Vitek VT-1978, Manual Instruction

Page: 18 / 48

18
ҚАЗАҚ
ұяшығында салмақ көрсеткіштерінің жəне
ағзадағы майдың пайыздық мөлшерінің
жазбасы жазылады, ол дисплейде
таңбалардың кемитін көрсеткіштерімен
көрсетіледі «
0000» , « . 000 - …0» , осыдан
кейін таразы сөнеді.
Ескертпе:
- Егер жеке деректерді енгізу бойынша əр
қадамның арасындағы аралық 10 секундтан
ұзақ болса, онда таразы өздігінен сөніп
қалады.
- Майдың, судың жəне бұлшық ет массасының
жəне сүйек массасының пайыздық
мөлшердегі деректеріне сіз таразының
үстінде жалаң аяқ тұрған жағдайда ғана қол
жеткізуге болады.
- Егер ешқандай ақпарат енгізілмеген болса,
онда прибор «майдың», «судың», «бұлшық
ет массасының» жəне сүйек массасының
мөлшерін бойы 165 см жəне жасы 25-ке
толған əйелдің денесінде өлшейді.
Адам ағзасындағы майдың пайыздық
мөлшерінің кестесі.
Ескертпе:
- кестедегі деректер ұсыным түрінде
берілген.
Жасы
Əйелдер
Май%
Ерлер
Май%
Көрсеткіштер
<=30
4.0-28.0 4.0-22.0 Жасыл
28.1-33.0 22.1-27.0 Сары
33.1-80.0 27.1-80.0 Қызыл -{}-
>30
4.0-30.0 4.0-24.0 Жасыл
30.1-35.0 24.1-29.0 Жасыл
35.1-80.0 29.1-80.0 Қызыл
Бір күн ішінде ағзадағы майдың пайыздық
мөлшерінің өзгеруі
Ағзадағы майдың пайыздық мөлшерінің
көрсеткіштеріне өмір салты, дене шынықтыру
күштері, денсаулық жағдайы, сондай-ақ
ағзадағы сұйықтық мөлшері сияқты факторлар
əсер етеді.
Келесі факторларды ескерген жөн:
- май мөлшерініңің пайыздық деректері ваннаға немесе душқа түскеннен кейін төмен болуы
мүмкін.
- майдың пайыздық мөлшерінің көрсеткіштері тамақтанғаннан кейін немесе су ішкеннен кейін
жоғары болуы мүмкін.
- ағзадағы сұйықтық мөлшері ауырған кезде жəне ауырғаннан кейін, сонымен бірге дене
шынықтыру жаттығуларынан кейін, майдың пайыздық мөлшерінің көрсеткіштерін өзгерте
отырып, төмендеуі мүмкін.
Дені сау адам денесіндегі майдың пайыздық мөлшерінің кестесі.
Жасы
18-39 жас 40-59 жас 60-79 жас
Ерлер Əйелдер Ерлер Əйелдер Ерлер Əйелдер
Дене
массасының
тапшылығы
5-7% 14-20% 5-10% 14-22% 5-12% 14-23%
Қалыпты 8-19% 21-32% 11-21% 23-33% 13-24% 24-35%
Артық салмақ +20% +33% +22% +34% +25% +36%
Дерек көзі: ISSA (International Sports Science Association)
Ағзадағы су мөлшері
Ағзадағы судың пайыздық мөлшері - бұл адам денесіндегі сұйықтықтың жалпы салмаққа пайызбен
көрсетілген мөлшері.
Су адамның тіні мен мүшелері үшін басты рөл атқарады, біздің ағзамыздың шамамен 50-65 %
мөлшері судан тұрады. Адам ағзасындағы су мөлшерін диетолог мамандардың пайдаланатын
формуласы бойынша анықтауға болады, алынған нəтижені жалпы салмақтан пайызбен
көрсетіледі.
Осы таразыда қолданылатын «BIA» технологиясының арқасында, сіз денедегі судың пайыздық
мөлшерін бақылай аласыз жəне осы адам ағзасына маңызды көрсеткішті түзей аласыз.
Ағзадағы су мөлшерінің қалпы əйелдер үшін – 45-60%, ерлер үшін – 50-65%
1978.indd 18 1978.indd 18 28.01.2010 15:05:04 28.01.2010 15:05:04