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Porcentaje de masa muscular:
El porcentaje de masa muscular en el cuerpo se encuentra normalmente entre los siguientes valores:
Varón
Mujer
Edad
poco
normal
mucho
10-14
<44%
44-57%
>57%
15-19
<43%
43-56%
>56%
20-29
<42%
42-54%
>54%
30-39
<41%
41-52%
>52%
40-49
<40%
40-50%
>50%
50-59
<39%
39-48%
>48%
60-69
<38%
38-47%
>47%
70-100
<37%
37-46%
>46%
Edad
poco
normal
mucho
10-14
<36%
36-43%
>43%
15-19
<35%
35-41%
>41%
20-29
<34%
34-39%
>39%
30-39
<33%
33-38%
>38%
40-49
<31%
31-36%
>36%
50-59
<29%
29-34%
>34%
60-69
<28%
28-33%
>33%
70-100
<27%
27-32%
>32%
Masa ósea:
Nuestros huesos, tal como las otras partes del cuerpo, están sometidos a procesos naturales de descom-
posición, regeneración y envejecimiento. La masa ósea aumenta rápidamente en la infancia y alcanza un
máximo entre los 30 y 40 años de edad. Al aumentar la edad vuelve a reducirse levemente la mása ósea.
Usted puede contrarrestar esta reducción hasta cierto punto con una alimentación sana (de alto contenido
en calcio y vitamina D) y ejercicios físicos periódicos. Usted puede además reforzar adicionalmente la es-
tabilidad de su esqueleto con una encauzada regeneración muscular.
Observe que la presente báscula no especifica el contenido de calcio de los huesos sino que determina el
peso de todos los compuestos óseos (substancias orgánicas, substancias anorgánicas y agua).
Atención:
Sin embargo, no debe confundirse la masa ósea con la densidad ósea. La densidad ósea pu-
ede ser determinada solamente en un examen médico (por ejemplo, tomografía axial computadoriza-
da, ultrasonido). Por esta razón, mediante la presente báscula no es posible sacar conclusiones médicas
sobre alteraciones de los huesos o sobre su dureza (por ejemplo, osteoporosis)
Es prácticamente imposible influir en la masa ósea, pero puede fluctuar levemente dentro de los factores
influyentes (peso, estatura, edad, sexo).
AMR:
El metabolismo activo (AMR=Active Metabolic Rate) es la cantidad de energía que requiere el cuerpo di-
ariamente en estado activo. El consumo de energía de una persona aumenta al acrecentarse la actividad
física; el consumo está determinado en la báscula de diagnóstico mediante el grado de actividad (1-5) es-
pecificado.
Para mantener el peso actual es necesario suministrar al cuerpo nuevamente la cantidad correspondiente
de energía consumida en forma de comida y bebida. Si durante un espacio mayor de tiempo se suministrara
menos energía que la consumida, el cuerpo compensará la diferencia recurriendo principalmente a los depó-
sitos de masa adiposa existentes; el peso se reduce. En cambio, si durante un espacio mayor de tiempo se
suministrara al cuerpo más energía que la correspondiente al metabolismo activo (AMR) calculado, el cuerpo
no podrá quemar el excedente de energía depositándolo en forma de masa adiposa; el peso aumenta.
Relación cronológica de los resultados
Observe que solamente la tendencia a largo plazo es la que vale. Las fluctuaciones de peso a corto plazo
dentro de pocos días se deben en la mayoría de los casos a la pérdida de líquidos.
La interpretación de los resultados depende de las variaciones de los siguientes factores:
El peso total y los porcentajes de masa adiposa, líquida y muscular así como el espacio de tiempo en que
tienen lugar estas variaciones. Es necesario diferenciar aquí entre las variaciones rápidas a corto plazo (en
pocos días), las variaciones a medio plazo (en semanas) y las variaciones a largo plazo (en meses).
Una regla fundamental es que las variaciones de peso a corto plazo se deben casi siempre a los cambios
