PL
>> pr
o
gr
am
y tr
eningo
w
e – funk
cje i nasta
wienia
>> 11
Wycieczka (P 2)
Lekkie obciążenie i odciążenie
Program wycieczka jest programem ob- i odciążającym z lekkimi, krótkimi
cyklami bez znaczących obciążeń szczytowych . Obciążenie zaczyna się w
dolnym zakresie oporu pedałowania, podnosi się i opada za każdym razem o
jeden stopień oporu od jednostki czasu treningu do jadnostki czasu treningu .
Interwał (P 3)
Szybkie ob- i odciążenie
Ten program podkreśla równomierną zmianę między obciążeniem i odciąże-
niem . Opór pedałowania zostaje okresowo podnoszony i obniżany . Cykle ob-
ciążeń zostaną trzy razy powtórzone . Celem treningu interwał jest osiągnięcie
szybkiego odpoczynku po obciążeniu .
Szczyt (P 4)
Równomiernie wzrastające, na chwilę wysokie obciążenie pod koniec z fazą
odpoczynku
Program Szczyt zaczyna się na niskim poziomie obciążenia z równomiernym
wzrostem obciążenia, które później przez dwie jednostki zostaje utrzymane .
Pod koniec treningu wracamy do początkowego poziomu obciążenia .
Wzgórze (P 5)
Równomiernie wzrastające średnie obciążenie pod koniec z fazą odpoczynku
Ten program zaczyna się na bardzo niskim poziomie obciążenia z równo-
miernym wzrostem do średniego obciążenia, które później przez 4 jednostki
zostaje utrzymane . Pod koniec treningu wracamy do początkowego poziomu
obciążenia .
PROGRAM
SCAN
SPEED TIME
DISTANCE
CALORIES
PULSE
KM
PROGRAM
SCAN
SPEED TIME
DISTANCE
CALORIES
PULSE
KM
PROGRAM
SCAN
SPEED TIME
DISTANCE
CALORIES
PULSE
KM
PROGRAM
SCAN
SPEED TIME
DISTANCE
CALORIES
PULSE
KM
Nastawienie programu
Indywidualnie nastawialny zakres
Time
L
eve
l
Time
L
eve
l
Time
L
eve
l
Time
L
eve
l
Summary of Contents for E-203
Page 288: ...Инструкция по эксплуатации компьютера 28 ...
Page 368: ...Használati utasítás 28 ...
Page 422: ...Інструкція з експлуатації комп ютера 28 ...
Page 450: ...Navodila za uporabo 28 ...
Page 478: ...Οδηγίες χρήσεως 28 ...