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Mode d‘emploi de l‘ordinateur
Fonctions de l‘ordinateur :
Bouton des fonctions
• Sélection des fonctions : Appuyez sur le bouton pour sélectionner les fonctions.
Description des fonctions
• TIME (Temps) :
Appuyez sur le bouton des fonctions jusqu‘à ce que la petite flèche
pointe sur « TIME ». L‘ordinateur affiche le temps d‘entraînement actuel (99:59 min.
au maximum).
• SPEED (Vitesse)
: L’ordinateur affiche la vitesse actuelle (max. 999,9 km/h).
• DISTANCE (DIST)
: L‘ordinateur affiche la distance (999,9 km au maximum).
• CALORIES (CAL)
: L‘ordinateur affiche les calories actuellement consommées (999,9
kcal au maximum).
• ODOMÈTRE (ODO)
: L‘ordinateur affiche ici la distance totale accumulée (9999 km
au maximum).
• SCAN :
L‘affichage indique l‘heure, la vitesse, la distance, les calories et l‘odomètre
dans l’ordre (chaque valeur sera affichée pendant environ 4 secondes).
3. Phase de refroidissement (Cool Down)
An d’assister le métabolisme après la phase d’entraînement et d’éviter l’apparition de
courbatures ou de claquages musculaires, une « phase de refroidissement » doit être
observée après la « phase d’entraînement ». Vous pouvez - par exemple - réduire la
vitesse et encore courir pendant 5 minutes. Ensuite, répétez les exercices d‘étirement
de la phase d‘échauffement. Ne pas effectuer un étirement excessif. Plus la condi-
tion physique de la personne s’entraînant est meilleure, plus les exigences en matière
d’entraînement devront être augmentées. An d’améliorer sa condition physique et son
poids, il doit effectuer au moins trois unités d’entraînement par semaine.
Dénition musculaire
Pour obtenir une croissance musculaire, le réglage de la résistance de votre MINI EL-
LIPTICAL EXERCISEUR doit être très élevé. En raison de la haute tension sur les musc-
les des jambes, une séance d‘entraînement longue n’est pas possible. An d‘améliorer
l‘endurance, l’entraînement devrait être plus varié. Augmenter la tension jusqu‘à la n
d‘entraînement et réduire la vitesse pour rester dans la zone de fréquence cardiaque
cible.
Réduire la masse corporelle
Vous devez entraîner dur et de longue durée pour réduire le poids du corps. Variété
d‘entraînement permet la combustion rapide des calories - similaire à exercer fitness.
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