Skandika Fitness SF-1670 Assembly Instructions And User Manual Download Page 42

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NOTIZEN / NOTES

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Page 2: ...ten Benutzung und dann auch sp ter in regelm igen Abst nden alle Schrauben Bolzen und andere Verbindungen auf festen Sitz Das Trainingsger t ist ausschlie lich f r die private Verwendung konzipiert Be...

Page 3: ...9 Eingebauter Empf nger 13 Trainingshinweise 13 Dehn bungen 14 Pulsmesstabelle 16 Teileliste 17 Aufbauzeichnung 18 Explosionszeichnung 19 Hinweise und Pflege 20 Garantiebedingungen 21 Service 21 Besu...

Page 4: ...tern M 7 an die Quertraverse B 1 Stellen Sie sicher dass die Verbin dungen fest sitzen Schritt 2 1 Entfernen Sie die 4 Schrauben B 2 wie dargestellt aus der Quertraverse B 1 und schieben Sie die Sitzf...

Page 5: ...4 D 20 2 Montieren Sie nun die Quertra verse B 1 an den Hauptrahmen D mit 4 Unterlegscheiben M 3 und 4 Schrauben M 4 Befesti gen Sie dann die vordere Abde ckung D 22 mit der Schraube M 2 Schritt 4 1...

Page 6: ...Sie die Trainingszeit entsprechend Ihrer k rperlichen Fitness G nstig ist eine Dauer von 15 bis 20 Minuten aber lassen Sie sich Zeit um Ihr Ziel zu erreichen Trainieren Sie jeden zweiten Tag 3 Mal di...

Page 7: ...Ausgangsspannung 9V DC 500mA Der Trainingscomputer Der Computer zeichnet sich durch einfache Bedienung und Ablesbarkeit aus Wenn Sie mit dem Trai ning beginnen bzw eine Taste dr cken schaltet sich de...

Page 8: ...orgf ltig alle Steckverbindungen auf ein wandfreien Kontakt b Die mit diesem Computer ermittelten und angezeigten Werte f r den Energieverbrauch kcal dienen lediglich als Anhaltspunkt f r eine Person...

Page 9: ...lung der Schwierigkeitsstufen ist von vorn herein festgelegt im manuellen Modus k nnen Sie diese durch Tastendruck st ndig ndern Auch die horizontale Darstellung ist immer unterschiedlich So k nnen Si...

Page 10: ...bis P12 sind wie folgt Auch beim Programmtraining ist es m glich Zielwerte einzugeben Hierf r benutzen Sie analog der schon weiter vorn beschriebenen Weise DOWN UP sowie ENTER um evtl Zielwerte einzu...

Page 11: ...ontrolle der Schwierigkeit erfolgt analog zu Punkt a Gedr ckthalten des Reset Knopfes nur im Ruhezustand STOPP Modus f r ca 2 Sekunden setzt alle Werte auf null zur ck und erm glicht den Wechsel in ei...

Page 12: ...rzerholungsrate Recovery Mit Druck auf die Taste RECOVERY starten Sie die Herzerholungsratenmessung Mit dieser Spezi alfunktion ist es m glich die Herzerholungsrate nach einem Training zu ermitteln we...

Page 13: ...en Wir bitten Sie deshalb sich alle aufge f hrten Punkte genau durchzulesen entsprechend zu beachten und stets im Hinterkopf zu behalten Grunds tzlich ist es wichtig regelm ig zu trinken auch w hrend...

Page 14: ...es Trainingsprogramm ist Regelm igkeit Sie sollten sich einen festen Zeitpunkt und Platz pro Trainingstag einrichten und sich auch geistig auf das Training vorbereiten Trainieren Sie nur gut gelaunt u...

Page 15: ...ekunden Aufw rmen oder ca 30 Sekunden Abk hlen halten 2 mal wiederholen bung 3 Dehnung der Wadenmuskulatur und der Beinbeuger Gastrocnemius und Biceps femoris Stellen Sie sich gerade hin mit den F en...

Page 16: ...gelten nur f r gesunde Personen und sind nicht f r Herz Kreislauf Patienten geeig net Alle Hinweise sind nur ein grober Anhaltspunkt f r eine Trainingsgestaltung F r Ihre speziellen pers nlichen Anfo...

Page 17: ...utter 2 St ck D 10 Transportrolle 2 St ck D 11 Sensor box 1 St ck D 12 Schraube 1 St ck Teil Nr Bezeichnung Menge D 13 Schraube 4 St ck D 14 F hrung 1 St ck D 15 Linke Abdeckung 1 St ck D 16 Rechte Ab...

Page 18: ...eibe 4 St ck I 8 Mutter 4 St ck I 9 Sitzfl che 1 St ck J Pedalhalterung 1 Set J 1 Pedal R 1 St ck J 2 Pedal L 1 St ck J 3 Riemen 2 St ck J 4 Schraube 8 St ck K Hinterer Standfu 1 Set K 1 Justierkappe...

Page 19: ...Nummer gekennzeich net Bitte nennen Sie uns diese Nummer um das Teil gegebenenfalls im Laufe der Garantiezeit kostenlos zu ersetzen Auch die Versandkosten werden von Skandika getragen Nutzen Sie zur e...

Page 20: ...er von der Steckdose getrennt ist bevor Sie das Ger t reinigen Benutzen Sie keine tzenden Reinigungsmittel Benzin oder L sungs mittel zur Reinigung und spr hen Sie keine Insektizide auf das Ger t Die...

Page 21: ...sandt bekommen erm chtigen In diesem Fall erlischt der Garantieanspruch selbstverst ndlich nicht 4 Garantieleistungen bewirken weder eine Verl ngerung der Garantiefrist noch setzen sie eine neue Garan...

Page 22: ...let children or pets come close to the device Please check before using for the first time that all screws bolts nuts etc are tightened correctly It is also recommended to check these on regular bases...

Page 23: ...your smartphone Inhaltsverzeichnis Set up instructions 24 Exercise instructions 26 Computer Use 27 Exercise programs 29 Built in receiver 33 Exercise hints 33 Stretching exercises 34 Pulse chart 36 Pa...

Page 24: ...1 with 4 screws M 5 4 washers M 6 and 4 nuts M 7 Make sure all connections are tightly secured Step 2 1 Remove the 4 screws B 2 as shown from the rail B 1 and sli de the saddle I 9 onto the rail 2 Us...

Page 25: ...pulse cable ends B 4 D 20 with each other 2 Attach the rail B 1 on the main frame D with 4 washers M 3 and 4 screws M 4 Carefully fix the front cover D 22 with the screw M 2 Step 4 1 Attach the pedal...

Page 26: ...5 minute workout for your first training session and increase the time slowly with further workouts until you reach 15 to 20 minu tes Take your time to increase and try to do a workout every second d...

Page 27: ...mportant to read these instructions completely to have an optimum training with your new device and to avoid mistakes and misunderstandings Adaptor specifications Input 230V 50 60Hz Output 9V DC 500mA...

Page 28: ...tact b The calorie consumption kcal values registered and displayed with this computer merely serve as indicative values for a person of medium stature with medium resistance setting and can deviate c...

Page 29: ...n the vertical balks will be shown one segment higher if you increase or reduce the level of resistance in one step Also the horizontal presentation is always different So you can preset a training ti...

Page 30: ...R These are the profiles of the 12 programs It is also possible to input target values during the program training Use DOWN UP buttons and ENTER to input target values It is also possible not to enter...

Page 31: ...ulse value Use DOWN UP and ENTER buttons to input the desired value Press START STOP to start The control of the resistance level will happen as described in point a above Pressing holding RESET for a...

Page 32: ...ou can check your hearts recovery rate after a training session This is a very important indication for the physical condition of your body Try to improve your recovery rate with regular training ses...

Page 33: ...al water during and after exercise Thank you and we hope you will have lots of success in reaching your aims In order to reach perceptible improvements for your body and health you need to pay attenti...

Page 34: ...at you organize your training plan in the way that you arrange a fix place and time for each workout day You should also prepare mentally for your exercises Begin your workouts only if you are in a go...

Page 35: ...use your hands to press down the knees Hold the stretch for app 5 to 10 seconds Warm up and min 30 seconds Cool down Repeat twice Exercise 3 Toe Touches Stretch of gastrocnemius and biceps femoris Sta...

Page 36: ...ions in this manual are valid only for persons without health problems and are not suitable for persons with heart blood circulation diseases All hints are a rough guide only For your individual needs...

Page 37: ...D 9 Nut 2 Pcs D 10 Transportation wheel 2 Pcs D 11 Sensor box 1 Pcs D 12 Screw 1 Pcs No Description Q ty D 13 Screw 4 Pcs D 14 Sleeve 1 Pcs D 15 Chain cover L 1 Pcs D 16 Chain cover R 1 Pcs D 17 Cove...

Page 38: ...s I 7 Flat washer 4 Pcs I 8 Nylon nut 4 Pcs I 9 Saddle 1 Pcs J Pedal bracket 1 Set J 1 Pedal R 1 Pcs J 2 Pedal L 1 Pcs J 3 Belt of fixing Pedal 2 Pcs J 4 Screw 8 Pcs K Rear stabilizer 1 Set K 1 Adjust...

Page 39: ...pecific part number in it Tell us this number in order to replace the respective part within warrany time this service may be free of charge If necessary you may additionally use the free user manual...

Page 40: ...g is disconnected before cleaning the appli ance Never use caustic abrasives petrol or solvent to clean the unit Never spray insecticides on it Clean the device with a dry of light wet water towel but...

Page 41: ...tenance e g due to non ob servance of the instruction manual or mechanical damages The customer service may authorize you to replace or repair defective parts after telephone consultation In this case...

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Page 44: ...2014 11 10...

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