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2. Pour programmer une durée d’entraînement,
appuyez plusieurs fois sur la touche MODE
jusqu’à ce que l’affichage indique le temps
souhaité en minutes.
3. Après quelques secondes, l’affichage indi-
que le prochain mode (REPS). Appuyez sur
la touche MODE pour programmer le nom-
bre de pas par dizaines.
4. Vous pouvez définir la consommation de
calories souhaitée avec le mode suivant par
tranche de 10.
5. Maintenant vous pouvez commencer votre
entraînement. L’ordinateur compte à rebours
les valeurs programmées jusqu’à zéro.
6. Dès que l’objectif programmé est atteint,
l’ordinateur n’opère plus pendant environ
10 secondes. Puis l’ordinateur redémarre à
zéro.
Réinitialisation de l‘affichage
Lors de la première mise en marche uniquement,
l’affichage est sur zéro. Pour toutes les séances
suivantes d’entraînement, l’ordinateur continue
de compter à partir de l’endroit où vous avez
cessé le dernier entraînement.
Pour réinitialiser l’affichage, maintenez appuyée
la touche „MODE“ jusqu’à ce que tous les
symboles s’affichent en même temps.
Pour réinitialiser tous les pas d’entraînement
(TTR), retirez la pile.
Instructions
Généralités
Avant de commencer l’entraînement, faites-vous
examiner par un médecin !
Objectifs
Grâce à un entraînement approprié, plusieurs
objectifs peuvent être réalisés :
• Amélioration de sa forme en général
• Renforcement de l’endurance
• Sensation accrue de bien-être
Le succès de l’entraînement repose
essentiellement sur les points suivants que nous
avons à cœur de vous recommander :
• Un entraînement régulier et suffisant
• Une alimentation appropriée
• Le contrôle de l’efficacité de l’entraînement
Mise en marche et arrêt
Lorsque vous commencez l’entraînement, c’est
à dire lorsque vous actionnez les pédales,
l’ordinateur s’allume automatiquement.
Si le stepper n’est pas utilisé pendant 4 minutes,
l’ordinateur s’éteindra automatiquement.
Affichage
A la ligne d’en haut apparaît :
1. „STOP“, lorsque l’entraînement est
interrompu
2. Le nombre de pas par minute (estimation)
Choix du mode
Les 4 modes sont affichés à la ligne du bas.
Appuyez brièvement sur la touche „MODE“
pour passer rapidement d’un mode à l’autre.
1. „TMR“ : durée de l’entraînement précédent
de 0:00 à 99:59
2. „REPS“ : Nombre de pas de la session en
cours de 0 à 9999
3. „CAL“ : Consommation de calories* de 0 à
9999
4. „TTR“ : Nombre de pas effectués depuis
l’insertion de la pile de 0 à 9999
* Le calcul est basé sur des valeurs par défaut
prédéfinies qui ne peuvent servir que de
guide. La consommation des calories grâce à
l’utilisation des cordes élastiques n’est pas prise
en compte.
Il vous est possible d’afficher dans l’ordre toutes
les données de l‘entraînement.
Appuyez sur la touche „MODE“ jusqu’à ce que
le champ „TMR“ clignote. L’affichage change de
mode toutes les 5 secondes.
Programmation des objectifs de
l‘entraînement
Vous pouvez programmer un ou plusieurs
objectifs :
- Durée de l’entraînement (TMR)
- Nombre de pas (REPS)
- Consommation de calories (CAL)
1. Maintenez appuyée la touche MODE
jusqu’à ce qu’apparaisse à la ligne infé-
rieure „0:00 (TMR)“ et que le premier
0 clignote (env. 7 sec.).
