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SOFT-GYMNASTIKBALL

DE/AT/CH 

Gebrauchs- und Sicherheitshinweise 

Seite 

8

FR/CH 

Instructions d‘utilisation et de sécurité 

Page 

14

IT/CH 

Istruzioni d´uso e di sicurezza 

Pagina 

20

GB 

Instructions and Safety Notice 

Page 

26

   

Klappen Sie vor dem Lesen die Seite mit den Abbildungen aus und machen Sie sich anschließend mit 
allen Funktionen des Artikels vertraut. 

 

Dépliez la page avec les illustrations avant la lecture et informez-vous ensuite au sujet des fonctions de 
l‘appareil.

 

Prima di leggere ribaltare la pagina con le immagini e familiarizzare poi con tutte le funzioni 
dell´apparecchio.

Before reading, fold out the illustration page and get to know all of the functions of your unit.

 

 

 

 

 

IAN 285883

IAN 285883

 

 

SOFT-GYMNASTIKBALL

Gebrauchsanleitung

 

PALLA MORBIDA PER  

GINNASTICA

Istruzioni d’uso

 

BALLON DE GYMNASTIQUE

Notice d’utilisation

EXERCISE BALL

Instructions for use

DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH

Wragekamp 6
DE-22397 Hamburg
GERMANY

  06/2017

Delta-Sport-Nr.: GB-2150

Содержание GB-2150

Страница 1: ...strations avant la lecture et informez vous ensuite au sujet des fonctions de l appareil Prima di leggere ribaltare la pagina con le immagini e familiarizzare poi con tutte le funzioni dell apparecchi...

Страница 2: ...C D A B F E...

Страница 3: ...5 G H I...

Страница 4: ...ge 10 12 Dehnen 12 Pflege Lagerung 12 Hinweise zur Entsorgung 12 3 Jahre Garantie 13 Contenu de la livraison 14 Donn es techniques 14 Utilisation conforme 14 Consignes de s curit 14 15 Risque de bless...

Страница 5: ...er il training 21 22 Riscaldarsi 22 Esercizi proposti 22 24 Stretching 24 Cura conservazione 24 Smaltimento 24 3 anni di garanzia 25 Scope of delivery 26 Technical data 26 Correct use 26 Safety notes...

Страница 6: ...tige Nutzung des Trainingsinstruments hin und behalten Sie die Aufsicht Erlauben Sie die Benutzung nur wenn die geistige und k rper liche Entwicklung der Kinder dies zul sst Als Spielzeug ist dieser A...

Страница 7: ...es Artikels handels bliche Fu pumpen oder Doppelhub Kol benpumpen mit entsprechenden Aufsatzm glich keiten Sie k nnen dabei auch den mitgelieferten Adapter verwenden Der Adapter verf gt ber ein kleine...

Страница 8: ...uf eine korrekte K rperhaltung w hrend der bungsdurchf hrung Allgemeine Trainingsplanung Erstellen Sie einen auf Ihre Bed rfnisse abgestimmten Trainingsplan mit bungss tzen aus 6 8 bungen Beachten Sie...

Страница 9: ...l zwischen Ihre Beine 2 Strecken Sie die Beine mit dem Artikel nach oben Die Arme liegen eng neben dem K rper Endposition 3 Spannen Sie Ihre Bauchmuskulatur an und senken Sie Ihre Beine etwas nach unt...

Страница 10: ...Halses gedehnt Ges heber Abb F Ausgangsposition 1 Legen Sie sich in Liegest tzposition mit den F en und Schienbeinen auf den Artikel Die Arme sind durchgestreckt Ellenbogen zeigen nach au en und die H...

Страница 11: ...nter st ndiger Kontrolle produziert Sie erhalten auf diesen Artikel drei Jahre Garantie ab Kaufda tum Bitte bewahren Sie den Kassenbon auf Die Garantie gilt nur f r Material und Fabrikati onsfehler un...

Страница 12: ...s en fonction de vos capacit s actuelles En cas d efforts trop importants et de suren tra nement il existe un risque de blessures graves En cas de douleurs de sensation de faiblesse ou de fatigue inte...

Страница 13: ...ommerce ou les pompes double course avec les possibilit s de raccorde ment correspondantes Vous pouvez galement utiliser les adaptateurs fournis L adaptateur dispose d un petit et d un grand filetage...

Страница 14: ...avec votre bras droit et votre bras gauche d crivez des cercles en avant et au bout d une minute en arri re Important n oubliez pas de continuer respirer tranquillement Suggestions d exercices Vous tr...

Страница 15: ...x et des fessiers 5 Soulevez les fesses vers le haut et faites rouler en m me temps l article vers vous avec les pieds jusqu ce qu il ne reste plus que les pieds sur l article et que le tronc forme un...

Страница 16: ...bord vers la gauche puis vers la droite Cet ex ercice permet d tirer les c t s de votre cou Bras et paules 1 Mettez vous debout les articulations des genoux l g rement pli es 2 Placez le bras droit de...

Страница 17: ...sa charge par le contrat ou a t r alis e sous sa responsabilit Article L217 5 du Code de la consommation Le bien est conforme au contrat 1 S il est propre l usage habituellement attendu d un bien sem...

Страница 18: ...allenarsi in funzione del proprio stato di forma attuale In caso di sforzi troppo intensi o di allenamen to eccessivo si corre il rischio di subire gravi lesioni In caso di disturbi sensazione di debo...

Страница 19: ...ilizzare delle pompe a pedale o a doppio cilindro comunemente reperibili in commercio con i relativi adattatori in seribili possibile utilizzare l adattatore fornito in dotazione L adattatore dispone...

Страница 20: ...spalle contemporaneamente e cambiare direzione dopo un minuto 3 Sollevare le spalle in direzione delle orecchie e riabbassarle 4 Compiere movimenti circolari in avanti con il braccio sinistro e destr...

Страница 21: ...la parte bassa della schiena sempre sul tappetino Ball leg curl imm E Posizione di partenza 1 Distendersi con la schiena su un tappetino e poggiare i polpacci sull articolo I piedi e i polpacci poggi...

Страница 22: ...addome 4 Sollevare una gamba e portarla in avanti verso il petto I gomiti sono rivolti verso l esterno e le mani rimangono sotto alle spalle 5 Riabbassare la gamba e avvicinare a s l altra gamba Fare...

Страница 23: ...ticolare al diritto di garanzia Per eventuali reclami vi preghiamo di contattare il seguente servizio hotline o mettervi in comunicazione con noi via e mail I nostri addetti all assistenza concorderan...

Страница 24: ...lt if you exert yourself too much or overtrain If you experience pain weakness or fatigue discontinue training immediately and contact your doctor Keep the operating instructions and the exer cise inf...

Страница 25: ...nflated ball against the wall 3 Hold a spirit level at the highest point of the ball and check against the mark on the wall whether the ball has a diameter of 65cm 75cm or 85cm Deflating Remove the se...

Страница 26: ...ercise and your upper body straight Back stretch figure B Starting position 1 Lie on the article on your stomach 2 Stabilise your position on the floor using the balls of your feet 3 Extend your arms...

Страница 27: ...ur elbows are pointing outwards and your hands are under your shoulders 2 Hold yourself straight and tense your stomach muscles End position 3 Lift one extended leg so far up that your back just stays...

Страница 28: ...ea ning cloth Protect the article from extreme temperatures sun and moisture Incorrect storage and use of the article can lead to early wear which can cause injury Disposal Dispose of the article and...

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