Energetics E-203, Instruction Manual

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프로그램
선택과 설정
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프리셋 프로그램 (P 2 – 6)
그래프
• 프리셋 프로그램 (preset programs)은 그래프 기능을 이용해 여러
분의 운동을 여러분의 목표에 따라 조절 할 수 있는 다수의 가능성
을 제공해 드립니다 .
• 다양한 운동으로써, 여러분의 의지가 약해졌을 때에도 강한 동기를
부여해 드립니다 .
• 하시는 운동의 효과를 최대한 보면서도 동시에 여러분의 일반적 건
강 수준을 고려하시게 됩니다 .
그래프 기능을 가진 다음 다섯 프리셋 프로그램을 설정하는 것은 원
칙적으로 모든 프로그램과 동일합니다 .
• 프로그램 2 : 투어
• 프로그램 3 : 인터벌
• 프로그램 4 : 써밋
• 프로그램 5 : 힐
• 프로그램 6 : 트랜지션
• 운동을 위해 소모될 칼로리와 목표 심박수 뿐만 아니라 운동 시간
이나 운동 거리까지 선택하세요 .
• 운동하는 동안 현재 심박수를 모니터하고 해당 수치를 그에 맞춰
조절하세요 .
• 해당 수치는 저항이나 회전속도를 변경함으로써 조절됩니다 .
선택
프로그램 선택 바에서 프로그램 2, 3, 4, 5, 6 의 아이콘이 깜박일 때
까지 UP 이나 DOWN 기능키를 누르세요 . 설정을 확정하기 위해서
SET 키를 누르세요 .
설정
운동시간 (TIME) / 운동 거리 (DISTANCE):
원하는 프로그램을 선택
하고 나면, 시간 (TIME) 이 깜박일 것입니다 . 그러고 나면 운동 시간
또는 운동 거리(DISTANCE) 어느 쪽이든 선택 가능합니다 . 시간이 입
력되면 컴퓨터 장비는 거리를 생략합니다 . 시간이 선정되지 않으면
거리 설정이 활성화됩니다 .
• 원하는 운동시간이 표시될 때까지 UP 키를 누르세요 . 설정을 확정
하기 위해서 SET 키를 누르세요 .
칼로리 (CALORIES): 운동 시간이나 거리가 설정되고 나면, 칼로리
(CALORIES)가 디스플레이에서 깜박입니다 .
• 소모되기 원하는 만큼의 칼로리가 표시될 때까지 UP 키를 누르세
요 . 설정을 확정하기 위해서 SET 키를 누르세요 .
목표 심박수 (PULSE): 그 만큼의 칼로리가 선정되고 나면, 목표 심박
수(PULSE)가 디스플레이에서 깜빡일 것입니다 .
• 원하는 심박수가 표시될 때까지 UP 키를 누르세요 . 설정을 확정하
기 위해서 SET 키를 누르세요 .
운동 시작하기
모든 설정이 완료되면 선택한 프로그램의 아이콘이 또 다시 깜박입니
다 . 기능키 ST/SP를 눌러 운동을 시작하세요 .
운동 중 설정
저항은 운동을 하는 중에 변경할 수 있습니다 . 선택한 저항의 레벨은
화면에 짧게 표시됩니다 . 프로그램의 하부의 시간/저항 그래프 설정
은 그대로 유지됩니다 .
회전속도나 저항을 변경시켜서 여러분의 심박수를 조절하세요 .