Kettler SG 7205-69 Скачать руководство пользователя страница 6 | Manualshive

Страница: 6 / 64

background image

Funktionen und Bedienung des Trainingscomputers

D

6

– Wenn die Belastungsstufe auf 1 gesunken ist, aber die Zahl

für die Herzfrequenz immer noch 1 Minute lang höher als
der Zielwert ist, stoppt der Computer und ein akustisches
Alarmsignal ertönt als Warnung.

– Über die eingestellte Trainingszeit [TIME] zählt der Computer

in dem Belastungsprofil (Balkendiagramm) von links nach
rechts mit dem blinkenden Balken den Trainingsfortlauf.

– Wenn der voreingestellte Wert [TIME, DISTANCE oder

CALORIES] erreicht wird, ertönt 8 Sekunden lang ein aku-
stisches Signal. Die Trainingsdaten werden nicht weiter
gezählt. Sie haben das Trainingsziel erreicht! Durch Drücken
der START-Taste können Sie das Training auch fortsetzen.

RECOVERY

Erholungspulsphase

Die RECOVERY-Funktion kann nach jedem Trainingsprogramm
angewendet werden.
Mit der RECOVERY-Taste erreicht man eine Erholpulsmessung
zum Trainingsende. Aus Anfangs- und Endpuls einer Minute wird
die Abweichung und eine Fitnessnote ermittelt. Bei gleichem
Training ist die Verbesserung dieser Note ein Maß für die Fitn-
esssteigerung.
Wenn Sie die Zielwerte erreicht haben beenden Sie das Training,
drücken die RECOVERY-Taste, und lassen danach die Hände auf
den Handpulssensoren liegen. Bei
vorheriger Pulsmessung erscheint
im Display 00:60 für Zeit und im
PULSE-Display blinkt der aktuelle
Pulswert. Die Zeit beginnt von
00:60 herunter zu zählen. Lassen
Sie die Hände auf den Hand-
pulssensoren liegen, bis auf >0<
gezählt worden ist. Rechts im
Display wird ein Wert zwischen F1
und F6 angezeigt. F1 ist der beste
und F6 der schlechteste Status.
Nochmaliges Drücken von
RECOVERY beendet die Funktion.

6. Möglichkeiten der Pulserfassung

Die Pulsberechnung beginnt, wenn das Herz in der Anzeige im
Takt Ihres Pulsschlages blinkt.

Mit Ohrclip

Der Pulssensor arbeitet mit Infrarotlicht und misst die Verände-
rungen der Lichtdurchlässigkeit Ihrer Haut, die von Ihrem Puls-
schlag hervorgerufen werden. Bevor Sie den Pulssensor an Ihr
Ohrläppchen klemmen, reiben Sie es zur Durchblutungsstei-
gerung 10 mal kräftig. Vermeiden Sie Störimpulse.
• Befestigen Sie den Ohrclip sorgfältig an Ihrem Ohrläppchen

und suchen Sie den günstigsten Punkt für die Abnahme
(Herzsymbol blinkt ohne Unterbrechnung auf).

• Trainieren Sie nicht direkt unter starkem Lichteinfall z.B.

Neonlicht, Halogenlicht, Spot - Strahler, Sonnenlicht.

• Schließen Sie Erschütterungen und Wackeln des Ohrsensors

inklusive Kabel vollkommen aus. Stecken Sie das Kabel
immer mittels Klammer an Ihrer Kleidung oder noch besser
an einem Stirnband fest.

«
...
4
5
6
7
8
...
»

Содержание SG 7205-69

Страница 1: ...DK P CZ Computer und Trainingsanleitung SG 7205 69 D GB F NL E I PL ...

Страница 2: ... Feld STOP und das jeweilige Scanfeld z B TIME blinkt Es können Einstellungen verändert werden ohne das Training zu unterbrechen Wenn dann wiederum START gedrückt wird zählt der Computer nach der neuen Einstellung weiter MODE In der STOP Position wählen Sie durch kurzes Drücken der MODE Taste zwischen den Funktionen TIME DISTANCE CALORIES und PULSE für ihre persönlichen Einstellungen DOWN UP Mit d...

Страница 3: ...2 Sekunden nach Nichteingabe das ein gestellte Balkendiagramm PROGRAM Voreingestellte Programme zum Training Hier stehen 12 fest eingestellte Trainingsprogramme zur Ver fügung Anhand des Belastungsprofils können Sie erkennen welche Schwierigkeitsgrade die jeweilige Einstellung enthält USER Trainingsprogramm durch Benutzereinstellung User Benutzer Diese Programmwahl erlaubt eine individuelle Einste...

Страница 4: ...puterneu zu starten Wählen Sie das Trainingsprogramm MANUAL PROGRAM USER oder H R C mit der Taste UP oder DOWN und bestätigen wieder mit MODE Wenn der von Ihnen gewählte Trainingsmodus MANUAL PROGRAM oder USER ist und Sie einen Zielwert für die Herz frequenz vorher einstellen wird der Computer einen optischen und akustischen Alarm abgeben sobald der aktuelle Wert der Herzfrequenz den Zielwert erre...

Страница 5: ...Trainingsziel erreicht Durch Drücken der START Taste können Sie das Training mit dem voreingestellten Ziel noch einmal durchführen oder mit einer neuen Einstellung TIME DISTANCE CALORIES PULSE fortsetzen Training H R C Training anhand einer Ziel Herzfrequenz H R C In diesem Trainingsmodus wird das Bela stungsprofil entsprechend der Eingabe werte Alter und THR sowie der gemes senen Herzfrequenz aut...

Страница 6: ...und lassen danach die Hände auf den Handpulssensoren liegen Bei vorheriger Pulsmessung erscheint im Display 00 60 für Zeit und im PULSE Display blinkt der aktuelle Pulswert Die Zeit beginnt von 00 60 herunter zu zählen Lassen Sie die Hände auf den Hand pulssensoren liegen bis auf 0 gezählt worden ist Rechts im Display wird ein Wert zwischen F1 und F6 angezeigt F1 ist der beste und F6 der schlechte...

Страница 7: ...wichtsreduktion Die optimale Pulsfrequenz wird nach der Faustformel 220 Alter x 0 65 berechnet Hinweis Die Fettverbrennung zur Energiebereitstellung gewinnt erst ab einer Trainingsdauer von min 30 Minuten an Bedeutung Trainingsziel Herz Kreislauf Fitness Die optimale Pulsfrequenz wird nach der Faustformel 220 Alter x 0 75 berechnet Die Intensität wird beim Training über die Bremsstufen von 1 16 vo...

Страница 8: ...essing this button again the counting function of the computer will stop the field STOP and the res pective scan field e g TIME will flash You can change set tings without interrupting exercising When pressing START again the computer will continue counting with the new settings MODE By shortly pressing the MODE button in STOP position you can select the functions TIME DISTANCE CALORIES and PULSE ...

Страница 9: ...S or PULSE H R C Exercise based on a target heart rate THR Here the load is controlled as per the pre set heart rate For this it is required to measure pulse during exercising See Possi bilities of pulse measuring Pre settings lower display line The lower display area includes individual segment displays with the various pre settings and units TIME Exercise time This display measures exercise time...

Страница 10: ...re setting under TIME The buttons UP and DOWN can be used to increase or decrease the load profile before or during exercise Note The load levels are respectively increased by 1 L1 L2 L3 L32 bar increase is made in blocks of 4 i e L1 L4 1 bar L5 L8 2 bars L9 L12 3 bars etc Functions and Operation of the Training Computer GB During exercising the computer counts exercise progress using the vertical...

Страница 11: ... large display Now you can select between 55 75 or 90 as individual setting of the target heart rate The per centages 55 75 and 90 refer to the maximum pulse frequency 220 less age and represent 3 general exercise inten sities for fitness exercises After selection of the H R C value press MODE to confirm you will then be forwarded to parameter setting Start exercising by pressing the START button ...

Страница 12: ... sensors until the countdown reaches 0 The display will show on its right a value between F1 and F6 F1 is the best status F6 is the worst status The function can be ended by pressing again RECOVERY 6 Possibilities of pulse measuring Pulse calculation start when the heart in the display is flashing in time with your pulse With ear clip The pulse sensor uses infrared light and measures changes of yo...

Страница 13: ...ptimum pulse frequency is calculated using the empirical formula 220 age x 0 65 Advice fat burning for energy supply only gains significance after a minimum training period of 30 minutes Training target cardio vascular fitness The optimum pulse frequency is calculated using the empirical formula 220 age x 0 75 The intensity is predetermined in your training by means of the braking levels ranging f...

Страница 14: ...le pression sur cette touche arrête la fonction de comptage de l ordinateur Le champ STOP et le champ de balayage respectif p ex TIME clignotent Il est possible de modifier des réglages sans interrompre l entraînement Quand on appuie ensuite de nouveau sur START l ordinateur continue de compter selon le nouveau réglage MODE En position STOP choisissez par brève pression de la touche MODE entre les...

Страница 15: ...e stress réglé L01 à L32 est alors affiché en premier et 2 secondes après l absence d entrée le diagramme à barres réglé PROGRAM Programme préréglés pour l entraînement 12 programmes d entraînement réglés de manière fixe sont ici disponibles A l aide du profil de stress vous reconnaissez les degrés de difficulté du réglage respectif USER Programme d entraînement par réglage de l utilisateur User u...

Страница 16: ... et MODE Une fois toutes les données de consigne terminées appuyez sur la touche START STOP et commencez l entraînement Pendant l entraînement toutes les valeurs actuelles sont lisibles les unes à côté des autres Le comptage s effectue dans l ordre décroissant depuis la valeur préréglée jusqu à 0 Fonctions et utilisation de l ordinateur d entraînement F 5 Entraînement Après mise en marche de l app...

Страница 17: ... ligne supérieure Entrez votre âge avec les touches UP ou DOWN et confirmez avec MODE La valeur 55 apparaît ensuite dans le grand affichage Vous avez le choix de réglage individuel de la fré quence cardiaque cible de 55 75 ou 90 Les indications en pourcentage 55 75 et 90 se réfèrent à la fréquence maximale du pouls 220 âge et définissent 3 intensités générales d entraînement pour l entraînement de...

Страница 18: ...ME DISTANCE ou CALORIES est atteinte un signal acoustique retentit pendant 8 secondes Les données d entraînement ne sont plus comptées Vous avez atteint l objectif de l entraînement Par pression de la touche START vous pouvez aussi poursuivre l entraînement RECOVERY Phase de récupération du pouls La fonction RECOVERY peut être utilisée après chaque pro gramme d entraînement Avec la touche RECOVERY...

Страница 19: ...arges d entraînement trop lourdes ainsi que les surcharges Vous devez retenir le principe suivant pour le planning L entraînement à l endurance est commandé par l importance de la charge ainsi que pas la hauteur l intensité de la charge Pour l intensité de la charge L intensité de la charge doit être contrôlée lors de l entraînement fitness de préférence via la fréquence des pulsations de votre cœ...

Страница 20: ...omputer het veld STOP en het betreffende scanveld bijv TIME knippert Er kunnen instellingen gewijzigd worden zonder de training te onderbreken Als dan wederom op START gedrukt wordt telt de computer na de nieuwe instelling verder MODE In de STOP positie kiest u door kort indrukken van de MODE toets tussen de functies TIME DISTANCE CALORIES en PULSE voor uw persoonlijke instellingen Functies en bed...

Страница 21: ...ing van de trainingscomputer NL PROGRAM voorgeprogrammeerde trainingprogramma s Hier staan 12 voorgeprogrammeerde trainingsprogramma s ter beschikking Aan de hand van het belastingsprofiel kunt u herkennen welke moeilijkheidsgraad de betreffende instelling heeft USER trainingsprogramma via gebruikerinstellingen user gebruiker Deze programmakeuze veroorlooft een individuele instelling van het belas...

Страница 22: ...komt ook in de programma regel door kort indrukken van de toets RESET zonder de computer opnieuw te starten Kies het trainingsprogramma MANUAL PROGRAM USER of H R C met de toets UP of DOWN en bevestig weer met MODE Als de door u gekozen trainingsmodus MANUAL PROGRAM of USER is en u een doelwaarde voor de hartfrequentie vooraf programmeert wordt door de computer een optisch en akoestisch alarm weer...

Страница 23: ...E bereikt wordt hoort u 8 seconden een akoestisch signaal De trainingsgegevens in het balkdiagram en in de velden TIME DISTANCE CALORIES PULSE worden niet verder geteld U heeft het trainingsdoel bereikt Door indrukken van de START toets kunt u de training met het geprogrammeerde doel nog een keer uitvoeren of met een nieuwe instelling TIME DISTANCE CALORIES PULSE voortzetten Training H R C Trainin...

Страница 24: ...arde bereikt heeft beëindigd u de training druk op de RECOVERY toets en laat daarna de handen op de hand sensoren liggen Bij voorafgaande polsslagmeting verschijnt in het display 00 60 voor tijd en in PULSE veld knippert de actuele polsslagwaarde De tijd begint van 00 60 terug te tellen Laat de handen op de handsensoren liggen tot naar 0 teruggeteld is Rechts in het display wordt een waarde tussen...

Страница 25: ... duurtraining ontstaan veranderingen en aanpassingen van het hart bloedsomloopsysteem zoals een lagere polsslag in rust en tijdens de training Hierdoor heeft het hart meet tijd voor het vullen van de hartkamers en voor de doorbloeding van de hartmusculatuur door de kransslagaders Tevens neemt de ademhalingsdiepte en het luchtvolumen dat kan worden inge ademd toe vitale capaciteit Verdere positieve...

Страница 26: ...detiene la función de recuento del ordenador el campo STOP y el campo de escaneo cor respondiente p ej TIME parpadean Es posible modificar ajustes sin interrumpir el entrenamiento Si a continuación se vuelve a pulsar START el ordenador sigue contando después del nuevo ajuste MODE En la posición STOP se elige con una breve pulsación en la tecla MODE entre las funciones TIME DISTANCE CALORIES y PULS...

Страница 27: ...e 2 segundos sin realizar entradas el diagrama de barras ajustado PROGRAM Programas preajustados para el entrenamiento Aquí se ofrecen 12 programas de entrenamiento ajustados de forma fija Mediante el perfil de carga puede ver qué grados de dificultad contiene cada ajuste USER Programa de entrenamiento por ajustes del usuario User usuario Esta selección de programa permite el ajuste individual del...

Страница 28: ...reselecciones pulse la tecla START STOP e inicie el entrenamiento Durante el entrenamiento todos los valores actuales se pueden leer paralelamente El valor preajustado se descuenta hasta 0 5 Entrenamiento Al encender el aparato ver capítulo 1 par padea la línea de programa en la zona central de la pantalla También se puede acceder a la línea de programa pulsando brevemente la tecla RESET sin reini...

Страница 29: ...te barra luego se vuelve a utilizar UP o DOWN para la altura etc Programe las 16 barras El entrenamiento se inicia pulsando la tecla START con un entrenamiento activo Una vez que haya diseñado su propio perfil de carga puede introducir adicionalmente un valor de preselección TIME DISTANCE CALORIES o PULSE Para un entrenamiento racional basta con ajustar un objetivo en una única preselección TIME D...

Страница 30: ...stado TIME DISTANCE o CALORIES suena durante 8 segundos una señal acústica Los datos de entrenamiento no se siguen contando Ha alcanzado el objetivo del entrenamiento También puede con tinuar el entrenamiento pulsando la tecla START RECOVERY Fase de pulso de recuperación La función RECOVERY se puede utilizar después de cada pro grama de entrenamiento Con la tecla RECOVERY se consigue una medición ...

Страница 31: ... calorías para la puesta a disposición de energía empezará a ser relevante a partir de una duración del entrenamiento de 30 minutos mínimo Objetivo de entrenamiento fitness cardiovascular La frecuencia óptima de pulsación es calculada conforme a la fórmula empírica 220 edad x 0 75 La intensidad durante el entrenamiento es predeterminada a través de los niveles de entrenamiento 1 16 Como principian...

Страница 32: ...pettivo campo di scansione ad es TIME lampeggiano È possibile modificare le imposta zioni senza interrompere l allenamento Premendo poi di nuovo il tasto START il computer effettua il conteggio secondo le nuove impostazioni MODE In posizione di STOP premendo brevemente il tasto MODE è possibile selezionare le funzioni TIME DISTANCE CALORIES e PULSE per le proprie impostazioni personali Funzioni e ...

Страница 33: ... I PROGRAM Programmi preimpostati per l allenamento Qui sono disponibili 12 programmi di allenamento ad imposta zione fissa In base al profilo di carico è possibile riconoscere i gradi di difficoltà contenuti in ciascuna impostazione USER Programma di allenamento definito dall utente User utente Questa selezione di programma consente l impostazione indi viduale del profilo di carico Si deve selezi...

Страница 34: ...asto START STOP e iniziare l allenamento Durante l allenamento tutti i valori attuali possono essere letti par allelamente uno accanto all altro Il valore preimpostato viene conteggiato alla rovescia fino a 0 5 Allenamento Dopo aver acceso l apparecchio vedere capitolo 1 la riga di programma nella parte centrale del display lampeggia Anche alla riga di programma si arriva premendo brevemente il ta...

Страница 35: ...ivello ecc Pro grammare tutte e 16 le barre Inizio dell allenamento premendo il tasto START e con allenamento attivo Quando si è progettato un proprio profilo di carico è possibile inoltre preimpostare un valore TIME DISTANCE CALORIES oppure PULSE Per un allenamento adeguato è sufficiente impostare solo in una funzione TIME DISTANCE CALORIES oppure PULSE un valore massimo da raggiungere Inizio del...

Страница 36: ...S viene raggiunto è emesso un segnale acustico della durata di 8 secondi I dati di allenamento non vengono più conteggiati L obiettivo dell allenamento è raggiunto Premendo il tasto START è anche possibile proseguire l allenamento RECOVERY Fase frequenza di recupero La funzione RECOVERY può essere utilizzata dopo ogni pro gramma di allenamento Con il tasto RECOVERY si attiva il rilevamento della f...

Страница 37: ...un allenamento di almeno 30 minuti Obiettivo dell allenamento fitness basato sulla frequenza car diaca La frequenza cardiaca ottimale viene empiricamente calcolata con la formula 220 età x 0 75 Nel corso dell allenamento l intensità è indicata attraverso gradi di resistenza da1 a16 I principianti dovrebbero evitare un allenamento con troppi punti di resistenza poiché in questo modo la frequenza ca...

Страница 38: ...rem automatycznego programu treningowego Ponowne wciśnięcie tego przycisku zatrzymuje funkcję zliczania komputera pole STOP i poszczególne pole skanowania np TIME zaczyna migać Można dokonywać zmiany ustawień bez przerywania treningu Jeśli po tym ponownie wciśniemy START komputer kontynuuje zliczanie po dokonaniu nowego ustawienia MODE W pozycji STOP wciskając na krótko przycisk MODE wybieramy spo...

Страница 39: ...awione programy treningowe Do dyspozycji jest tu 12 na stałe ustawionych programów tre ningowych Na podstawie profilu obciążenia możemy rozpoznać jakie stopnie trudności zawiera poszczególne usta wienie USER Program treningowy przez ustawienie użytkownika User użytkownik Wybór tego programu pozwala na indywidualne ustawienie profilu obciążenia Należy wybrać co najmniej jedną wartość parametru TIME...

Страница 40: ...Uwagi ogólne Bez specjalnych ustawień wstępnych wartości poszczególnych parametrów TIME DISTANCE CALORIES i PULSE zliczane są od 0 w górę Dla sensownego trening wystarczające będzie ustawienie wartości docelowej jedynie dla jednego parametru TIME DISTANCE CALORIES lub PULSE Jeśli ustawimy naszą indywidualną wartość docelową jako parametr treningowy komputer będzie zliczać od tej war tości w dół Po...

Страница 41: ...odbywa się przez wciśnięcie przycisku START i aktywny trening Podczas treningu przyciskami UP i DOWN możemy obniżać i podnosić wyświetlany właśnie i trenowany stopień obciążenia obraz graficzny Podczas treningu komputer zlicza przebieg treningu w profilu obciążenia diagram belkowy od lewej do prawej z pionową migającą belką Po osiągnięciu zadanej wartości TIME DISTANCE CALORIES lub PULSE rozbrzmie...

Страница 42: ...dentycznego treningu poprawa tej oceny jest miarą wzrostu sprawności Po osiągnięciu wartości docelowych kończymy trening wciskamy przycisk RECOVERY i pozostawiamy dłonie na czujnikach tętna dłoni Przy poprzednim pomiarze tętna pojawia się na wyświet laczu 00 60 dla czasu a na wyświetlaczu PULSE miga aktualna wartość tętna Zaczyna się zliczanie czasu od 00 60 w dół Pozostawiamy dłonie na czuj nikac...

Страница 43: ... energii do spalania tłuszczu zyskuje na znaczeniu dopiero od czasu trwania treningu wynos zącego 30 minut Cel treningu fitness układu krążenia serca Optymalną częstotliwość pulsu oblicza się według reguły empirycznej 220 wiek x 0 75 Intensywność treningu jest zadawana poprzez stopnie hamo wania 1 16 Jako osoba początkująca proszę unikać treningu o za wysokiej nastawie stopnia hamowania ponieważ p...

Страница 44: ...od na obsluhu tréninkového počítače s digitálním displejem 1 Spuštění bez předchozích znalostí S tréninkem můžete začít bez předchozích znalostí Na displeji se pak zobrazují různé informace Přečtěte si a dodržujte prosím tento návod k obsluze abyste dosáhli efektivního tré ninku a nastavili si vaše osobní tré ninková zadání Přečtěte si rovněž všeobecné pokyny v návodu k tréninku Po zapnutí přístro...

Страница 45: ...diagram PROGRAM Přednastavené programy pro trénink Zde je k dispozici 12 pevně nastavených tréninkových pro gramů Na základě zátěžového profilu lze rozpoznat jaké stupně obtížnosti příslušné nastavení obsahuje USER Tréninkový program provedený prostřednictvím uživa telského nastavení User uživatel Tato volba programu umožňuje individuální nastavení zátěžového profilu Musí být zvolena alespoň jedna...

Страница 46: ... obsluha trenažerového počítače 4 Osobní tréninková zadání Všeobecné informace Bez provedení zvláštních přednastavení se počítají hodnoty v jednotlivých zadáních TIME DISTANCE CALORIES a PULSE od 0 vzestupně Pro smysluplný trénink je dostačující nastavit cílovou hodnotu pouze v jednom zadání TIME DISTANCE CALORIES nebo PULSE Pokud je jako tréninkové zadání nastavena osobní cílová hodnota odpočítáv...

Страница 47: ...Trénink zahájíte stisknutím tlačítka START a aktivním tréninkem Během tréninku lze pomocí tlačítek UP a DOWN snížit nebo zvýšit právě zobrazený a trénovaný stupeň zátěže gra fické vyobrazení Během tréninku počítač počítá v zátěžovém profilu sloupcovém diagramu průběh tréninku zleva doprava pomocí svislých bli kajících sloupců Pokud je dosaženo přednastavené hodnoty u položek TIME DISTANCE CALORIES...

Страница 48: ...vence Pokud stupeň zátěže klesl na hodnotu 1 ale hodnota srdeční frekvence je i po uplynutí 1 minuty vyšší než cílová hodnota počítač se zastaví a zazní akustický výstražný signál jako varování Kromě nastavené doby tréninku v položce TIME počítač počítá v zátěžovém profilu sloupcovém diagramu zleva doprava pomocí blikajících sloupců průběh tréninku Pokud je dosaženo přednastavené hodnoty u položek...

Страница 49: ... spalování tuků 75 tréninkový cíl zlepšení kondice V závislosti na věku se tato hodnota mění Rozsah zatížení Začátečník stupňuje rozsah zatížení při tréninku jen poznenáhlu První tréninkové jednotky by měly být poměrně krátké a mít inter valovou strukturu Četnost Trvání tréninku denně tréninků 10 minut 2 3 x týdně 20 30 minut 1 2 x týdně 30 60 minut Za přínosné z hlediska dobrého zdraví považuje s...

Страница 50: ...e én gang til på denne tast stopper computerens tællefunktion STOP feltet og det respektive scanfelt f eks TIME blinker Du kan ændre på indstillingerne uden at afbryde træningen Hvis du trykker på START én gang til fortsætter computeren med at tælle efter de nye indstillinger MODE I STOP positionen kan du ved kort at trykke på MODE tasten vælge mellem funktionerne TIME DISTANCE CALORIES og PULSE o...

Страница 51: ...t vises den indstillede svær hedsgrad L01 til L32 og 2 sekunder efter uden yderligere ind tastninger vises det indstillede bjælkediagram PROGRAM Færdige træningsprogrammer Computeren har 12 færdige træningsprogrammer til rådighed Med belastningsprofilerne kan du bestemme sværhedsgraden på den respektive indstilling USER Personligt træningsprogram user bruger I dette program kan du foretage individ...

Страница 52: ...dstillinger Generelt Computeren starter med at tælle fra 0 og opefter i de enkelte funktioner TIME DISTANCE CALORIES og PULSE uden forprogrammering For en effektiv træning er det tilstrækkeligt blot at indstille én af træningsværdierne TIME DISTANCE CALORIES eller PULSE Hvis du indtaster en personlig målværdi tæller computeren nedad fra denne værdi Når målværdien 0 nås lyder et signal Hvis du fort...

Страница 53: ...der og træningspuls samt den målte hjertefrekvens Hvis du har valgt puls styret træning H R C med tasterne RESET UP DOWN og MODE vises et tal i det store display Dette tal blinker og i midten af den øverste linje står et A for alder Indtast din alder med tasterne UP eller DOWN og bekræft med MODE Til sidst vises værdien 55 i det store display Du kan indstille en individuel puls på 55 75 eller 90 a...

Страница 54: ...ises en værdi mellem F1 og F6 F1 er den bedste og F6 den dårligste karakter Funktionen afsluttes ved at trykke én gang til på RECOVERY 6 Muligheder for pulsmåling Pulsmålingen begynder når hjertesymbolet i displayet blinker i takt med din puls Med øreclips Pulssensoren arbejder med infrarødt lys og måler ændringerne i hudens lysgennemtrængelighed som påvirkes af pulsen Før pulssensoren klemmes fas...

Страница 55: ...gttab Den optimale pulsfrekvens beregnes efter følgende tommelfin gerregel 220 alder x 0 65 Bemærk Fedtforbrænding til energifremskaffelse får først betydning fra og med en træningstid på von min 30 minutter Træningsmål hjerte kredsløbs fitness Den optimale pulsfrekvens beregnes efter følgende tommelfin gerregel 220 alder x 0 75 Intensiteten indstilles ved træning via bremsetrin Undgå at ind still...

Страница 56: ...ção do contador do computador é parada premindo novamente esta tecla O campo STOP e o res pectivo campo de varrimento p ex TIME piscam É possível alterar definições sem ter de interromper o treino O contador do computador é reiniciado com os novos ajustes depois de premir novamente a tecla START MODE Na posição STOP prima brevemente a tecla MODE para sel eccionar entre as funções TIME DISTANCE CAL...

Страница 57: ...s é indicado o gráfico de barras definido PROGRAM Programas de treino predefinidos Aqui estão disponíveis 12 programas de treino predefinidos O perfil de esforço permite antever o grau de dificuldade do respectivo ajuste USER Programa de treino com parâmetros do utilizador User utilizador Esta selecção do programa permite um ajuste individual do perfil de esforço É necessário seleccionar pelo meno...

Страница 58: ... de treino pessoais Generalidades Sem ajustes prévios especiais os valores predefinidos indi viduais TIME DISTANCE CALORIES e PULSE são contados a partir de 0 Para um treino razoável basta introduzir um valor objectivo apenas num dos valores TIME DISTANCE CALORIES ou PULSE Quando é introduzido um valor objectivo como parâmetro pessoal o computador conta a partir desse valor para baixo Ao ser ating...

Страница 59: ...ionalmente um valor predefinido TIME DISTANCE CALORIES ou PULSE Para um treino razoável basta introduzir um valor objectivo apenas num dos valores TIME DISTANCE CALORIES ou PULSE Início do treino com a tecla START e com treino activo Com as teclas UP e DOWN pode ser reduzido ou aumentado durante o treino o nível de esforço que está a ser apresentado e utilizado representação gráfica Durante o trei...

Страница 60: ...e treino A tecla RECOVERY permite obter uma medição da pulsação de recuperação no fim do treino A partir da pulsação inicial e da pulsação final de um minuto é obtido o desvio e uma avaliação da sua condição física Para um treino igual o melhoramento desta classificação representa um melhoramento da sua condição física Quando tiver alcançado os valores objectivo termine o seu treino prima a tecla ...

Страница 61: ... ideal é calculada pela regra fundamental 220 idade x 0 65 Indicação A queima de gordura para a disponibilização de energia só é significativa com uma duração do treino superior a 30 minutos Objectivo do treino fitness cardiovascular A pulsação ideal é calculada pela regra fundamental 220 idade x 0 75 A intensidade é definida durante o treino através dos níveis de travagem Como principiante evite ...

Страница 62: ...mpo min Data Fase dicarico Calorie kcal Percorso km Tempo min Data Stopień obciążenia kilodżuli kcal odległość km czas min Datum Stupeň zatížení Kalorie kcal trasa km Čas mn Dato Belastning Kalorier kcal Rute km Tid min Data Estãgio do esforço Calories kcal Rota km Tempo min Leistungstabelle Performance record Tableau de performance Prestatietabel Tabela wyników Cuadro de rendimientos Tabella del ...

Страница 63: ...mpo min Data Fase dicarico Calorie kcal Percorso km Tempo min Data Stopień obciążenia kilodżuli kcal odległość km czas min Datum Stupeň zatížení Kalorie kcal trasa km Čas mn Dato Belastning Kalorier kcal Rute km Tid min Data Estãgio do esforço Calories kcal Rota km Tempo min Leistungstabelle Performance record Tableau de performance Prestatietabel Tabela wyników Cuadro de rendimientos Tabella del ...

Страница 64: ...docunr 2808a 08 10 HEINZ KETTLER GmbH Co KG Postfach 1020 D 59463 Ense Parsit www kettler de ...

Отзывы:

Нет отзывов

Похожие инструкции для SG 7205-69

Бренд: HANNspree Страницы: 18

Бренд: HANNspree Страницы: 23

Бренд: Hanns.G Страницы: 1

LC-M44-DFHD-120

Бренд: LC-POWER Страницы: 63

Бренд: E Instruments Страницы: 2

Бренд: Xenarc Страницы: 15

Бренд: TIGEX Страницы: 46

Бренд: Barco Страницы: 64

DisplayPort DPA-400

Бренд: Unigraf Страницы: 34

MediaMaster I05

Бренд: JL Audio Страницы: 43

108136 - Photon 20Vision II

Бренд: LaCie Страницы: 46

Бренд: Hatteland Страницы: 14

Бренд: GREISINGER Страницы: 4

Бренд: Anglerfish Creative Lighting Страницы: 30

Бренд: Acer Страницы: 24

Бренд: Haes Страницы: 24

Бренд: Acer Страницы: 26

Бренд: Asus Страницы: 39

Бренды по названию

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z

Популярные бренды

Загрузить еще бренды