Zipro Iluzion, User Manual, Page: 38 / 125

38
RU
Время тренировки программы можно установить с
помощью кнопок
SPEED +/- .
Установленная продолжительность тренировки делится
пропорционально на 20 этапов. В таблице показан
перечень этапов и соответствующие им скорости для
каждой программы тренировки.
→ Смотрите страницу 113.
• Для запуска программы нажмите START .
ПОЛЬЗОВАТЕЛЬСКИЕ ПРОГРАММЫ
Компьютер оснащен 3 пользовательскими программами для
индивидуальной настройки: U1, U2, U3.
НАСТРОЙКА ПРОГРАММЫ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ
• В режиме ожидания нажимайте кнопку PROGRAM, чтобы
выбрать одну из пользовательских программ. На панели
будут последовательно отображаться номера
автоматических, а затем пользовательских программ.
•
Когда появится соответствующая программа, нажмите
MODE, чтобы начать редактирование первого раздела
программы.
С помощью кнопок SPEED +/- установите скорость.
Для задания уровня наклона бегового полотна воспользуйтесь
кнопками
I/- .
• Чтобы подтвердить настройки параметров для первого
раздела и перейти к следующему, нажмите
MODE .
Программы состоят из 20 разделов. Повторяйте
вышеуказанные шаги, пока не будут установлены
параметры всех разделов.
Программы будут сохранены в памяти компьютера до
следующего редактирования.
Данные не будут потеряны из-за сбоя питания.
ЗАПУСК ПРОГРАММЫ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ
• В режиме ожидания нажимайте кнопку PROGRAM, чтобы
выбрать одну из пользовательских программ. В окне TIME
появится и будет мигать значение „30:00”.
С помощью кнопок
SPEED +/-, I/-
установите
продолжительность тренировки. Установленная
продолжительность тренинга делится пропорционально
на 20 этапов.
• Для запуска программы нажмите START.
ПРОГРАММЫ HRC
Выберите одну из 3 программ HRC, нажимая PROGRAM , пока на
экране не появится соответствующий номер (HP1-HP3).
• Когда на экране появится нужная программа, нажмите
MODE , чтобы ввести свой возраст или целевое значение
частоты сердечных сокращений. → Диапазон регулировки
указан в таблице на странице 112.
• После запуска беговая дорожка начнет движение с
уклоном 0 и самой низкой скоростью (для программы HP1
она составляет 8 км/ч, HP2 9 км/ч, HP3 10 км/ч).
• После нажатия кнопки START беговая дорожка начнет
движение.
С помощью кнопок
SPEED +/ -, I/- установите
скорость и угол наклона.
• Через 1 минуту приложите руки к датчикам, чтобы
измерить пульс и рассчитать разницу между целевым
показателем ЧСС и вашим пульсом.
• Если она > 0, скорость увеличится на 0,5 км/ч, угол наклона
ремня увеличится на 1 уровень.
Если < 0, скорость уменьшится на 0,5 км/ч, угол наклона
уменьшится на один уровень (если больше 0).
• После каждого повтора измерения импульса значение
скорости и угла наклона будет обновляться.
РЕЖИМ ОТСЧЕТА
Выберите один из 3 режимов отсчета, нажимая кнопку MODE.
• Чтобы установить значение отсчета, используйте кнопки
SPEED +/- .
• Беговая дорожка запустится, и отсчет начнется после
нажатия кнопки
START .
ПАРАМЕТРЫ ОТСЧЕТА:
• ВРЕМЯ: начальное значение отсчета составляет 30 мин.
Компьютер позволяет устанавливать время в диапазоне от
5 до 99 минут (с интервалом в 1 минуту).
• КАЛОРИИ: начальное значение отсчета составляет 50 ккал.
Компьютер позволяет устанавливать калории в диапазоне
20-990 ккал (с интервалом в 10 ккал).
• РАССТОЯНИЕ: начальное значение отсчета составляет 1
км. Компьютер позволяет устанавливать расстояние в
диапазоне 1,0-99,9 км (с интервалом в 1 км).
ПРОГРАММА BODY FAT TEST (ИЗМЕРЕНИЕ ПОКАЗАТЕЛЯ ЖИРА)
Нажимайте кнопку PROGRAM до тех пор, пока на экране не
появится надпись "FAT".
Воспользуйтесь
MODE для ввода следующих параметров:
•
F1
- пол (gender) – 01 мужчина / 02 женщина
• F2
- возраст (age) – значения 10-99
• F2 - рост (height) – значения 100-220
• F4 – вес (weight) – значения 20-150
С помощью кнопок SPEED +/- , I/- установите значения
параметров.
После выбора параметров на дисплее отобразится
F5. Положите
обе ладони на датчики для измерения пульса, через 5-6 секунд
компьютер отобразит информацию о FAT. FAT предназначен для
измерения взаимосвязи между ростом и весом, а не пропорций
тела.
Правильный результат должен быть в интервале 20-25. Значение
ниже 20 означает недостаточный вес, 26-29 - избыточный вес, а
более 29 - ожирение.
ВНИМАНИЕ! Полученные результаты ни в коем случае не могут
быть основанием для лечения или приниматься во внимание в
медицинских целях.
СОЕДИНЕНИЕ BLUETOOTH С МОБИЛЬНЫМ ПРИЛОЖЕНИЕМ
Компьютер работает совместно с приложением FitShow.
Начните тренировку и наслаждайтесь новыми возможностями:
• Загрузите приложение.
• Включите Bluetooth на мобильном устройстве.
• Включите приложение и выберите в нем свое устройство
ZIPRO, с которым хотите соединиться.
• Когда ZIPRO соединится с приложением, компьютер
выключится и его экран погаснет.
С этого момента вы управляете ZIPRO через свое
мобильное устройство.
ТРЕНИНГ И ЭТАПЫ УПРАЖНЕНИЙ
Использование устройства принесет Вам много пользы. Прежде
всего, оно улучшит Вашу форму, укрепит мышцы и в сочетании
с правильной диетой позволит сжечь ненужную жировую ткань.
1. РАЗМИНКА
Это этап, который улучшает кровообращение во всем теле
и подготавливает мышцы к интенсивным усилиям. Она также
снижает риск возникновения судорог и получения ушибов.
Рекомендуется выполнение нескольких упражнений на растяжку,
как показано ниже. Если Вы чувствуете боль, прекратите
упражнение или уменьшите диапазон выполняемого движения.
РАСТЯГИВАНИЕ ВНУТРЕННИХ МЫШЦ БЕДРА
Сядьте на ровный пол с согнутыми ногами и коленями,
направленными наружу. Соедините подошвы ног и придвиньте
их к себе как можно ближе. Слегка нажмите на колени, прижимая
их к полу, и удерживайте их в этом положении в течение 15
секунд.
РАСТЯГИВАНИЕ МЫШЦ БЕДЕР
Сядьте на ровный пол. Выпрямьте правую ногу, а подошву левой
ноги приложите к правому бедру. Вытяните правую руку
в направлении пальцев правой ноги, насколько это возможно.