Energetics E-203, Instruction Manual

Page: 417 / 688

UK
>> вибір і на
лаг
од
ж
ення прог
р
ам
>> 23
!
Розраховані показники дають Вам нагоду перевірити й у разі
потреби змінити своє харчування.
Нормальний і середній вміст жиру в організмі за віком, у %
Вік чоловіки жінки
19 – 24 роки
13 – 20 % 21 – 25 %
25 – 34 роки
15 – 22 % 21 – 26 %
35 – 44 роки
18 – 24 % 23 – 29 %
45 – 54 роки
20 – 26 % 26 – 33 %
55 років і більше
22 – 27 % 29 – 34 %
Нормальний показник BMI для
різного віку
Вік нормальний
BMI
19 – 24 роки 19 – 24
25 – 34 роки 20 – 25
35 – 44 роки 21 – 26
45 – 54 роки 22 – 27
55 – 64 роки 23 – 28
більше 64 років 24 – 29
Вміст жиру в організмі у відсотках
Показник вмісту жиру в організмі (FAT %) відображає співвідношення
жирових тканин до м‘язових .
У таблиці надається орієнтовне значення для нормального і середнього
вмісту жиру в організмі залежно від віку та статі .
Індекс ваги тіла
Індекс ваги тіла (Body Mass Index, BMI) розраховується за формулою:
Вага користувача (кг) / зріст користувача 2 (м)
На його підставі робиться висновок, маєте Ви нормальну, надмірну чи
недостатню вагу . Наступні дві таблиці допоможуть Вам вірно тлумачити
Ваш BMI .
Тлумачення показника BMI
(для віку 19 – 24 роки)
Тлумачення BMI
дистрофія < 15
нестача ваги < 17,5
прикордонна зона < 19
нормальна вага 19 – 24
зайва вага 25 – 29
огрядність 30 – 39
ожиріння 40 >
6
4
5
BMI, FAT %
WEIGHT
HEIGHT
WEIGHT
HEIGHT