Content
A word from the product manager ������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������4
1� Product composition ������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������4
2� Charging the battery ������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������4
3� Switch on and set the product ��������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������4
4� Installing the heart rate monitor belt ����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������5
5� Key functions ������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������5
6� The watch’s main menus �����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������5
7� Activities offered by your GPS ��������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������6
8� Starting a session�����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������6
8.1. Searching for the satellite signal ......................................................................................................................................................................................6
8.2. Searching for heart rate (ONmove 710 only) ...................................................................................................................................................................7
9� How to use in free mode ������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������7
9.1. Specifying activity options................................................................................................................................................................................................7
9.1.1. Target zone ...................................................................................................................................................................................................................7
9.1.2. Lap information .............................................................................................................................................................................................................7
9.2. Select a route...................................................................................................................................................................................................................8
9.3 Session progress ..............................................................................................................................................................................................................8
9.3.1 Starting the session .......................................................................................................................................................................................................8
9.3.2. “My indicators” display ..................................................................................................................................................................................................8
9.3.3. Taking lap times manually .............................................................................................................................................................................................8
9.3.4. Pausing and stopping a session ...................................................................................................................................................................................8
9.4. Other displays available during session ..........................................................................................................................................................................8
9.4.1. The “My rhythm” display ...............................................................................................................................................................................................8
9.4.2. “My route” display .........................................................................................................................................................................................................9
9.5. Summary of session ........................................................................................................................................................................................................9
10� How to use the training mode �������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������9
10.1. Modifying a training programme ...................................................................................................................................................................................9
10.1.1. Structure and modification of a interval training programme .....................................................................................................................................9
10.1.1.1. Structure of a interval training programme .............................................................................................................................................................9
10.1.1.2. Modifying a interval training programme ................................................................................................................................................................9
10.1.2. Structure and modification of a pyramid training programme ..................................................................................................................................11
10.1.2.1. Structure of a pyramid training programme ..........................................................................................................................................................11
10.1.2.2. Modifying a pyramid training programme .............................................................................................................................................................11
10.2. Creating my training programme .................................................................................................................................................................................13
10.3. Consulting a training programme ................................................................................................................................................................................14
10.4. Using a training programme ........................................................................................................................................................................................14
10.4.1. Specify activity options .............................................................................................................................................................................................15
10.4.2. Progression of training ..............................................................................................................................................................................................15
10.4.2.1. Warm-up ................................................................................................................................................................................................................15
10.4.2.2. Series.....................................................................................................................................................................................................................15
10.4.2.3. Series-break ..........................................................................................................................................................................................................16
10.4.2.4. The Cool down .......................................................................................................................................................................................................16
10.4.2.5. End of training .......................................................................................................................................................................................................16
10.4.2.6. Other available training displays ............................................................................................................................................................................17
11� Using the challenge mode �����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������17
11.1. Free race ......................................................................................................................................................................................................................17
11.1.1. Free race with route ..................................................................................................................................................................................................17
11.1.1.1. Set your run ...........................................................................................................................................................................................................17
11.1.1.2. Start the race .........................................................................................................................................................................................................18
11.1.1.3. End of the race .......................................................................................................................................................................................................18
11.1.1.4. Other displays available during your race ..............................................................................................................................................................18
11.1.2. Free race with distance .............................................................................................................................................................................................18
11.1.3. Unlimited free race ....................................................................................................................................................................................................19
11.2. Self-challenge ..............................................................................................................................................................................................................19
11.3. Maximum aerobic speed (MAS) ...................................................................................................................................................................................19
11.3.1. Definition and purpose of MAS .................................................................................................................................................................................19
11.3.2. Doing the field test ....................................................................................................................................................................................................19
12� How to use guiding ����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������20
12.1. Create and select a route ............................................................................................................................................................................................20
12.1.1. Create a route ...........................................................................................................................................................................................................20
12.1.1.1. Using MyGeonaute ................................................................................................................................................................................................20