Crivit ST-2298, Инструкция по эксплуатации

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Per schiena, spalle, petto, gambe e
sedere (imm. P)
1. Iniziare con gli step.
2. Mentre si eseguono gli step, sollevare
lateralmente le braccia fino all’altezza delle
spalle.
3. Riabbassare le braccia.
Variazione: svolgere l’esercizio con i palmi delle
mani rivolti verso l’alto.
Cura e manutenzione
Non dimenticare mai di condurre una regolare
manutenzione epulizia per la sicurezza e la
conservazione dell‘articolo.
Asciugare sempre l‘articolo e conservare pulito
in un ambiente temperato.
IMPORTANTE! Pulire solo con acqua, non
usare mai detergenti aggressivi. Infine asciugare
con un panno.
Indicazioni per lo smaltimento
Smaltire l‘imballaggio e l‘articolo in modo
ecocompatibile e indifferenziato!
Smaltire l‘articolo mediante un‘azienda per lo
smaltimento o un‘amministrazione comunale.
Osservare le disposizioni vigenti.
Smaltimento delle batterie
Non gettare le batterie nei rifiuti domestici!
Ogni consumatore è obbligato per legge a
smaltire le batterie in un centro di raccolta
comunale, del proprio quartiere o commerciale.
Tutte le batterie possono essere smaltite in
maniera ecocompatibile.
Le batterie che contengono
sostanze dannose sono
contrassegnate con simboli
chimici (Cd per cadmio,
Hg per mercurio, Pb per
piombo).
• La durata delle serie di esercizi deve
basarsi sul vostro livello di fitness
personale. Suddividete gli esercizi in
più serie e fate delle pause tra le
singole serie.
Consigliamo di svolgere 3 serie per
ciascun esercizio, la durata delle
ripetizioni dipende dalle vostre
condizioni di fitness.
Per braccia, spalle, gambe e sedere
(imm. M)
1. Sollevare il braccio sinistro leggermente
piegato davanti al corpo circa fino
all’altezza delle spalle e spingere verso il
basso il pedale destro.
2. Abbassare il braccio sinistro e sollevare
il braccio destro, e abbassare con il piede il
pedale sinistro.
Importante:
assicurarsi che le braccia si
muovano in successione inversa rispetto alle
gambe.
Per braccio, e soprattutto per le
spalle (imm. N)
1. Non fare step.
2. Tenere le mani all’altezza delle anche.
3. Tirare la maniglia destra in direzione
del mento. Il gomito si muove lateralmente
all’altezza delle spalle, e il dorso delle mani
è rivolto verso l’alto.
4. Abbassare contemporaneamente la
maniglia sinistra.
5. Tirare quindi la maniglia sinistra verso il
mento e tirare verso il basso la maniglia
destra.
Per braccia, gambe, sedere e
soprattutto gli avambracci
(imm. O)
1. I palmi delle mani sono rivolti verso l’alto.
2. Tenere i gomiti premuti contro il corpo.
3. Abbassare il pedale destro e sollevare la
corda con il braccio destro.
4. Abbassare quindi il pedale sinistro, sollevare
il braccio sinistro e abbassare il braccio
destro.