no!no! FaceTrainer, User Manual

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SPD ATT ATT #1 ATT #2 ATT #3 ATT #4
Expression du
chiot surpris
Technique
d’entraînement
Avancé
Le lisseur de
contour des yeux
Le lisseur de la
ride du sourire
Le tenseur du
menton et du cou
Ouverture des yeux
et lissage du front
10
èm
e
-1
2
èm
e
s
em
ai
ne
s
Faites passer la bande de cou sur la nuque pour le deuxième set •
Variez le rythme des exercices Pendant les 5 premières minutes, effectuez les exercices rapidement •
Pendant les 5 dernières minutes, effectuez les lentement
Si vous sentez que vous pouvez en faire d’avantage, prolongez la durée totale de votre entraînement à •
12-15 minutes Ne dépassez pas 20 minutes de gymnastique faciale avec FaceTrainer
Premier jour 2
ème
jour 3
ème
jour 4
ème
jour 5
ème
jour 6
ème
jour 7
ème
jour
Exercise ATT #1 ATT #1 ATT #1 ATT #1 ATT #1 ATT #1 ATT #1
ATT #2 ATT #2 ATT #2 ATT #2 ATT #2 ATT #2 ATT #2
ATT #3 ATT #3 ATT #3 ATT #3 ATT #3 ATT #3 ATT #3
ATT #4 ATT #4 ATT #4 ATT #4 ATT #4 ATT #4 ATT #4
Tout ATT
ou SPD
Tout ATT
ou SPD
Tout ATT
ou SPD
Tout ATT
ou SPD
Tout ATT
ou SPD
Tout ATT
ou SPD
Tout ATT
ou SPD
Durée Effectuez deux sets de 5 minutes avec une courte pause ou sans pause entre les deux
Effectuez chaque exercice pendant 1 minute par set