Tunturi R20 Rower, User Manual

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Prise d’eau - Attaque
Commencez le mouvement confortablement installé en position
avant et poussez fortement vers l’arrière avec les jambes tout en
maintenant les bras et le dos droit�
Dégagé
Ramenez les bras vers le torse en passant au dessus des genoux et
continuez le mouvement jusqu’à la fin en basculant légèrement en
arrière sur le bassin�
Retour sur l’avant - Prise d’eau
Revenez à la position de départ et recommencez�
⚠ PRÉCAUTION
• Consultez toujours un médecin avant de commencer un
programme d’exercice�
• Arrêtez immédiatement en cas de sensation d’évanouissement
ou d’étourdissement�
Console (fig F)
⚠ PRÉCAUTION
• Maintenez la console à l’écart de la lumière directe du soleil�
• Séchez la surface de la console dès qu’elle est couverte de
gouttes de sueur�
• Ne vous appuyez pas sur la console�
• Touchez l’affichage uniquement avec le bout du doigt� Assurez-
vous de ne pas toucher l’affichage avec vos ongles ou des
objets coupants�
‼ NOTE
• La console passe en mode de veille si l’équipement n’est pas
utilisé pendant 4 minutes�
Explication des boutons
Mode
- Appuyez sur le bouton pour confirmer votre sélection�
Start/ Stop
- Appuyez sur le bouton pour commencer l’exercice� Appuyez sur le
bouton à nouveau pour effectuer une pause (maxi� 5 minutes)�
- Appuyez sur le bouton à nouveau pour poursuivre la session�
- Appuyez sur le bouton sans le relâcher pour arrêter la session�
Recovery
- Après la détection du signal d’impulsion par la console, appuyer
sur la touche RECOVERY (récupération) pour passer en mode
récupération et suivre la capacité de récupération du rythme
cardiaque
Reset (réinitialisation)
- Appuyez sur la touche pour revenir au menu� (en mode
programmation)
- Appuyez sur la touche pour réinitialiser la console� (lorsqu’elle est
en mode pause)
- Appuyez sur la touche et maintenez-la enfoncée pour augmenter la
valeur plus rapidement�
Up (Haut)
- Réglage des valeurs cibles�
Appuyez une fois brièvement pour augmenter un paramètre à la
fois�
Appuyez et maintenez pour augmenter rapidement le paramètre�
Down (Bas)
- Réglage des valeurs cibles�
Appuyez une fois brièvement pour diminuer un paramètre à la fois�
Appuyez et maintenez pour diminuer rapidement un paramètre�
Explanation of display items
Affichage du mode programmation (ligne supérieure)
La ligne supérieure indique l’état des consoles�
- Stop Lorsque vous êtes en mode arrêt
- Manuel Lorsque vous êtes en mode manuel
- Course Lorsque vous êtes en mode course
- Récupération Lorsque vous êtes en mode récupération�
- Symbole du rameur Lorsque la console est en mode entraînement
Fenêtre de matrice
Lorsque vous êtes en mode course, la fenêtre de matrice affiche votre
position fictive et celle de l’ordinateur dans la course actuelle�
- La ligne supérieure affiche « U » qui correspond à votre position
dans la course�
- La ligne inférieure affiche « PC » qui correspond à la position de
l’ordinateur dans la course�
Une fois la course terminée, la fenêtre centrale affiche le gagnant
de la course désigné par « PC WIN » lorsque l’ordinateur a gagné la
course,
ou « USER WIN » lorsque vous avez gagné la course�
Strokes (Mouvements)
- Affiche le nombre croissant de « mouvements » pendant la séance
d’entraînement,
compte à rebours lorsque vous avez défini une valeur cible�
- Plage d’affichage : 0 ~ 9�900 mouvements� ( ± 1 )
- Possibilité de fixer un objectif entre les limites de la plage avec une
valeur de ±10�
SPM (Strokes per minute, coups par minute)
- Affiche la vitesse moyenne en mouvements de rame par minute en
fonction de votre rythme de rame actuel�
- Plage d’affichage : 0 ~ 999� ( ± 1 )
Time (durée)
- Affiche le temps d’entraînement écoulé pendant la séance,
temps restant lorsque vous avez défini une valeur cible�
- Plage d’affichage : 0:00 ~ 99:00 minutes� ( ± 00:01 )
- Possibilité de fixer un objectif entre les limites de la plage avec une
valeur de ±1 min�
Time/ 500m (Temps/500 m)
- Affiche le temps requis pour parcourir 500 m en fonction de
l’intensité de rame actuelle�
- Plage d’affichage : 0 ~ 99:00 minutes� ( ± 00:01 )
Pulse (Pouls)
- Affiche la fréquence cardiaque réelle,
Affiche un « P » lorsque aucune fréquence cardiaque n’est
détectée�
- Plage d’affichage : 30 ~ 240 BPM� ( ± 1 )