background image

 

 

DK   9 

 
(F) Skuldre - SidelŒft 
Denne Œvelse kan udfŒres stående eller siddende. Tag 
fat  om  håndvÕgtene  med  overgreb  og  trÕk 
skulderbladene  bagud.  Albuerne  er  let  bŒjede.  LŒft 
armene  op  langs  siden  til  skulderhŒjde.  Derefter 
sÕnkes vÕgtene igen til udgangspositionen. 
 
(G) Skuldre - FrontlŒft 
Denne Œvelse kan udfŒres stående eller siddende. Tag 
fat  om  håndvÕgtene  med  overgreb  og  trÕk 
skulderbladene  bagud.  Albuerne  er  let  bŒjede.  LŒft 
armene  frontalt  op  til  skulderhŒjde.  Derefter  sÕnkes 
vÕgtene igen til udgangspositionen. 
 
(H) Ben 
Lad armene med vÕgtene hÕnge slapt ned på begge 
sider. Tag et stort kontrolleret udfaldsskridt. SŒrg for at 
knÕet  altid  er  lige  over  foden,  og  ryggen  er  lige.  Ret 
dig op igen. Skift ben. 
 
 

12

12

12

12

 

G

G

G

G

ARANTI 

ARANTI 

ARANTI 

ARANTI 

    

KÕre kunde,  
 
På dette redskab har du 3 års garanti fra kŒbsdato. I 
tilfÕlde  af  mangler  ved  dette  produkt  har  du  over  for 
sÕlgeren  af  produktet  lovmÕssige  rettigheder.  Disse 
lovmÕssige  rettigheder  begrÕnses  ikke  af  vores 
garanti, som anfŒres nedenfor. 
 
Garantibetingelser  
Garantifristen regnes fra kŒbsdato. Gem den originale 
kassebon godt. Dette dokument er bevis for dit kŒb. 
 
Såfremt  der  i  lŒbet  af  to  år  fra  kŒbsdatoen  af  dette 
produkt  opstår  en  materiale-  eller  fabrikationsfejl, 
repareres  eller  erstattes  produktet  af  os  –  efter  vores 
valg.  Denne  garantiydelse  forudsÕtter,  at  det  defekte 
redskab og kŒbsbeviset (kassebon) fremvises inden for 
fristen,  og  at  det  skriftligt  kort  beskrives,  hvori  fejlen 
består, og hvornår den er opstået. 
 
Hvis  defekten  dÕkkes  af  vores  garanti,  får  du  det 
reparerede  eller  et  nyt  produkt  retur.  Med  reparation 
eller erstatning af produktet påbegyndes der ikke en ny 
garantiperiode. 
 
Garantiomfang  
Redskabet  er  omhyggeligt  produceret  efter  strenge 
kvalitetskrav  og  samvittighedsfuldt  afprŒvet  forud  for 
levering. 
 

Garantiydelsen 

gÕlder 

for 

materiale- 

eller 

fabrikationsfejl. 

Denne 

garanti 

dÕkker 

ikke 

produktdele, som er udsat for normal slitage og derfor 
kan betragtes som sliddele. 
 
Denne garanti bortfalder, hvis produktet er beskadiget, 
ikke  anvendes  eller  vedligeholdes  fagligt  korrekt.  Ved 
en  faglig  korrekt  anvendelse  af  produktet  skal  alle 
anvisninger,  som  er  anfŒrt  i  brugsanvisningen,  nŒje 
overholdes.  Anvendelser  og  handlinger,  som  frarådes 
eller  advares  imod  i  brugsanvisningen,  skal  absolut 
undgås.  
 
Behandling af garantisager  
For at sikre en hurtig behandling af din sag bedes du 
fŒlge nedenstående henvisninger: 

 

Hold kassebon og varenummer klar som bevis for 
kŒbet ved forespŒrgsel.  

 

Varenummeret  kan  ses  på  forsiden  af 
brugsanvisningen  (nederst  til  venstre)  eller 
nummeret på emballagen. 

 

Såfremt  der  opstår  funktionsfejl  eller  andre 
mangler,  bedes  du  kontakte  nedennÕvnte 
serviceafdeling telefonisk eller pr. E-mail.  

 

Et som defekt anset produkt kan du derefter sende 
portofrit  til  den  serviceadresse,  som  du  har  fået 
oplyst,  vedlagt  kŒbsbeviset  (kassebon)  og 
angivelse  af,  hvori  fejlen  består,  og  hvornår  den 
er opstået.  

 

På  www.lidl-service.com  kan  du  downloade 
denne  og  mange  andre  brugsanvisninger, 
produktvideoer og software. 

 
 

13

13

13

13

 

SSSS

ERVICE

ERVICE

ERVICE

ERVICE

    

Name: ISM Service Center 
E-Mail: [email protected]  
Tel:° ++800 52776787 (free of charge) 
Corporate Address:  
I.S.M. GmbH, Rathenaustr. 4,  
D-51427 Berg. Gladbach, Germany 
 
 
 

Summary of Contents for 292204

Page 1: ...5 10 5 10 5 KG KG KG KG Gebruiksaanwijzing NL NL NL NL BE BE BE BE SET D HALTERES SET D HALTERES SET D HALTERES SET D HALTERES 10 5 10 5 10 5 10 5 KG KG KG KG Mode d emploi FR FR FR FR BE BE BE BE DK...

Page 2: ...isninger________________________________________________________ 7 11 1 Generelle tr ningshenvisninger__________________________________________ 7 11 2 Generelle tr ningshenvisninger__________________...

Page 3: ...S NHALTSVERZEICHNIS NHALTSVERZEICHNIS 26 D Nutzungsanleitung ______________________________________________________ 17 27 Technische Daten __________________________________________________________ 17...

Page 4: ...IMPORTANT SAFETY INFO MPORTANT SAFETY INFO MPORTANT SAFETY INFO MPORTANT SAFETY INFORMATION RMATION RMATION RMATION a Please read this manual and retain it b Read and follow the instruction manual an...

Page 5: ...repetitions according to your individual preferences slowly to 11 12 reps per set If you notice that your muscles are tired reduce the scope of your training Ideally train 3 4 times a week However be...

Page 6: ...then to about shoul der height do not raise the shoulders themselves though Afterwards return the weight s back into the starting position H Legs Stand with your feet about shoulder width apart and yo...

Page 7: ...f redskabet er informeret om advarslerne b Inden du p begynder et tr ningsprogram b r du ubetinget kontakte din l ge for at konstatere eller forebygge eventuelle sundhedsrisici V r opm rksom p din kro...

Page 8: ...gtig for tr ningen Muskulaturen har brug for en dags pause mellem tr ningsenhederne s ledes at man skal tr ne to eller tre gange om ugen Hver af nedenfor viste velser skal gennemf res med et til tre s...

Page 9: ...ores garanti f r du det reparerede eller et nyt produkt retur Med reparation eller erstatning af produktet p begyndes der ikke en ny garantiperiode Garantiomfang Redskabet er omhyggeligt produceret ef...

Page 10: ...I INFORMATIONS IMPORTAN NFORMATIONS IMPORTAN NFORMATIONS IMPORTAN NFORMATIONS IMPORTANTES POUR LA TES POUR LA TES POUR LA TES POUR LA SEC SEC SEC SECU U U URITE RITE RITE RITE a Une utilisation s re...

Page 11: ...st important Le post tirement est particuli rement important pour les principaux groupes musculaires sollicit s au cours de l entra nement L tirement doit tre ressenti mais ne doit pas tre douloureux...

Page 12: ...osition de d part H Jambes H Jambes H Jambes H Jambes Laissez pendre souplement de chaque c t les bras tenant les poids Avancez de mani re contr l e avec un grand pas en avant fentes avant Veillez ce...

Page 13: ...emballage Si des d fauts de fonctionnement ou autres vices devaient se manifester veuillez d abord contacter le d partement SAV mentionn ci apr s par t l phone ou par e mail Vous pouvez renvoyer sans...

Page 14: ...NFORMATIE DSINFORMATIE DSINFORMATIE DSINFORMATIE a Hou a u b rekening met deze handleiding en bewaar haar b Lees en leef deze handleiding en alle andere informatie na voordat u het artikel in gebruik...

Page 15: ...es een dag rust nodig zodat twee of drie keer per week getraind zou moeten worden Elk van de onderstaande oefeningen dient uitgevoerd te worden in n tot drie reeksen dit betekent 6 25 herhalingen Na e...

Page 16: ...met de gewichten aan beide zijden losjes naar beneden hangen Neem gecontroleerd een grote uitvalsstap Let erop dat uw knie steeds boven uw voet blijft en dat uw rug recht is Ga opnieuw rechtop staan W...

Page 17: ...en Sie diese Bedienungsanleitung und bewahren Sie sie auf b Lesen und befolgen Sie die Gebrauchsanleitung und alle weiteren Informationen bevor Sie das Ger t zusammenbauen und benutzen Eine siche re V...

Page 18: ...t erh hen und oder die Wieder holungszahl anpassen Achten Sie w hrend des Trainings zu jeder Zeit auf eine ausreichende K rperspannung Heben Sie die Brust an ziehen Sie den Bauch ein spannen Sie das G...

Page 19: ...dass diese stabil steht so dass die Schultern aufliegen und der Kopf berh ngt Fassen Sie die Kurzhantel mit beiden H nden z B an einer Hantelscheibe und halten Sie die Hantel senkrecht ber Ihre Brust...

Page 20: ...rpackung geliefert Die Ver packungsmaterialien sind aus Rohstoffen hergestellt die wieder verwertbar sind Bitte entsorgen Sie diese Materialien sortenrein Wenn Sie sich von diesem Pro dukt trennen m c...

Page 21: ...en Sie bitte den folgenden Hinweisen Bitte halten Sie f r alle Anfragen den Kassenbon und die Artikelnummer als Nachweis f r den Kauf bereit Die Artikelnummer entnehmen Sie bitte dem Ty penschild dem...

Page 22: ...22 A B C D E F G H...

Page 23: ...agement GmbH Rathenaustrasse 4 D 51427 Bergisch Gladbach Germany Model 18118L 18 Stand der Informationen Version of the information Version des informations Stan informacji Inform ci k ll sa Stanje in...

Reviews: