Crivit 292204 Instructions Manual Download Page 3

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IIII

NHOUD

(NL/BE) Gebruiksaanwijzing _________________________________________________ 14

Belangrijke veiligheidsinformatie ______________________________________________ 14

Trainingsaanwijzingen ______________________________________________________ 14

23.1

Algemene trainingsaanwijzingen ________________________________________ 15

23.2

Instructies voor oefeningen _____________________________________________ 15

Garantie _________________________________________________________________ 16

Service ___________________________________________________________________ 16

IIII

NHALTSVERZEICHNIS

(D) Nutzungsanleitung ______________________________________________________ 17

Technische Daten __________________________________________________________ 17

Achtung: Wichtige Sicherheits- & allgemeine Informationen _______________________ 17

Nutzungsanleitung _________________________________________________________ 18

29.1

Wechseln der Hantelscheiben __________________________________________ 18

29.2

Allgemeine Hinweise __________________________________________________ 18

29.3

Übungshinweise______________________________________________________ 19

Wartung und Pflege ________________________________________________________ 20

Garantie _________________________________________________________________ 20

Service ___________________________________________________________________ 21

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Page 1: ...5 10 5 10 5 KG KG KG KG Gebruiksaanwijzing NL NL NL NL BE BE BE BE SET D HALTERES SET D HALTERES SET D HALTERES SET D HALTERES 10 5 10 5 10 5 10 5 KG KG KG KG Mode d emploi FR FR FR FR BE BE BE BE DK...

Page 2: ...isninger________________________________________________________ 7 11 1 Generelle tr ningshenvisninger__________________________________________ 7 11 2 Generelle tr ningshenvisninger__________________...

Page 3: ...S NHALTSVERZEICHNIS NHALTSVERZEICHNIS 26 D Nutzungsanleitung ______________________________________________________ 17 27 Technische Daten __________________________________________________________ 17...

Page 4: ...IMPORTANT SAFETY INFO MPORTANT SAFETY INFO MPORTANT SAFETY INFO MPORTANT SAFETY INFORMATION RMATION RMATION RMATION a Please read this manual and retain it b Read and follow the instruction manual an...

Page 5: ...repetitions according to your individual preferences slowly to 11 12 reps per set If you notice that your muscles are tired reduce the scope of your training Ideally train 3 4 times a week However be...

Page 6: ...then to about shoul der height do not raise the shoulders themselves though Afterwards return the weight s back into the starting position H Legs Stand with your feet about shoulder width apart and yo...

Page 7: ...f redskabet er informeret om advarslerne b Inden du p begynder et tr ningsprogram b r du ubetinget kontakte din l ge for at konstatere eller forebygge eventuelle sundhedsrisici V r opm rksom p din kro...

Page 8: ...gtig for tr ningen Muskulaturen har brug for en dags pause mellem tr ningsenhederne s ledes at man skal tr ne to eller tre gange om ugen Hver af nedenfor viste velser skal gennemf res med et til tre s...

Page 9: ...ores garanti f r du det reparerede eller et nyt produkt retur Med reparation eller erstatning af produktet p begyndes der ikke en ny garantiperiode Garantiomfang Redskabet er omhyggeligt produceret ef...

Page 10: ...I INFORMATIONS IMPORTAN NFORMATIONS IMPORTAN NFORMATIONS IMPORTAN NFORMATIONS IMPORTANTES POUR LA TES POUR LA TES POUR LA TES POUR LA SEC SEC SEC SECU U U URITE RITE RITE RITE a Une utilisation s re...

Page 11: ...st important Le post tirement est particuli rement important pour les principaux groupes musculaires sollicit s au cours de l entra nement L tirement doit tre ressenti mais ne doit pas tre douloureux...

Page 12: ...osition de d part H Jambes H Jambes H Jambes H Jambes Laissez pendre souplement de chaque c t les bras tenant les poids Avancez de mani re contr l e avec un grand pas en avant fentes avant Veillez ce...

Page 13: ...emballage Si des d fauts de fonctionnement ou autres vices devaient se manifester veuillez d abord contacter le d partement SAV mentionn ci apr s par t l phone ou par e mail Vous pouvez renvoyer sans...

Page 14: ...NFORMATIE DSINFORMATIE DSINFORMATIE DSINFORMATIE a Hou a u b rekening met deze handleiding en bewaar haar b Lees en leef deze handleiding en alle andere informatie na voordat u het artikel in gebruik...

Page 15: ...es een dag rust nodig zodat twee of drie keer per week getraind zou moeten worden Elk van de onderstaande oefeningen dient uitgevoerd te worden in n tot drie reeksen dit betekent 6 25 herhalingen Na e...

Page 16: ...met de gewichten aan beide zijden losjes naar beneden hangen Neem gecontroleerd een grote uitvalsstap Let erop dat uw knie steeds boven uw voet blijft en dat uw rug recht is Ga opnieuw rechtop staan W...

Page 17: ...en Sie diese Bedienungsanleitung und bewahren Sie sie auf b Lesen und befolgen Sie die Gebrauchsanleitung und alle weiteren Informationen bevor Sie das Ger t zusammenbauen und benutzen Eine siche re V...

Page 18: ...t erh hen und oder die Wieder holungszahl anpassen Achten Sie w hrend des Trainings zu jeder Zeit auf eine ausreichende K rperspannung Heben Sie die Brust an ziehen Sie den Bauch ein spannen Sie das G...

Page 19: ...dass diese stabil steht so dass die Schultern aufliegen und der Kopf berh ngt Fassen Sie die Kurzhantel mit beiden H nden z B an einer Hantelscheibe und halten Sie die Hantel senkrecht ber Ihre Brust...

Page 20: ...rpackung geliefert Die Ver packungsmaterialien sind aus Rohstoffen hergestellt die wieder verwertbar sind Bitte entsorgen Sie diese Materialien sortenrein Wenn Sie sich von diesem Pro dukt trennen m c...

Page 21: ...en Sie bitte den folgenden Hinweisen Bitte halten Sie f r alle Anfragen den Kassenbon und die Artikelnummer als Nachweis f r den Kauf bereit Die Artikelnummer entnehmen Sie bitte dem Ty penschild dem...

Page 22: ...22 A B C D E F G H...

Page 23: ...agement GmbH Rathenaustrasse 4 D 51427 Bergisch Gladbach Germany Model 18118L 18 Stand der Informationen Version of the information Version des informations Stan informacji Inform ci k ll sa Stanje in...

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