Skandika Fitness SF-1670, Assembly Instructions And User Manual

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TRAININGSPROGRAMME
3. Der herzratenkontrollierte Modus (H.R.C.)
Mit diesem Trainingsmodus können Sie ein automatisch gesteuertes Training abhängig von Ihrer Puls-
frequenz absolvieren. Nach der Auswahl von „Target H.R.“ (oder „H.R.C.“) geben Sie bitte Ihr korrek
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tes Alter an (justierbar mit DOWN & UP sowie ENTER). Nun beginnt die Auswahl des Prozentsatzes
für den Zielpuls. Benutzen Sie die Tasten UP und DOWN, um zwischen 55 %, 75 % ,90 % und Eingabe
des Zielpulses (Target H.R.) zu wählen. Drücken Sie dann START/STOP, um direkt mit dem Training
zu beginnen. Wenn gewünscht, können Sie auch in diesem Modus Zielwerte vorgeben (dann diese
bitte vor dem Druck auf START/STOP eingeben – und zwar für die Trainingszeit oder die Entfernung,
die Schlagzahl und/oder die Kalorien).
a. Sie haben einen Prozentsatz gewählt. Der Computer errechnet automatisch den Zielpuls. Wenn
Ihre gemessene Herzfrequenz darunter liegt, wird der Computer in regelmäßigen Abständen die
Schwierigkeit um 1 Stufe erhöhen. Wenn der Wert überschritten wird, verringert er alle 15 Sek. den
Wert, bis sich Ihr Puls auf den Wert eingependelt hat.
b. Sie möchten selbst einen Zielpuls eingeben. Es blinkt die Zahl 100 bei der Herzratenanzeige. Mit
UP und DOWN können Sie den von Ihnen gewünschten Wert einstellen. Drücken Sie dann ENTER
und START/STOP, um zu beginnen. Die Kontrolle der Schwierigkeit erfolgt analog zu Punkt a).
Gedrückthalten des „Reset“-Knopfes (nur im Ruhezustand = STOPP-Modus) für ca. 2 Sekunden setzt
alle Werte auf null zurück und ermöglicht den Wechsel in eine andere Funktionsart. Sollte selbst auf
Schwierigkeitsstufe 1 (sehr leicht) der angegebene Zielpuls für mehr als 30 Sekunden überschritten
werden, wird der Computer automatisch das Training beenden und Sie mit mehrmaligem Piepen dar-
auf hinweisen, dass er dieses aus Sicherheitsgründen getan hat.
Ebenso wird der Computer ein akustisches Signal bei der Überschreitung der genauen Zielpulszahl
abgeben. Dieses ertönt nicht mehr, wenn Sie wieder unterhalb der Frequenz trainieren.
Um während des Trainings zu pausieren, können Sie auch in diesem Modus wieder die „START/
STOP“-Taste betätigen (STOPP-Modus). Durch Druck auf RESET kehren Sie zur Hauptauswahl zu
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rück.
4. Der Renn-Modus (Race)
Mit diesem Trainingsmodus wird ein Ruderrennen zwischen dem Gerät und Ihnen simuliert. Nach Aus-
wahl des Modus müssen Sie einen Schwierigkeitslevel von 1 bis 15 auswählen. Die Zeit je 500 Meter
Ruderstrecke ist standardmäßig auf 0:30 (30 Sekunden) je 500 Meter vorgegeben und die Standard
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strecke ist standardmäßig auf 500 Meter eingestellt, was entsprechend geändert werden kann.
Drücken Sie START/STOP, um das Rennen zu beginnen. Der Rennverlauf wird auf dem Display gra
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fisch dargestellt:
Drücken Sie START/STOP, um das Rennen zu unterbrechen. Durch Druck auf RESET kehren Sie zur
Hauptauswahl zurück.
Rennbeginn Während des Rennens