EN
DE
FR
SV
ES
IT
NL
NO
DA
FI
RU
PL
CS
HU
SK
UK
SL
EL
HR
BS
SR
BG
RO
TR
KO
AR
225
www.energetics.eu
3. Узгоджений раціон з дотриманням «правильного» балансу калорій.
(див. «Зменшення ваги» та «Харчування»)
Раціон харчування повинен відповідати цілям тренування та мати велику кількість
вуглеводів, мало жирів і, особливо при нарощуванні м‘язової маси, велику кількість білків.
Для досягнення найкращих успіхів у спорті не треба тренуватися безцільно. Більш того,
успіхи можна прогнозувати та планувати, якщо дотримуватись правильної системи. Наша
інструкція з тренування дає можливість систематичного підходу в розробці особистої
програми планомірного й оптимального тренування. Для досягнення оптимальних результатів
немає потреби повністю виснажувати себе тренуванням. Більш важливим є контроль за вірним
виконанням окремих вправ та за адекватним навантаженням, орієнтуючись на суб‘єктивні
відчуття. Особливо початківці повинні тренуватися за правилом: головне не кількість, а
якість.
Ми сподіваємося, що наша інструкція з тренування допомогла Вам у плануванні і вірному
виконанні Вашої тренувальної програми. Ми бажаємо Вам успіхів і гарного настрою під час
заняття спортом!
YЗ повагою колектив Енерджетікса
Використані малюнки діють виключно для ілюстрації та пояснення вправ і не дають безпосереднього уявлення
про придбаний продукт. Можливі також зміни зовнішнього вигляду продукта.
Ця інструкція з тренування пройшла ретельний контроль.
У разі можливих помилок, збитків, пошкодження здоров‘я або майна видавець знімає з себе будь-яку
відповідальність.
Використання і репродукція текстів та малюнків без письмового дозволу видавця забороняється.
