22
1.
Nyomjuk meg hosszan a
Introduction
WARNING
See the
Important Safety and Product Information
guide in the
product box for product warnings and other important
information.
Always consult your physician before you begin or modify any
exercise program.
Keys
À
LIGHT
Hold to turn the device on.
Hold to view the controls menu.
Select to turn the backlight on and off.
Á
START
STOP
Select to start and stop the timer.
Select to choose an option or to acknowledge a message.
Â
BACK
Select to record a lap, rest, or transition during an activity.
Select to return to the previous screen.
Ã
DOWN Select to scroll through the widgets, data screens, options,
and settings.
Hold to manually change sports during an activity.
Ä
UP
Select to scroll through the widgets, data screens, options,
and settings.
Hold to view the menu.
GPS Status and Status Icons
The GPS status ring and icons temporarily overlay each data
screen. For outdoor activities, the status ring turns green when
GPS is ready. A flashing icon means the device is searching for
a signal. A solid icon means the signal was found or the sensor
is connected.
GPS
GPS status
Battery status
Smartphone connection status
Wi
‑
Fi
®
technology status
Heart rate status
Foot pod status
Running Dynamics Pod status
Speed and cadence sensor status
Power meter status
tempe
™
sensor status
VIRB
®
camera status
Going for a Run
The first fitness activity you record on your device can be a run,
ride, or any outdoor activity. You may need to charge the device
before starting the activity (
Charging the Device
, page 26
).
1
Select
START
, and select an activity.
2
Go outside, and wait while the device locates satellites.
3
Select
START
to start the timer.
4
Go for a run.
5
After you complete your run, select
STOP
to stop the timer.
6
Select an option:
•
Select
Resume
to restart the timer.
•
Select
Save
to save the run and reset the timer. You can
select the run to view a summary.
•
Select
Resume Later
to suspend the run and continue
recording later.
•
Select
Lap
to mark a lap.
•
Select
Discard
>
Yes
to delete the run.
Activities
Your device can be used for indoor, outdoor, athletic, and fitness
activities. When you start an activity, the device displays and
records sensor data. You can save activities and share them
with the Garmin Connect
™
community.
You can also add Connect IQ
™
activity apps to your device using
your Garmin Connect account (
Connect IQ Features
,
page 17
).
For more information about activity tracking and fitness metric
accuracy, go to
garmin.com/ataccuracy
.
Starting an Activity
When you start an activity, GPS turns on automatically (if
required). When you stop the activity, the device returns to
watch mode.
1
From the watch face, select
START
.
2
Select an activity.
3
If necessary, follow the on-screen instructions to enter
additional information.
4
If necessary, wait while the device connects to your ANT+
®
sensors.
5
If the activity requires GPS, go outside, and wait while the
device locates satellites.
6
Select
START
to start the timer.
NOTE:
The device does not record your activity data until
you start the timer.
Tips for Recording Activities
•
Charge the device before starting an activity (
Charging the
Device
, page 26
).
•
Select
to record laps.
•
Select
UP
or
DOWN
to view additional data pages.
Introduction
1
gombot.
2.
Válasszuk a
Beállítások
>
Telefon
>
Riasztások
pontot.
Bluetooth-kapcsolaton keresztül elérhető funkciók
A készüléket kompatibilis Bluetooth-funkciós okostelefonra csatlakoztatva a
Garmin Connect alkalmazás segítségével számos kiegészítő funkció elér
-
hetővé válik.
• Tevékenységek feltöltése
• Asszisztencia
• Connect IQ
• Telefon keresése
• Óra keresése
• Incidens észlelés
• Csoport követés
• Élő követés
• Élő esemény megosztás
• Zene vezérlő
• Telefonos értesítések
• Közösségi háló értesítések
• Szoftver frissítés
• Időjárás frissítések
• Edzések és pályák letöltése
Adatok manuális feltöltése a Garmin Connect alkalmazásra
MEGJEGYZÉS!
A vezérlő menüben több opciót is hozzáadhatunk (
).
1.
Nyomjuk meg hosszan a
LIGHT
gombot a vezérlők menü megnyitásá
-
hoz.
2.
Válasszuk a
1
Hold .
2
Select
Settings
>
Phone
>
Alerts
.
Bluetooth Connected Features
The Forerunner device has several Bluetooth connected
features for your compatible smartphone using the Garmin
Connect app.
• Activity uploads
• Assistance
• Connect IQ
• Find my phone
• Find my watch
• Incident detection
• GroupTrack
• LiveTrack
• Live Event Sharing
• Music controls
• Phone notifications
• Social media interactions
• Software updates
• Weather updates
• Workout and course downloads
Manually Syncing Data with Garmin Connect
You can add options to the controls menu (
Customizing
the Controls Menu
, page 23
).
1
Hold
LIGHT
to view the controls menu.
2
Select .
Updating the Software Using the Garmin Connect App
Before you can update your device software using the Garmin
Connect app, you must have a Garmin Connect account, and
you must pair the device with a compatible smartphone (
Your Smartphone with Your Device
Sync your device with the Garmin Connect app (
Manually
Syncing Data with Garmin Connect
When new software is available, the Garmin Connect app
automatically sends the update to your device.
Locating a Lost Mobile Device
You can use this feature to help locate a lost mobile device that
is paired using Bluetooth wireless technology and currently
within range.
NOTE:
You can add options to the controls menu (
, page 23
).
1
Hold
LIGHT
to view the controls menu.
2
Select
Find My Phone
.
The Forerunner device begins searching for your paired
mobile device. An audible alert sounds on your mobile
device, and the Bluetooth signal strength displays on the
Forerunner device screen. The Bluetooth signal strength
increases as you move closer to your mobile device.
3
Select
BACK
to stop searching.
Widgets
Your device comes preloaded with widgets that provide at-a-
glance information. Some widgets require a Bluetooth
connection to a compatible smartphone.
Some widgets are not visible by default. You can add them to
the widget loop manually (
Customizing the Widget Loop
,
page 30
).
ABC
: Displays combined altimeter, barometer, and compass
information.
Body Battery
: With all day wear, displays your current Body
Battery level and a graph of your level for the last several
hours.
Calendar
: Displays upcoming meetings from your smartphone
calendar.
Calories
: Displays your calorie information for the current day.
Floors climbed
: Tracks your floors climbed and progress
toward your goal.
Garmin coach
: Displays scheduled workouts when you select a
Garmin coach training plan in your Garmin Connect account.
Health stats
: Displays a dynamic summary of your current
health statistics. The measurements includes heart rate,
Body Battery level, stress, and more.
Heart rate
: Displays your current heart rate in beats per minute
(bpm) and a graph of your average resting heart rate (RHR).
History
: Displays your activity history and a graph of your
recorded activities.
Hydration
: Allows you to track the amount of water you
consume and the progress toward your daily goal.
Intensity minutes
: Tracks your time spent participating in
moderate to vigorous activities, your weekly intensity minutes
goal, and progress toward your goal.
inReach
®
controls
: Allows you to send messages on your
paired inReach device.
Last activity
: Displays a brief summary of your last recorded
activity, such as your last run, last ride, or last swim.
Last sport
: Displays a brief summary of your last recorded
sport.
Menstrual cycle tracking
: Displays your current cycle. You can
view and log your daily symptoms.
Music controls
: Provides music player controls for your
smartphone or on-device music.
My day
: Displays a dynamic summary of your activity today. The
metrics include timed activities, intensity minutes, floors
climbed, steps, calories burned, and more.
Notifications
: Alerts you to incoming calls, texts, social network
updates, and more, based on your smartphone notification
settings.
Performance
: Displays performance measurements that help
you track and understand your training activities and race
performances.
Pulse oximeter
: Allows you to take a manual pulse oximeter
reading.
Respiration
: Your current respiration rate in breaths per minute
and seven-day average. You can do a breathing activity to
help you relax.
Sleep
: Displays total sleep time, a sleep score, and sleep stage
information for the previous night.
Steps
: Tracks your daily step count, step goal, and data for
previous days.
Stress
: Displays your current stress level and a graph of your
stress level. You can do a breathing activity to help you relax.
Sunrise and sunset
: Displays sunrise, sunset, and civil twilight
times.
Training status
: Displays your current training status and
training load, which shows you how your training affects your
fitness level and performance.
VIRB controls
: Provides camera controls when you have a
VIRB device paired with your Forerunner device.
Weather
: Displays the current temperature and weather
forecast.
22
Smart Features
ikont.
Szoftver frissítése a Garmin Connect alkalmazásonkeresztül
A rendszerszoftver Garmin Connect alkalmazáson keresztüli frissítéséhez
rendelkeznünk kell Garmin Connect fiókkal, valamint a készüléket párosí
-
tanunk kell kompatibilis okostelefonnal (
Okostelefon és a készülék párosí
).
Szinkronizáljuk a készüléket a Garmin Connect alkalmazáson keresztül
(
Adatok manuális feltöltése a Garmin Connect alkalmazásra,
).
Amennyiben új rendszerszoftver érhető el, a Garmin Connect Mobile al
-
kalmazás automatikusan letölti azt a készülékre.
Elveszett telefon megkeresése
A készülékkel megkereshetjük a Bluetooth-kapcsolaton keresztül aktuálisan
csatlakoztatott és hatósugáron belül megtalálható telefont.
MEGJEGYZÉS!
A vezérlő menüben több opciót is hozzáadhatunk (
).
1.
Nyomjuk meg hosszan a
LIGHT
gombot a vezérlő menü megjelenítésé
-
hez.
2.
Válasszuk a
Telefon keresése
pontot.
A készülék elkezdi keresni a párosított telefont. Egy oszlopdiagram jelenik
meg, amely mutatja a Bluetooth-jel erősségét, valamint az okostelefon,
amennyiben a készülék által sugárzott jelet érzékeli, hangjelzést kezd
adni. Ahogy közeledünk a telefonhoz, a Bluetooth-jel erőssége folyama
-
tosan növekszik.
3.
A
BACK
gomb megnyomásával befejezzük a keresést.
Widgetek (információs ablakok)
A készülék gyárilag előre feltöltött widgeteket tartalmaz, melyek lehetővé te
-
szik, hogy bizonyos információkat egyetlen szempillantás alatt leolvassunk,
értelmezzünk. Egyes wid getek csak kompatibilis okostelefon Bluetooth-
kapcsolaton keresztüli csatlakoztatását követően tartalmaznak információt,
míg egyes widgetek alapbeállítás szerint nem láthatók, manuálisan kell hoz
-
záadnunk ezeket a widget sorhoz (
Widget sor beállítása, 30. oldal
).
ABC:
kombinált magasságmérő, barométer és iránytű adatokat mutat.
Body Battery:
megmutatja aktuális Body battery szintünket, valamint
Body Battery szint grafikont jelenít meg az elmúlt néhány óráról.
Naptár:
az okostelefon naptárja alapján kijelzi az esedékes találkozókat.
Kalória:
az aznapi elégetett kalória adatokat mutatja.
Megmászott emeletek:
nyomon követhetjük a megmászott emeletek
számának alakulását, valamint a cél elérésének folyamatát.
Garmin coach:
Garmin edző edzésterv kiválasztása esetén a Garmin
Connect fiókban megtekinthetjük a beütemezett edzéseket.
Egészség statisztika:
dinamikus összefoglalót mutat aktuális egészsé
-
gi statisztikánkról. A megjelenített adatok a pulzusszám, Body Battery
szint, stressz és egyebek.
Pulzusszám:
percenkénti szívdobbanás (BPM) szerint mutatja aktuális
pulzusszámunkat, valamint grafikonon ábrázolja a pulzusszám alaku
-
lását.
Előzmények:
megjeleníti tevékenységi előzményeinket, valamint grafiko
-
non ábrázolja a rögzített tevékenységeinket.
Hidratálás:
nyomon követhetjük az elfogyasztott vízmennyiséget, és a
teljesítményünket a napi célunkhoz képest.
Intenzitás percek:
nyomon követhetjük azt az időtartamot, amit közepe
-
sen vagy erősen intenzív sporttevékenységgel töltünk el, valamint heti
intenzitás perc célt jelölhetünk ki és láthatjuk a kitűzött cél teljesítésé
-
nek folyamatát.
inReach® távvezérlő:
Lehetővé teszi az üzenetek küldését a párosított
inReach készülékünkről.
Utolsó tevékenység:
rövid összegzést ad az utolsó rögzített tevékeny
-
ségről, pl. az utolsó futásról, kerékpározásról, úszásról.
Utolsó sport:
rövid összegzést ad az utolsó rögzített sportról.
Menstruációs ciklus követés:
Aktuális ciklus adatok megjelenítése.
Napi tüneteinket tekinthetjük meg és naplózhatjuk.
Zene vezérlés:
a párosított okos telefonon történő zene lejátszás vezér
-
lése a készülékről.
Mai nap:
az aznapi tevékenységről ad egy dinamikus összefoglalót. Mu
-
tatja az utolsó rögzített sporttevékenységet, aktív perceket, megmászott
emeleteket, lépésszámot, kalóriát.
Értesítések:
tájékoztatást kapunk a telefonra beérkező hívásokról, szö
-
veges üzenetekről, a közösségi hálón aktiválódó frissítésekről (a funk
-
ció az okostelefon beállításaitól függően működik).
Teljesítmény:
teljesítmény méréseket mutat, amelyek segítenek követ
-
ni és megérteni edézsi tevékenységeinket és versenyeken nyújtott tel
-
jesítményünket.
Pulzoximéter:
mutatja a legutóbbi vér oxigéntelítettségi százalékot, vala
-
mint grafikonon ábrázolja a méréseket.
Légzés:
aktuális légzési frekvenciák percenkénti lélegzetvételben, vala
-
mint az elmúlt hét napban mért átlagos légzési frekvencia. Légzési gya
-
korlatot végezhetünk a relaxáció érdekében.
Alvás:
az előző éjszaka mért teljes alvásidőt, alvás pontszámot, és alvási
stádiumokkal kapcsolatos információkat tekinthetjük meg.
Lépések:
nyomon követi a napi lépések számát, a cél lépésszámot, a
megtett távolságot.
Stressz:
mutatja a stressz-szintünket, valamint légzési gyakorlatot bizto
-
sít, hogy megnyugodhassunk.
Napfelkelte és naplemente:
mutatja a napfelkelte, naplemente és pol
-
gári szürkület idejét.
Edzési állapot:
aktuális edzési állapotunkat és edzési terhelésünket mu
-
tatja, amely jelzi hogyan hat az edzésünk erőnléti szintünkre és teljesít
-
ményünkre.
VIRB® vezérlő:
a készülékhez VIRB akciókamerát csatlakoztatva a ké
-
szülékről indíthatjuk és állíthatjuk le a felvételt.
Időjárás:
mutatja az aktuális hőmérsékletet, és az időjárás előrejelzést.
