
Általános tudnivalók
A mért értékek csak támpontokként
szolgálnak a hosszú távú változások
megfigyeléséhez. Nem helyettesíthető
velük az orvosi vizsgálat vagy tanácsadás.
A testzsír- és testvízaránnyal, illetve ezek
Ön számára ideális értékével kapcsolatban
háziorvosától kérhet további felvilágosítást.
Tipp:
Ahhoz, hogy összevethető adatokat
kapjon, minden nap azonos időben és
azonos körülmények között végezze a
mérést (ajánlott három órával étkezés vagy
sportolás után).
Megjegyzés:
A 10 év alatti gyermekek
esetében a mérési eredmények nem
relevánsak.
Mit jelent a BMI?
A testtömegindex (BMI) az ember testsú
-
lyának értékelésére szolgáló mérőszám.
Ezzel az értékkel állapítható meg, hogy
normál testsúlyról, túlsúlyról vagy átlagon
aluli testsúlyról van-e szó. A testtömegindex
(BMI) a testsúlynak (kg) és a testma
-
gasság (m) négyzetének hányadosa.
A testtömegindex (BMI) mértékegysége a
kg/m².
A testtömegindex értelmezése
(a WHO szerint)
BMIérték
Jelentés
19 alatt
átlagon aluli testsúly
19 és 25 között
normál testsúly
25 és 30 között
túlsúly
30 és 35 között
1. fokú elhízás
(kóros elhízás)
35 és 40 között
2. fokú elhízás
(kóros elhízás)
40 felett
3. fokú elhízás
(kóros elhízás)
A testtömegindex csupán egy durva irányér
-
téket ad meg.
Hogyan történik a testzsír
mérése?
A test zsírtartalmának mérése a BIA elv
(bioelektromos impedancia-analízis) alapján
történik. A készülék ehhez gyenge, ártal
-
matlan elektromos jelet küld át a testen.
A test ellenállását (impedanciáját) méri a
jelhez képest. Az ellenállás mértéke az
emberi test összetételétől függ. Az izmok
és a belső szervek jó vezetők, mivel vizet
tartalmaznak. A zsír ezzel szemben ellenál
-
lást tanúsít, ezért rossz vezető.
A készülék a mért ellenállás alapján és
a mérlegbe beadott adatok (magasság,
életkor, nem) figyelembevételével kiszá
-
mítja a testzsír százalékértékét.
A test zsírtartalmának részaránya egyénen
-
ként változó. Ezért a következő táblázat
adatai csak irányértékek.
Nők
Életkor túl alacsony
ideális
magas
10–19
20–39
40–59
60–79
0%
10% 20% 30% 40%
Férfiak
Életkor túl alacsony
ideális
magas
10–19
20–39
40–59
60–79
0%
10% 20% 30% 40%
Testvízmérési értékek
A testzsír és a testvíz értékét a szerve
-
zetben jelen lévő víz mennyisége befolyá
-
solja. A víztartalom változik például napsza
-
konként, fizikai igénybevételtől függően,
fürdés vagy zuhanyozás, menstruáció, élel
-
miszer- és folyadékbevitel következtében
is. A mérés eredményét befolyásolhatják
betegségek vagy gyógyszerek is.
65
hu