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IAN 270017

sWING-sTEPPER

DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH

Wragekamp 6
D-22397 Hamburg

Version: 12/2015
Delta-Sport-Nr.: ST-2298

sWING-sTEPPER

Bedienungsanleitung

sWING sTEPPER

Istruzioni d‘uso

sTEPPER

Notice d’utilisation

sWING sTEPPER

Instructions for use

Klappen Sie vor dem Lesen die Seite mit den Abbildungen aus und machen Sie sich anschließend mit
allen Funktionen des Artikels vertraut.

Dépliez la page avec les illustrations avant la lecture et informez-vous ensuite au sujet des fonctions de
l‘appareil.

Prima di leggere ribaltare la pagina con le immagini e familiarizzare poi con tutte le funzioni
dell´apparecchio.

Before reading, fold out the illustration page and get to know all of the functions of your unit.

DE/AT/CH

Bedienungs- und Sicherheitshinweise

Seite 06

FR/CH

Instructions d‘utilisation et de sécurité

Page 14

IT/CH

Istruzioni d´uso e di sicurezza

Pagina 22

Instructions and Safety Notice

Page 30

Содержание ST-2298

Страница 1: ...len Funktionen des Artikels vertraut D pliez la page avec les illustrations avant la lecture et informez vous ensuite au sujet des fonctions de l appareil Prima di leggere ribaltare la pagina con le i...

Страница 2: ...L O N P D E F K I J H B C G A M...

Страница 3: ...on gli elastici 27 28 Cura e manutenzione 28 Indicazioni per lo smaltimento 28 Smaltimento delle batterie 28 3 anni di garanzia 29 Contenu de livraison 14 Donn es techniques 14 Destination 14 Consigne...

Страница 4: ...Original Ersatzteile verwendet werden Der Artikel darf nur mit Sportschuhen verwendet werden Die Reinigung und Wartung darf nicht von Kindern durchgef hrt werden Herzlichen Gl ckwunsch Mit Ihrem Kauf...

Страница 5: ...pr fen Sie vor dem Training dass die Zugb nder sicher montiert sind und der Haken sicher zugeschraubt ist Gefahren f r Kinder Achten Sie darauf dass die Verpackungs folie nicht zur t dlichen Falle f r...

Страница 6: ...Taste so lange gedr ckt bis alle Symbole gleichzeitig zu sehen sind Um die Gesamtzahl der Trainingsschritte TTR zur ckzusetzen entfernen Sie die Batterie Achtung Die sen sind ausschlie lich f r Zugbel...

Страница 7: ...hen Um die individuelle Trainingsintensit t zu er mitteln k nnen Sie anhand folgender Rechnung Ihre ungef hre maximale Herzfrequenz MHF ermitteln MHF 220 Ihr Lebensalter Je nach Trainingsziel gibt es...

Страница 8: ...tergelenke positioniert Die Dehnung sollten Sie im R ckenbereich sp ren Sie beanspruchen den gesamten R ckenstre cker bei dieser bung Zonen Regenerationszone 50 60 der MHF Fettverbrennungszone 60 70 d...

Страница 9: ...lten Sie an der Oberschenkel Innenseite des gestreckten Beins sp ren Wechseln Sie nach 20 30 Sekunden die Seite Sie beanspruchen die Schenkel Anzieher Muskulatur Dehnung der hinteren Ober schenkelmusk...

Страница 10: ...essen Sie nie dass eine regelm ige Wartung und Reinigung zur Sicherheit und Erhaltung des Artikels beitragen Den Artikel immer trocken und sauber in einem temperierten Raum lagern bungen ohne Zugb nde...

Страница 11: ...entsorgen Batterien und Akkus d rfen nicht in den Hausm ll Jeder Verbraucher ist gesetzlich verpflichtet Batterien und Akkus bei einer Sammelstelle seiner Gemeinde seines Stadtteils oder im Handel abz...

Страница 12: ...re effectu s par des enfants Risques pour les enfants Veillez carter les enfants de risques d accident mortel provoqu par l emballage risque d touffement La pile pr sente un danger pour les jeunes enf...

Страница 13: ...n serr s Utilisation de l ordinateur Le stepper appartient la classe C c est dire qu il n y a pas d exigence de pr cision quant l ordinateur Tenez les enfants hors de port e des p dales pendant votre...

Страница 14: ...essentiellement sur les points suivants que nous avons c ur de vous recommander Un entra nement r gulier et suffisant Une alimentation appropri e Le contr le de l efficacit de l entra nement Mise en m...

Страница 15: ...ra ner Si vous n avez pas fait de sport depuis longtemps que vous avez des probl mes cardiaques vasculaires ou orthop diques que vous prenez des m dicaments ou que vous tes enceinte consultez votre m...

Страница 16: ...tion pendant l tirement gardez la t te droite et ne la tournez pas sur le c t Zone de combustion des hydrates de carbone Ici ce sont davantage les hydrates de carbone que les graisses qui sont br l s...

Страница 17: ...dans la r gion lat rale de la nuque Changez de c t au bout de 20 30 secondes Avec cet exercice vous sollicitez les muscles du trap ze partie d croissante tirement des muscles avant de la cuisse fig I...

Страница 18: ...e les diff rentes s ries Nous recommandons de r p ter 3 fois chaque exercice la dur e des r p titions se calquant sur votre condition physique Pour les bras les paules les jambes et les fesses fig M 1...

Страница 19: ...adresser la hotline de garantie indiqu e ci dessous ou nous contacter par e mail Nos employ s du service client vous indiqueront la marche suivre le plus rapidement possible Nous vous renseignerons p...

Страница 20: ...ulizia e la manutenzione non possono essere eseguite dai bambini Pericoli per i bambini Prestare attenzione affinch il rivestimento per l imballaggio non sia fatale per i bambini pericolo di soffocame...

Страница 21: ...i danni allo stepper Se non ci si allena con gli elastici sganciarli dagli occhielli per evitare il pericolo di inciam po Controllare il corretto avvitamento di tutte le viti e dei dadi Non lasciare c...

Страница 22: ...do Training regolare e sufficiente Alimentazione regolare Controllo del training riuscito Uso del computer Lo stepper corrisponde alla classe di precisione C ovvero non sussiste alcun dubbio sulla pre...

Страница 23: ...a base Chi si pu allenare Se non praticate sport da molto tempo se soffrite di problemi cardiaci circolatori o ortopedici se assumete medicinali o se siete in stato di gravidanza consultate un medico...

Страница 24: ...iene a creare uno stretching in prossimit della muscolatura pettorale Con questo esercizio si mettono in tensione la muscolatura del petto e i muscoli deltoidi Salire poi con il piede sulla base d app...

Страница 25: ...eralmente Svolgere lo stretching davanti ad uno specchio per aiutarsi cos da evitare movimenti di com pensazione Quando si in piedi spostare la testa in direzio ne della spalle Spostare contemporaneam...

Страница 26: ...r piombo La durata delle serie di esercizi deve basarsi sul vostro livello di fitness personale Suddividete gli esercizi in pi serie e fate delle pause tra le singole serie Consigliamo di svolgere 3 s...

Страница 27: ...i in comunicazione con noi via e mail I nostri addetti all assistenza concorderanno con voi come procedere nel modo pi rapido possibile In qualsiasi caso vi consiglieremo per le vostre esigenze specif...

Страница 28: ...not a toy When not in use please stow it away out of the reach of children Risk of burning The hydraulic dampers become hot during training Do not touch them also not directly after the training sess...

Страница 29: ...Number of steps of the present training session from 0 to 9999 Dangers due to incorrect exaggerated training Please observe all instructions given in the chapter Training instructions Material damage...

Страница 30: ...d after each training session 3 CAL calories used from 0 to 9999 4 TTR Number of training steps since inserting the battery from 0 to 9999 The calculation is based on the pre programmed standard value...

Страница 31: ...if you allow your arms to swing in front of your upper body in the rhythm of your stepping with your arms slightly bent In other words train in a performance range that doesn t over exert and exhaust...

Страница 32: ...high flexor muscles with this exercise Exercises without bands For thighs calves and buttocks Fig L 1 Move your arms naturally back and forth while your step similar to when you run or climb stairs St...

Страница 33: ...vironmentally friendly way and according to the material type Dispose of the product through an authorised waste disposal company or your municipal authorities Please observe the currently applicable...

Страница 34: ...ate of purchase Please retain your receipt The warranty applies only to material and workmanship and does not apply to misuse or improper handling Your statutory rights espe cially the warranty rights...

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