23
Als u een programma uitgekozen
heeft kunt u bovendien een pro-
grammeerwaarde [TIME,
DISTANCE, CALORIES of PULSE]
invoeren. Voor een zinvolle
training is het voldoende om
slechts in een veld [TIME;
DISTANCE, CALORIES of PULSE]
een doelwaarde in te stellen. Trai-
ningsbegin door indrukken van de toets START en actief trainen.
Tijdens de training kan met de toetsen UP en DOWN het zojuist
getoonde en knipperende belastingsniveau verlaagd of ver-
hoogd worden > grafische weergave.
Tijdens de training toont de computer in het belastingsprofiel (balk-
diagram) van links naar rechts met de verticale knipperende
balken de trainingsafloop. Als de geprogrammeerde waarde
[TIME, DISTANCE, CALORIES of PULSE] bereikt wordt hoort u
8 seconden een akoestisch signaal. De trainingsgegevens in het
balkdiagram en in de velden [TIME, DISTANCE, CALORIES,
PULSE] worden niet verder geteld. U heeft het trainingsdoel
bereikt! Door indrukken van de START toets kunt u de training
met het geprogrammeerde doel nog een keer uitvoeren of met
een nieuwe instelling [TIME, DISTANCE, CALORIES, PULSE]
voortzetten.
Training > USER
Trainingsprogramma door gebruikerinstelling
(user=gebruiker)
In de trainingsmodus USER kunt u
een eigen belastingsprofiel ont-
werpen. Het invoeren gebeurt via
de toetsen UP of DOWN om de
profielhoogte in te stellen. U komt
in de volgende balk met de toets
MODE; dan weer UP of DOWN
voor hoogte etc. Programmeer alle
16 balken. Trainingsbegin door
indrukken van de toets START en
actief trainen.
Als u uw eigen belastingsprofiel ontworpen heeft, kunt u
bovendien een programmeerwaarde [TIME, DISTANCE,
CALORIES of PULSE] invoeren. Voor een zinvolle training is het
voldoende slechts in een veld [TIME; DISTANCE, CALORIES of
PULSE] een doelwaarde in te voeren. Trainingsbegin door
indrukken van de toets START en actief trainen. Tijdens de
training kan met de toetsen UP en DOWN het zojuist weerge-
geven en getrainde belastingniveau verlaagd of verhoogd
worden > grafische weergave.
Tijdens de training toont de computer in het belastingsprofiel (balk-
diagram) van links naar rechts met de verticale knipperende
balken de trainingsvoortgang. Als de geprogrammeerde waarde
[TIME, DISTANCE, CALORIES of PULSE] bereikt wordt hoort u
8 seconden een akoestisch signaal. De trainingsgegevens in het
balkdiagram en in de velden [TIME, DISTANCE, CALORIES,
PULSE] worden niet verder geteld. U heeft het trainingsdoel
bereikt! Door indrukken van de START toets kunt u de training
met het geprogrammeerde doel nog een keer uitvoeren of met
een nieuwe instelling [TIME, DISTANCE, CALORIES, PULSE]
voortzetten.
Training > H.R.C.
Training aan de hand van een doelpolsslag
(H.R.C.)
In deze trainingsmodus wordt het bela-
stingsprofiel volgens de geprogrammeerde
waarde (leeftijd en THR) en de gemeten
hartslag automatisch aangepast. Als u
met de toetsen RESET; UP / DOWN en
MODE de trainingsmodus H.R.C. gekozen
heeft, verschijnt in het grote veld een
getal. Dit getal knippert; midden in het
bovenste regel staat een A voor Alter
(leeftijd). Voer met de toetsen UP of DOWN
uw leeftijd in en bevestig met MODE. Ver-
volgens verschijnt in het grote veld de
waarde 55 %. U heeft de invoerkeuze van
55, 75 of 90 % individuele instelling van
de doelpolsslag. De percentageprogram-
mering 55%, 75% en 90% hebben
betrekking op de maximale polsslag (220
- leeftijd) en biedt 3 algemene trainingsin-
tensiteiten voor de fitnesstraining.
Na de keuze van een H.R.C. waarde bevestigt u met MODE
en geraakt in de programmeermodus. Trainingsbegin door
indrukken van de toets START en actief trainen.
– 55% van de max. polsslag (220 - leeftijd) is het instap-
gebied van een algemene vetverbrandingstraining. Men
kan deze programmering dan ook manueel verhogen naar
65%.
– 75% van de max. polsslag (220 - leeftijd) is het gebied voor
een algemene fitnesstraining.
– 90% van de max. polsslag (220 - leeftijd) is alleen geschikt
voor kortere submaximale belastingsintervallen voor bela-
stingsverhoging in een intervaltraining.
– Bovendien heeft u de mogelijkheid onder
H.R.C. een doelpolsslagwaarde in te
voeren. In deze trainingsmodus is het niet
mogelijk een PULSE waarde in te voeren.
Alle andere programmeringen kunnen vrij ingesteld worden.
[TIME, DISTANCE of CALORIES].
– De computer volgt uw actueel gemeten polsslag in vergeli-
jking tot de voorgeprogrammeerde doelwaarde en past het
belastingniveau tijdens de
training aan.
– Als de actuele polsslag lager
dan de doelwaarde is, wordt
het belastingsniveau elke 30
seconden steeds met een
eenheid verhoogd tot de
maximale waarde van de weer-
stand of de ingestelde polsslag
bereikt is.
Functies en bediening van de trainingscomputer
NL
