FLOWFITNESS PERFORM W7i, User Manual

Page: 12 / 57

12-Flow Fitness PERFORM W7i- Gebruiksaanwijzing
5
GEBRUIK
De computer van de PERFORM W7i werkt op twee AA-batterijen. Na het plaatsen van de batterijen zal het display automatisch inschakelen. Na vier minuten
inactiviteit zal de computer in stand-by gaan. Druk op een knop om de computer te activeren vanuit stand-by.
Alle programma’s en waarden zullen om beurten knipperen. Druk op
MODE
om naar het hoofdmenu te gaan. In het hoofdmenu van de roeitrainer kunt u een
van de trainingsprogramma’s uit deze handleiding selecteren.
Druk op
SET
om te wisselen tussen de programma’s of waarden. Bevestig een programma of waarde door op
MODE
te drukken.
Druk tijdens een trainingssessie op MODE om de training te pauzeren. Druk nogmaals op MODE om door te gaan met de training of druk op RESET om de
training te beëindigen.
Trainen met een optionele Flow Fitness Bluetooth Hartslagslagband
De computer kan uw hartslag uitlezen met een optionele, om de borst gedragen Flow Fitness Bluetooth Hartslagslagband. De hartslag wordt automatisch
weergegeven in het PULSE -venster van het computerdisplay.
Snel starten
Als u vanuit stand-by begint met roeien, zal de computer automatisch het handmatige programma starten. Alle waarden op het display zullen beginnen te
tellen.
1. Ga naar het hoofdmenu door op
MODE
te drukken.
2. Druk op
SET
tot
MANUAL
wordt weergegeven op het display.
3. Druk op MODE om te bevestigen en het handmatige programma meteen te starten.
INTERVAL
HANDMATIG
ALGEMEEN GEBRUIK
Er zijn drie typen intervalprogramma’s:
10/20: 10 seconden roeien, 20 seconden rust, 8 sets.
20/10: 20 seconden roeien, 10 seconden rust, 8 sets.
Aangepast: u kunt uw eigen roei- en rusttijden instellen. Ook kunt u het aantal sets bepalen.
Voor 10/20 en 20/10 intervaltraining:
1. Ga naar het hoofdmenu door op MODE te drukken.
2. Druk op
SET
tot
INTERVAL
wordt weergegeven op het display. Druk op
MODE
om te bevestigen.
3. Selecteer het gewenste intervalprogramma door op SET te drukken.
4. Druk op MODE om te bevestigen en de intervaltraining te starten. De computer zal een aantal seconden aftellen, waarna u met uw training kunt
beginnen.
Het programma is voltooid wanneer u de acht sets intervaltraining hebt afgerond. Een geluidssignaal laat u weten wanneer u de laatste set hebt voltooid.
Voor aangepaste intervaltraining:
1. Ga naar het hoofdmenu door op
MODE
te drukken.
2. Druk op SET tot INTERVAL wordt weergegeven op het display. Druk op MODE om te bevestigen.
3. Druk op SET tot CUSTOM wordt weergegeven op het display. Druk op MODE om te bevestigen.
4. Druk op
SET
om het aantal sets in te stellen. Druk op
MODE
om te bevestigen.
5. Druk op SET om de gewenste roeitijd (in seconden) in te stellen. Druk op MODE om te bevestigen.
6. Druk op SET om de gewenste rusttijd (in seconden) in te stellen. Druk op MODE om te bevestigen.
7. Druk op
MODE
om te bevestigen en de intervaltraining te starten. De computer zal een aantal seconden aftellen, waarna u met uw training kunt
beginnen.
Het programma is voltooid wanneer u het ingestelde aantal sets intervaltraining hebt afgerond. Een geluidssignaal laat u weten wanneer u de laatste set
hebt voltooid.