46
5. Trénink
Po zapnutí přístroje (viz kapitola 1) bliká pro-
gramový řádek ve střední oblasti displeje. Do pro-
gramového řádku přejdete krátkým stisknutím
tlačítka RESET, bez nutnosti nového spuštění
počítače.
– Zvolte tréninkový program (MANUAL, PROGRAM, USER
nebo H.R.C.) pomocí tlačítka UP nebo DOWN a opět pot-
vrďte tlačítkem MODE.
– Pokud zvolíte tréninkový režim MANUAL, PROGRAM nebo
USER a předtím nastavíte cílovou hodnotu srdeční frek-
vence, vydá počítač optický nebo akustický výstražný signál,
jakmile aktuální hodnota srdeční frekvence dosáhne cílové
hodnoty.
Trénink > MANUAL
Manuální trénink
Zátěžový profil se znázorňuje rov-
noměrně v jedné linii. Všechna
nastavení zadání je možné provést
individuálně. [TIME, DISTANCE,
CALORIES, PULSE]. Pro smysluplný
trénink je dostačující nastavit
cílovou hodnotu pouze v jednom
zadání [TIME; DISTANCE,
CALORIES nebo PULSE]. Trénink zahájíte stisknutím tlačítka
START a aktivním tréninkem.
Délku manuálního tréninku nastavíte zadáním doby tréninku pod
položkou TIME.
Pomocí tlačítek UP a DOWN lze před začátkem nebo během
tréninku zvýšit nebo snížit celkový profil zátěže. Pozor Stupně
zátěže se zvyšují vždy o jeden krok (L1, L2, L3 … L32); sloupce
přibývají v blocích po 4; tzn. L1–L4 = 1 sloupec, L5–L8 = 2
sloupce, L9–L12 = 3 sloupce atd.
Během tréninku počítač počítá v zátěžovém profilu (sloupcovém
diagramu) průběh tréninku zleva doprava pomocí svislých bli-
kajících sloupců. Pokud je dosaženo přednastavené hodnoty u
položek [TIME, DISTANCE, CALORIES nebo PULSE], zazní po
dobu 8 sekund akustický signál. Tréninkové údaje ve sloupcovém
diagramu a v početních jednotkách [TIME, DISTANCE,
CALORIES, PULSE] se dále nepočítají. Dosáhli jste cíle tré-
ninku! Stisknutím tlačítka START můžete provést trénink s před-
nastaveným cílem ještě jednou, nebo můžete pokračovat s
novým nastavením [TIME, DISTANCE, CALORIES, PULSE].
Funkce a obsluha trenažerového počítače
4. Osobní tréninková zadání
Všeobecné informace
– Bez provedení zvláštních přednastavení se počítají hodnoty
v jednotlivých zadáních [TIME; DISTANCE, CALORIES a
PULSE] od >0< vzestupně.
– Pro smysluplný trénink je dostačující nastavit cílovou hodnotu
pouze v jednom zadání [TIME; DISTANCE, CALORIES nebo
PULSE].
– Pokud je jako tréninkové zadání nastavena osobní cílová
hodnota, odpočítává počítač od této hodnoty sestupně. Při
dosažení cílové hodnoty >0< zazní zvukový signál. Pokud
potom – bez nastavení nové cílové hodnoty – dále probíhá
trénink, odpočítává počítač v tomto režimu po stisknutí
tlačítka START opět od přednastavené hodnoty sestupně.
– Jednou nastavené cílové hodnoty nemohou být během tré-
ninku změněny, lze je změnit pouze po stisknutí tlačítka STOP.
Zadání cílové hodnoty
Nastavení cílových hodnot probíhá u všech
zadání stejně: např. DISTANCE
1. Držte stisknuté tlačítko MODE, dokud v
sekci zobrazení nezačne blikat označení >DISTANCE<.
2. Krátkým stisknutím tlačítka UP zvýšíte hodnotu. Např.
DISTANCE (vzdálenost) v krocích po 0,1 km. Pokud držíte
stisknuté tlačítko UP, je rychleji dosaženo nastavované
hodnoty. Pokud chcete zvolit vysokou hodnotu, lze tlačítkem
DOWN také přejít přímo z minimální hodnoty na hodnotu
maximální: např. u položky DISTANCE z 0,00 na 99,90
km
3. Chcete-li cílovou hodnotu opět snížit, stiskněte krátce (nebo
dlouze) tlačítko DOWN.
4. Pokud jste nastavili cílovou hodnotu, stiskněte tlačítko MODE.
Hodnota se pak v této funkci uloží a přejdete na další
funkci, např. CALORIES.
5. Zadejte pokud možno pouze jednu hodnotu zadání, jinak
se budou tréninkové cíle překrývat. Např. pokud byste
dosáhli přednastaveného časového cíle dříve, než předna-
staveného cíle zátěže.
6. Další zadání [TIME, CALORIES nebo PULSE] se zadávají,
jak bylo popsáno v bodech 1–4, rovněž pomocí tlačítek SET,
RESET a MODE.
Po ukončení všech zadání stiskněte tlačítko START/STOP a
začněte s tréninkem. Během tréninku lze odečíst všechny aktuální
hodnoty paralelně vedle sebe. Přednastavená hodnota se
odpočítává sestupně až k >0<.
CZ
