsslag voor de training gekozen Door indrukken van TRAINING worden de waardes en instellingen opgeslagen en springt het ve...

Страница 63: ...d Is een programmering tot nul teruggeteld wordt er verder optellend doorgeteld Als de laatste programmering bereikt is hoort u een kort signaal Trainingsfuncties Bewaking aantal slagen Als onder PRES...

Страница 64: ...slag bij herstelpolsstart Het percentage toont de verhouding actuele polsslag tegen maximale polsslag Door indrukken van CANCEL wordt de herstelpolsslagme ting afgebroken en springt het veld naar Gere...

Страница 65: ...ividual Er staan 3 polsslagprofielen ter beschikking om te bewerken Door indrukken van EDIT gaat u naar het submenu Programma bewerken Elke minuut wordt als balk weergegeven De trainingstijd duur kan...

Страница 66: ...ruik in kJoule of kcal aangegeven wordt PRESETS 2 TRAINING VALUES Als het menu voor de eerste keer opgeroepen wordt staan de waardes nog op OFF Na het invoeren van energieverbruik trainingstijd en afs...

Страница 67: ...reik van 10 slagen onder of boven de doelpolsslag waarin getraind dient te wor den Twee pijlen in het polsslagveld bewaken dit polsslagbe reik Door indrukken van BACK worden de instellingen opgesla ge...

Страница 68: ...OK Door indrukken van Format OK wordt de chipkaart geformatteerd Alle gegevens worden gewist Het percentage duidt de vordering van de formattering aan Door indrukken van BACK gaat u terug naar het me...

Страница 69: ...aagpijl zichtbaar Berekening gemiddelde waardes De berekening van de gemiddelde waardes gebeurt per trai ningseenheid Aanwijzingen voor de polsslagmeting De polsslagberekening begint als het hart in h...

Страница 70: ...en wat de basis voor de planning van uw training vormt Indien u deze test niet heeft laten uitvoeren moet u in elk geval een intensieve training vermijden Voor de planning van uw training dient u er r...

Страница 71: ...rekte benen Dit kan problemen in het kniegewricht veroorzaken Voor u met de eigenlijke training begint dient u de roeibeweging te oefenen Het bewegingsverloop leert u het best bij de laagste weer stan...

Страница 72: ...en te laag MENU Veld waarin waardes ingevoerd of instellingen gewijzigd moeten worden POWER Actuele waarde van het mechanische rem vermogen in watt die het apparaat in warmte verandert Profielen Een b...

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